PERENNEMENTE STANCO? CAMBIA QUALCOSA!

Troppo caffè e troppi pochi liquidi?

L’avrai già sentito mille volte, ma purtroppo non tutti lo fanno: bere acqua è molto importante per la salute! Chi beve troppo poco di conseguenza dorme male e si ritrova stanco durante la giornata. Si dovrebbero bere di media al giorno è dall’1,5 ai 2 litri . Per fare ciò l’ideale sarebbe riempire la bottiglia al mattino e posarla sulla scrivania o in cucina, per averla sempre sottomano facilmente. La sera potrai controllare quanto hai davvero bevuto.

Ami bere il caffè? Se ti senti perennemente stanco, la colpa potrebbe essere anche dovuta al fatto che ne bevi troppi! Da uno studio risulta che una piccola dose di caffeina stimola ma, al contrario, troppa causa sonnolenza. Secondo uno studio della Northern Kentucky University, per il corpo sono nella norma al massimo di 200-400 mg di caffeina, il che corrisponde circa a due o quattro tazze di caffè al giorno. Troppa caffeina, tuttavia, dilata i vasi sanguigni, rendendoci stanchi e deboli. Quindi meglio programmare bene le proprie pause caffè!

Hai una scrivania disordinata?

Ami il disordine creativo che ti circonda? La tua scrivania sembra un posto selvaggio? Meglio mettere in ordine! Secondo gli psicologi, per il nostro cervello risulta particolarmente difficile concentrarsi su qualcosa quando si hanno troppe cose sulla scrivania. Infatti ti richiamano costantemente a ciò che devi ancora fare, il che ti sfinisce. Per questo lavorare su una scrivania disordinata e piena di cose rischia di farti andare in tilt il cervello – soprattutto dopo la pausa pranzo o nel tardo pomeriggio. A meno che, naturalmente, tu non sia un genio creativo, nel qual caso il caos non può che stimolare la tua creatività. In linea di massima, tuttavia, vale quanto segue: meno distrazioni possibili sono la base migliore per un lavoro ben fatto.

Fare dei pasti regolari non è nelle tue abitudini?

Hai il vizio di saltare i pasti? Hai troppo poco tempo per far colazione? Fare pranzo è tempo sprecato? Sappi che il corpo necessita ricevere fonti energetiche regolarmente, in caso contrario le sue funzioni vengono interrotte e di conseguenza ti sentirai stanco e affaticato. Meglio fare tutti i pasti regolarmente. Dovresti anche avere sempre sottomano dei piccoli spuntini: frutta e verdura o anche delle noci sono ottimi. Ideale è anche FOREVER FASTBREAK™ (art. 520). La deliziosa barretta di arachidi piena di vitamine e minerali. Inoltre, fornisce proteine di alta qualità, preziosi acidi grassi polinsaturi e sostanze nutritive sazianti. La tentazione più sana del mondo – puoi anche offrirla ai colleghi in ufficio e consumarla tutti insieme.

Per un’alimentazione regolare ed equilibrata consigliamo FOREVER DAILY™ (art. 439), una combinazione ideale di vitamine e minerali. Il gel di Aloe Vera e gli estratti bilanciati di frutta e verdura forniscono vitamine in abbondanza.  Buono a sapersi: due pastiglie contengono il 100% del fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamine A, D, E, C, B1, B2, B6 e B12, oltre a niacina, acido folico e biotina. Perfetto per chiunque voglia semplicemente fare un po’ di più per sé e per la propria salute.

Goditi la vita ben riposato e attivo – con uno stile di vita all’Aloe, una dieta sana e molto esercizio fisico. Semplice… con il meglio di Forever.