I 5 CIBI DA NON MANGIARE A STOMACO VUOTO

Ti senti sconcentrata, stanca e stressata già al mattino? Può dipendere dal tipo di colazione che fai! Mangiare a stomaco vuoto è già di per sé una vera e propria arte. Eccoti un elenco dei cibi da non mangiare a stomaco vuoto e di quelli che invece ti danno una botta di energia per iniziare al meglio la giornata.

1. Alimenti acidi

Lo stomaco al mattino generalmente è vuoto e quindi reagisce direttamente al cibo ingerito. In altre parole, se si mangia qualcosa di molto acido, l’acidità può crescere ulteriormente. Lo stomaco può reagire con dolori addominali ed alcune persone possono anche soffrire di reflusso acido, che è un sintomo di quando l’acido gastrico emerge dallo stomaco. Consigliamo pertanto di evitare peperoni, pomodori e peperoncini dalla frittata e di utilizzare invece prodotti amidacei come fiocchi d’avena, cereali integrali e frumento. A proposito: le bevande gassate hanno lo stesso effetto collaterale a stomaco vuoto!

2. Caffè nero

Per molti il caffè è indispensabile per iniziare bene la giornata. Di fatto proprio il caffè nero, preso a stomaco vuoto, causa immediatamente acidità. Meglio quindi aggiungere almeno un goccio di latte al caffè. Ancora meglio sarebbe bere un grande bicchiere d’acqua calda prima del caffè. Sapevi, per esempio, che bere 3 dl di acqua al mattino aiuta il tuo corpo ad eliminare le sostanze di scarto metabolico? In più è di grande aiuto anche per prevenire la carenza di liquidi, che può portare ad avere una brutta pelle e dei capelli spenti. Prima di bere il caffè puoi goderti un bicchiere di FOREVER ALOE VERA GEL™. L’Aloe Vera gel puro, estratto direttamente da questa pianta del deserto, ti conquista con il suo gusto fresco ed inoltre ti fornisce oltre 200 sostanze vegetali secondarie e molta vitamina C – per iniziare al meglio la tua giornata!

3. Yogurt

Ti starai di sicuro chiedendo perché lo yogurt figura sulla lista dei cibi da non consumare a stomaco vuoto. In effetti non è dannoso per lo stomaco, ma tutti i suoi effetti benefìci si dissolvono nello stomaco.Infatti i preziosi batteri lattici, essenziali per una sana flora intestinale, vengono irrimediabilmente distrutti dall’acido gastrico. Pertanto, gli alimenti fermentanti sono molto sani, tuttavia, solo come secondo o terzo pasto del giorno. Si dovrebbe piuttosto fare affidamento su cibi ricchi di fibre, che possono raggiungere l’intestino. Questi includono mele, albicocche e prugne.

4. Dolcetti

Sei uscita da casa senza fare colazione ed ora ti mangeresti tutta la pasticceria? Se ora, a stomaco vuoto, ti mangi danesi & co, ti causeranno flatulenza e mal di pancia a causa del lievito contenuto. In più il livello di insulina aumenterà e ti ritroverai presto nuovamente con la voglia di cibi ricchi di grassi. Evita dunque le trappole dello zucchero e mangia invece una colazione veloce come il porridge, pane integrale o noci. Il tutto può essere preparato con cura e ti fornisce l’energia necessaria già dal mattino. I danesi puoi mangiarli come merenda pomeridiana. A proposito: se ogni tanto vuoi concederti un piccolo peccato, fai poi in modo di aiutare il tuo metabolismo. Ciò è possibile grazie ad allenamenti regolari e all’utilizzo di FOREVER THERM™. è stato concepito appositamente per le persone che si prendono consapevolmente cura del proprio corpo. Le vitamine C, B1, B2, B2, B3, B5, B6 e B12 contenute in Forever Therm™ contribuiscono ad un normale metabolismo energetico. L’acido folico e l’acido pantotenico contenuti in FOREVER THERM™ sono indispensabili per la gestione del peso!

5. Banane

Di norma la banana è un’alternativa molto comoda per la colazione. Si sbuccia velocemente e può essere mangiata anche durante il tragitto per andare al lavoro. In futuro però, dovresti evitare di mangiare banane a stomaco vuoto, perché, come le particelle dolci, fornisce energia rapidamente, ma subito dopo il picco di glicemia crolla verso il basso. Inoltre, è un alimento che se non viene consumato con altre sostanze, difficilmente permette di beneficiare delle sane sostanze nutritive della banana. In caso contrario la loro biodisponibilità sarà molto bassa e il corpo non potrà trasportare i nutrienti alle cellule. Meglio sarebbe una colazione a base di pane integrale con miele così da rifornirti con una rapida carica di energia.

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