MESE SENZ'ALCOL: QUALI BENEFICI PER IL CORPO?

Un mese senza birra, vino o cocktail: astenersi dalle bevande alcoliche ha un effetto positivo su tutto il corpo e anche sulla mente! Gli esperti della salute sono consapevoli dei vantaggi dell’astensione da alcol per un periodo prolungato di tempo e pertanto consigliano – soprattutto dopo il periodo delle feste – di fare un periodo “a secco”. In questo modo il tuo corpo ha la possibilità di eliminare le sostanze nocive. Come funziona e come puoi usare questo effetto positivo per uno stile di vita più sano – te lo spiega Forever!        

Anche piccole quantità di alcol possono nuocere alla salute

L’alcol è parte integrante di qualsiasi festa, rende allegri e disinibiti? Non sempre: uno studio dell’università di Braunschweig ha riscontrato che il 20% degli intervistati consumava quantità pericolosamente elevate di alcol. Gli intervistati hanno dichiarato di essere “intossicati” almeno una volta al mese. Anche piccole quantità di alcol influenzano il corretto funzionamento del cervello, dello stomaco e dell’intestino. Particolarmente pericoloso: un periodo prolungato con un consumo eccessivo e regolare di alcol sono particolarmente dannosi per le regioni cerebrali responsabili della parola, della memoria e della capacità intellettiva. Questa è sicuramente un ottima ragione fare un periodo di astinenza dopo un periodo di bagordi.

Cosa comporta l’astinenza da alcol?

Se ti astieni dall’alcol per un mese sentirai gli effetti positivi dopo poco tempo: il fegato si rigenera e la pressione sanguigna migliora. Se l’alcol è stato completamente eliminato dalle cellule, sarai in grado di dormire meglio e avere meno mal di testa. La mancanza dell’effetto disidratante dell’alcol contribuisce anche a rendere la pelle più soda e giovanile. Tra l’altro: se si vuole perdere peso, bisognerebbe astenersi dall’alcol, visto che la maggior parte delle bevande alcoliche contiene molte calorie e allo stesso tempo stimolano l’appetito.

Senz’alcol verso una vita sana

I vantaggi dell’astensione dall’alcol, sia per un solo mese che per un periodo più lungo, sono particolarmente rilevanti se si considera questa come un’occasione per uno stile di vita più sano in generale. Questa auto-disciplina la puoi utilizzare anche per raggiungere obiettivi che ti eri prefissato da tempo. Dai forma al tuo IO più snello, più sportivo e più in salute con i programmi sportivi e nutrizionali di Forever!

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