SENTIRSI IN FORMA INVECE CHE STRESSATI:
ECCOTI DEI CONSIGLI PER FARE DELLO SPORT IN MODO SEMPLICE, MA EFFICACE!

Power-Crunches, Burpees, Full-Fatburning-Training – non ne puoi più di tutto questo allenamento stressante e desideri allenarti in modo più leggero e rilassato? Eccoti alcuni trucchi e suggerimenti su come praticare dello sport in modo rilassato per tornare – o restare in forma … Sapevi per esempio che un allenamento, seppur corto, può rendere di più che ore ed ore di esercizi? O che la cioccolata fa bene ai muscoli? Per saperne di più – segui i nostri consigli per praticare dello sport in modo leggero e rilassato.

Il programma sportivo che ti farà stare bene:

Un allenamento corto rende di più!

Puoi dire addio ad ore ed ore a sudare sul crosstrainer o sul cycle-training. Per sbarazzarti delle maniglie dell’amore sono meglio 30 minuti di allenamento che 60. Non lo avresti mai immaginato, vero? Motivo: degli allenamenti più brevi ti forniscono più energia e più stimoli per praticare ancora più esercizio fisico durante la vita di tutti i giorni, ad esempio salire le scale, percorrere distanze più brevi in bicicletta o cose simili. Se invece dedichi un’ora di tempo seguendo un allenamento intenso, di norma poi ti senti stanco ed esausto – e l’unica cosa che desideri è quella di sdraiarti sul divano. E’ scientificamente provato: sono stati degli scienziati danesi dell’Università di Copenaghen a scoprire questi risultati nel corso di uno studio.

Alla mattina vengono bruciate più calorie

Il modo migliore per sentirsi motivati appena svegli è quello di preparare i vestiti per fare dello sport accanto al letto già la sera prima. Vestiti e parti senza pensarci troppo. Ne vale sicuramente la pena! Secondo il British Journal of Nutrition Study, se ci si allena prima di fare colazione, si bruciano quasi il 20% di grassi in più. Questo è sicuramente un ottimo incentivo per praticare dello sport! Lo zucchero nel sangue, l’insulina ed i glicoli sono ancora al di sotto dei livelli normali nelle ore mattutine – ecco perché il corpo tende ad utilizzare le riserve di grasso. Un ottimo motivo per scendere dal letto, no?

Buono a sapersi: gli squat risultano particolarmente efficaci. La cosa migliore da fare è tenere in mano un peso da un chilo. Per evitare che i pesi si muovano durante il sollevamento, vengono impiegati molti muscoli.

Dopo una bella doccia potrai concederti FOREVER FASTBREAK™ per sentirti più pieno di energia. Ottimo anche in caso di una pausa veloce o in caso di un piccolo spuntino: questa gustosa barretta contiene molte importanti sostanze nutritive e vitali, proteine di alta qualità, preziosi acidi grassi polinsaturi e fibre. Il gusto è delizioso – a base di arachidi finemente tritate, burro di arachidi, caramello, pezzettini di soia croccante e, come ciliegina sulla torta, condita con del sale marino. FOREVER FASTBREAK™ è la tentazione più sana del mondo!

Bere cacao fa bene ai muscoli

Dopo esserti allenato ami prenderti un gustoso frullato? La miscela di cioccolato con i suoi carboidrati e proteine permette di accelerare il rifornimento delle riserve di energia. E questo è un bene per i tuoi muscoli. Il consiglio dei nutrizionisti: si dovrebbero recuperare circa il 50% delle calorie bruciate durante l’allenamento prendendosi un buon frullato.

Un allenamento corto rende di più!

