VIETATO ANDARE A LETTO CON LA PANCIA PIENA

La cena giusta…quasi una scienza a sé. Quando dovresti mangiare? Quanto? Ma soprattutto che cosa? Alcuni cibi si addicono meno al pasto serale, altri, invece, di piú.

Non andare a letto con lo stomaco pieno!

é la regola fondamentale, giustamente, in molti vademecum riguardanti salute e riposo.

D´altra parte, é molto di piú la cena ad avere l´ultima parola sul piacevole senso di sazietá dopo una lunga e dura giornata lavorativa. Influisce sul sonno, puó farti ingrassare o dimagrire. Le dicerie sono vere. Se la sera opti per un pasto abbondante e ricco di grassi, corri il rischio di dormire male e di igrassare.

Ecco un perfetto esempio di cena

Optare per pasti serali ottimali vuol dire mantenere costante la tua glicemia. In questo modo, non solo il metabolismo funziona senza problemi, ma allo stesso tempo riuscirai a rilassarti e ad addormentarti. Se la sera, per esempio, ti butti sui dolci, la glicemia sale improvvisamente e il corpo riceve una spinta energica. Insomma, nessun buon presupposto per una dormita riposante.

Un mix sano di carboidrati e proteine aiutano, invece, a rilasciare la serotonina, l´ormone della felicitá, a ristabilire la melatonina, il nostro amato ormone del sonno e, allo stesso tempo, a non appesantire troppo lo stomaco. Una cena quasi perfetta deve, quindi, essere costituita da verdure cotte al vapore, poca carne o poco pesce accompagnati, per esempio, dalla pasta. Esattamente: la pasta. Ovviamente in misura moderata. Una piccola porzione di pasta con una piccola insalata di contorno ti aiutano a sentirti piacevolmente sazio. Anche un müsli senza zucchero favorisce una nottata tranquilla.

L´orario migliore per la tua cena

Se, invece, decidi di mangiarti una bella insalatona, certamente ti sentirai subito sazio, ma questa, per prima cosa, non apporta tutte le sostanze nutritive di cui hai bisogno alla sera, inoltre viene digerita anche in fretta, motivo per cui ti viene di nuovo fame. Quindi, o vai a letto affamato, o ti butti sulle barrette di cioccolato o sulle patatine, entrambi pessimi presupposti per un sonno ristoratore. Per questo, giá quando fai la spesa per la cena, pensa all´equilibrio che non deve mancare per saziarti.

Adesso rimane solo la questione dell´orario. Ma niente paura, non devi scappare dall´ufficio o finire di fretta tutte le tue altre attivitá per metterti a tavola puntualmente alle 18:00 per la cena. C´é sempre un arco di tempo ideale per l´ultimo pasto del giorno, tra le 17:00 e le 19:00, lasciando al tuo corpo tempo sufficiente per digerire prima che il metabolismo vada in modalitá “risparmio energetico” notturno. Se hai voglia di un piccolo snack durante la serata, sono consigliati gli anacardi, un paio di biscotti integrali o frutta secca. Il tutto, ovviamente, in misura moderata.

La tua alternativa veloce per bruciare i grassi la notte

Oppure che ne dici di un´alternativa? Un´alternativa che puoi prendere direttamente prima di andare a letto, che oltretutto stimola l´eliminazione dei grassi la notte e che ti apporta preziose sostanze vitali e nutritive? Una proprio cosí l´ha sviluppata Forever e si chiama FOREVER ALOE VERA GEL™. Questa non é solo salutare, ma ha anche un fresco sapore fruttato al limone.

FOREVER GARCINIA PLUS® aiuta, poi, a mantenere la tua glicemia costante stimolando, inoltre, il metabolismo. Un buon supplemento alla tua cena. FOREVER FIBER™Â apporta fibre, necessarie al corpo per funzionare.

Come puoi vedere, i prodotti Forever mettono insieme elementi naturali in modo efficace e ti aiutano, cosí a rimanere in salute e a prepararti per una notte serena. L´impiego é semplice e facilmente integrabile alla tua quotidianitá. Dai piú spazio al benessere e ottieni una vita sana e un aspetto attraente in modo del tutto naturale.