COSA STIMOLA IL TUO METABOLISMO?

Ecco perché è importante avere un buon metabolismo  

Il metabolismo è spesso equiparato alla digestione, ma questa è solo una parte di esso: il metabolismo comprende tutti i processi biochimici nel corpo e nelle cellule, come l’assorbimento, la conversione e l’utilizzo di sostanze, come la scomposizione delle sostanze nutritive, la fornitura di energia, ma anche la rimozione delle sostanze di scarto. È persino possibile distinguere tra i singoli processi metabolici come il metabolismo delle proteine, dei grassi e degli zuccheri. Il tutto è controllato da ormoni ed enzimi.

Se hai un buon metabolismo, hai molta energia. Il vantaggio: puoi mangiare di più senza ingrassare e perdere peso più velocemente, se necessario, senza dover temere l’effetto yo-yo. Quindi è il momento di aumentare il tuo metabolismo! Questo è facile con i seguenti consigli.

Come stimolare il metabolismo:

• Bevi molto: almeno 1,5 litri al giorno ed evita l’alcol o le bevande zuccherate. Rimanere idratati può aiutare la tua digestione e anche aumentare il tuo dispendio energetico. L’acqua fredda può anche aumentare il metabolismo perché il corpo la deve portare alla temperatura giusta. Naturalmente, puoi anche idratarti con la tua bevanda a base di Aloe preferita, come FOREVER ALOE MANGO™ (art. 736). Questa bevanda è priva di conservanti aggiunti e contiene l’86% di puro gel di Aloe Vera, molta vitamina C e deliziosa purea di mango per una rinfrescante nota tropicale. Un solo bicchiere di 150 ml copre il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina C. Pratico per gli spostamenti e altrettanto delizioso è 330ML FOREVER ALOE BERRY NECTAR™Â (art. 73512). Un piccolo formato con un grande gusto.
• Dormi a sufficienza: la mancanza di sonno rallenta il metabolismo e può aumentare il rischio di obesità e i livelli di zucchero nel sangue. Gli adulti dovrebbero dormire tra le sette e le otto ore per notte. Le prime tre ore di sonno sono particolarmente importanti.
• Muoviti regolarmente! Più muscoli hai, più alto è il tuo metabolismo basale e il consumo di calorie. Dovresti essere in grado di fare da 30 a 60 minuti di esercizio al giorno. Il nostro consiglio: combina gli sport di resistenza con l’allenamento della forza. Quest’ultimo in particolare è l’ideale per mettere in forma il tuo metabolismo. Inoltre, uno stile di vita attivo è la migliore precauzione contro le malattie. FOREVER MOVE™ (art. 551) ti aiuta a mettere in atto i tuoi obiettivi. L’integratore alimentare combina gli ingredienti brevettati NEM®, una membrana naturale del guscio d’uovo, e BioCurc®, un complesso di curcuma idrosolubile. Inoltre, fornisce condroitina, acido ialuronico, glicosaminoglicani e proteine importanti come il collagene. FOREVER THERM™ (art. 463) ti aiuta a gestire il tuo peso, perfetto in combinazione con una dieta sana e dell’esercizio fisico. L’estratto di tè verde e la caffeina da fonti naturali ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi. Con vitamine C, B1, B2, B6 e B12 che contribuiscono a un normale metabolismo energetico.
• Alimentazione sana. Una dieta varia, sana e regolare, almeno tre volte al giorno. Riduci o elimina lo zucchero e aumentate invece l’assunzione di proteine. Le proteine aumentano il cosiddetto effetto termico del cibo, l’energia necessaria per digerire un pasto. Pesce fresco, pollame, fagioli, uova e latticini, mandorle, olio d’oliva, olio di semi di lino e olio di cocco sono ideali per aumentare ancora di più il metabolismo. Ti piace il cibo piccante? Allora sei fortunato, perché anche le spezie piccanti come il peperoncino mettono in moto il tuo metabolismo.

Altre cose che possono stimolare il metabolismo: consumare molta frutta e verdura fresca per fornire al corpo fibre, vitamine, minerali e sostanze vegetali secondarie. Evita i prodotti raffinati, come la farina bianca e il riso bianco, sostituiscili con i relativi prodotti integrali.