Puoi dire addio ad ore ed ore a sudare sul crosstrainer o sul cycle-training. Per sbarazzarti delle maniglie dell’amore sono meglio 30 minuti di allenamento che 60. Non lo avresti mai immaginato, vero? Motivo: degli allenamenti più brevi ti forniscono più energia e più stimoli per praticare ancora più esercizio fisico durante la vita di tutti i giorni, ad esempio salire le scale, percorrere distanze più brevi in bicicletta o cose simili. Se invece dedichi un’ora di tempo seguendo un allenamento intenso, di norma poi ti senti stanco ed esausto – e l’unica cosa che desideri è quella di sdraiarti sul divano. E’ scientificamente provato: sono stati degli scienziati danesi dell’Università di Copenaghen a scoprire questi risultati nel corso di uno studio.

Alla mattina vengono bruciate più calorie

Il modo migliore per sentirsi motivati appena svegli è quello di preparare i vestiti per fare dello sport accanto al letto già la sera prima. Vestiti e parti senza pensarci troppo. Ne vale sicuramente la pena! Secondo il British Journal of Nutrition Study, se ci si allena prima di fare colazione, si bruciano quasi il 20% di grassi in più. Questo è sicuramente un ottimo incentivo per praticare dello sport! Lo zucchero nel sangue, l’insulina ed i glicoli sono ancora al di sotto dei livelli normali nelle ore mattutine – ecco perché il corpo tende ad utilizzare le riserve di grasso. Un ottimo motivo per scendere dal letto, no?

Buono a sapersi: gli squat risultano particolarmente efficaci. La cosa migliore da fare è tenere in mano un peso da un chilo. Per evitare che i pesi si muovano durante il sollevamento, vengono impiegati molti muscoli.

Dopo una bella doccia potrai concederti FOREVER FASTBREAK™ per sentirti più pieno di energia. Ottimo anche in caso di una pausa veloce o in caso di un piccolo spuntino: questa gustosa barretta contiene molte importanti sostanze nutritive e vitali, proteine di alta qualità, preziosi acidi grassi polinsaturi e fibre. Il gusto è delizioso – a base di arachidi finemente tritate, burro di arachidi, caramello, pezzettini di soia croccante e, come ciliegina sulla torta, condita con del sale marino. FOREVER FASTBREAK™ è la tentazione più sana del mondo!

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Dopo esserti allenato ami prenderti un gustoso frullato? La miscela di cioccolato con i suoi carboidrati e proteine permette di accelerare il rifornimento delle riserve di energia. E questo è un bene per i tuoi muscoli. Il consiglio dei nutrizionisti: si dovrebbero recuperare circa il 50% delle calorie bruciate durante l’allenamento prendendosi un buon frullato.

Per una vita in pieno movimento

A questo punto puoi intensificare il tuo nuovo modo di vivere grazie a F15™. Con F15™ potrai avere la possibilità di seguire una vita sana ed equilibrata a lungo. Lo sport ti renderà felice! Questo ingegnoso programma di allenamento e nutrizione ti permetterà di condurre una vita attiva e sportiva a lungo. Preziosi integratori alimentari ti aiuteranno a sostenere questa fase del processo.

Con il nostro programma F15™ ti mostreremo degli allenamenti efficaci e ti consiglieremo da due a tre unità aggiuntive di allenamento di resistenza per settimana. Ad esempio, puoi allenarti sulla resistenza:

 

camminare   •   corsa    •   salire le scale    •    crosstrainer

canottaggio   •   nuoto    •    yoga    •   ciclismo

escursionismo   •   aerobica    •   danza    •   kickboxing    •   jogging

 

Con F15™ ti puoi allenare in modo personalizzato e diversificato a diversi livelli, dal principiante all’avanzato.

Rilassato ma in forma – con i nostri pratici consigli per lo sport e F15™ puoi iniziare una vita felice e attiva!

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Con il nostro programma F15™ ti mostreremo degli allenamenti efficaci e ti consiglieremo da due a tre unità aggiuntive di allenamento di resistenza per settimana. Ad esempio, puoi allenarti sulla resistenza:

 

 

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(85.19 Fr. | 1000 g)
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ESSERE SPORTIVI - SENZA STRESS

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