PERENNEMENTE STANCO? CAMBIA QUALCOSA!

Conosci anche tu questa sensazione di stanchezza cronica? È come se necessitassi tutto il giorno di fare un pisolino. Succede in ufficio o in qualsiasi posto ti capiti di lavorare, ma difficilmente è possibile farlo. Esistono altre ragioni, oltre al sonno, che possono favorire questa “sensazione di stanchezza cronica”. Ti spiegheremo quale può essere la ragione per la quale ti capita di sentirti costantemente stanco nel corso della giornata.

Troppo caffè e troppi pochi liquidi?

L’avrai già sentito mille volte, ma purtroppo non tutti lo fanno: bere acqua è molto importante per la salute! Chi beve troppo poco di conseguenza dorme male e si ritrova stanco durante la giornata. Si dovrebbero bere di media al giorno è dall’1,5 ai 2 litri . Per fare ciò l’ideale sarebbe riempire la bottiglia al mattino e posarla sulla scrivania o in cucina, per averla sempre sottomano facilmente. La sera potrai controllare quanto hai davvero bevuto.

Ami bere il caffè? Se ti senti perennemente stanco, la colpa potrebbe essere anche dovuta al fatto che ne bevi troppi! Da uno studio risulta che una piccola dose di caffeina stimola ma, al contrario, troppa causa sonnolenza. Secondo uno studio della Northern Kentucky University, per il corpo sono nella norma al massimo di 200-400 mg di caffeina, il che corrisponde circa a due o quattro tazze di caffè al giorno. Troppa caffeina, tuttavia, dilata i vasi sanguigni, rendendoci stanchi e deboli. Quindi meglio programmare bene le proprie pause caffè!

Hai una scrivania disordinata?

Ami il disordine creativo che ti circonda? La tua scrivania sembra un posto selvaggio? Meglio mettere in ordine! Secondo gli psicologi, per il nostro cervello risulta particolarmente difficile concentrarsi su qualcosa quando si hanno troppe cose sulla scrivania. Infatti ti richiamano costantemente a ciò che devi ancora fare, il che ti sfinisce. Per questo lavorare su una scrivania disordinata e piena di cose rischia di farti andare in tilt il cervello – soprattutto dopo la pausa pranzo o nel tardo pomeriggio. A meno che, naturalmente, tu non sia un genio creativo, nel qual caso il caos non può che stimolare la tua creatività. In linea di massima, tuttavia, vale quanto segue: meno distrazioni possibili sono la base migliore per un lavoro ben fatto.

Fare dei pasti regolari non è nelle tue abitudini?

Hai il vizio di saltare i pasti? Hai troppo poco tempo per far colazione? Fare pranzo è tempo sprecato? Sappi che il corpo necessita ricevere fonti energetiche regolarmente, in caso contrario le sue funzioni vengono interrotte e di conseguenza ti sentirai stanco e affaticato. Meglio fare tutti i pasti regolarmente. Dovresti anche avere sempre sottomano dei piccoli spuntini: frutta e verdura o anche delle noci sono ottimi. Ideale è anche FOREVER FASTBREAK™ (art. 520). La deliziosa barretta di arachidi piena di vitamine e minerali. Inoltre, fornisce proteine di alta qualità, preziosi acidi grassi polinsaturi e sostanze nutritive sazianti. La tentazione più sana del mondo – puoi anche offrirla ai colleghi in ufficio e consumarla tutti insieme.

Per un’alimentazione regolare ed equilibrata consigliamo FOREVER DAILY™ (art. 439), una combinazione ideale di vitamine e minerali. Il gel di Aloe Vera e gli estratti bilanciati di frutta e verdura forniscono vitamine in abbondanza. Buono a sapersi: due pastiglie contengono il 100% del fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamine A, D, E, C, B1, B2, B6 e B12, oltre a niacina, acido folico e biotina. Perfetto per chiunque voglia semplicemente fare un po’ di più per sé e per la propria salute.

Muoversi e restare sempre attivi

Ci si deve muovere ed alzare regolarmente. Ogni stimolo dall’esterno risveglia il tuo cervello. Ecco perché è importante continuare a riattivarsi. Alzati e informa personalmente il tuo collega sulla situazione invece di inviargli centinaia di e-mail. Devi andare su un altro piano? Non c’è niente di meglio, usa le scale. Ancora meglio sarebbe fare delle brevi e regolari passeggiate all’aria fresca.

Affinché il tuo corpo non si stanchi, ha bisogno di un ulteriore sostegno dall’esterno. I nutrienti assicurano una maggiore efficienza, più energia e resistenza. Forever ha lanciato ARGI+® (Art 473), un prodotto che combina l’aminoacido semi-essenziale L-Arginina in grandi quantità e vitamine. Una combinazione ideale con estratti di uva e bacche, melograno e le preziose vitamine C, K2, D3, B6, B12 e acido folico – per tutte le persone attive e per chi aspira a rimanere attivo.