UN PROGRAMMA ALIMENTARE PER TUTTO IL MONDO!

Come potrà essere sfamata tutta la popolazione mondiale in futuro? La popolazione mondiale è in continua crescita. Entro il 2050, dieci miliardi di persone dovranno poter essere sfamate – praticamente due miliardi in più di ora. Come è possibile realizzare questo obiettivo senza sfruttare al massimo il nostro pianeta? Gli esperti di nutrizione hanno elaborato un piano dietetico valido in tutto il mondo che dovrebbe rendere possibile tutto questo. In fondo, i nostri nipoti e le generazioni future dovrebbero potersi nutrire bene e in modo sano. Questo però mette in discussione le vecchie abitudini alimentari!

Ecologico, sostenibile e sano!

Una vita sana su un pianeta sano – questo è il motto della Commissione EAT-Lancet. Da tre anni i 37 esperti di nutrizione, agricoltura, ecologia, economia e orientamento politico si sono riuniti per elaborare un piano nutrizionale ideale per la salute dell’individuo e dell’intero pianeta. L’obiettivo è quello di porre la produzione alimentare su basi il più possibile ecologiche e sostenibili.

Dati di fatto: tre miliardi di persone mangiano in modo errato, più di 800 milioni di persone non hanno abbastanza da mangiare e più di due miliardi soffrono di sovrappeso. Il numero di diabetici è raddoppiato negli ultimi tre anni. Allo stesso tempo, la produzione alimentare distrugge gran parte dell’ambiente. L’agricoltura e l’industria alimentare sono la causa di circa un terzo delle emissioni di gas responsabili dell’effetto serra. Grandi superfici e quantità d’acqua sono utilizzate per produrre cereali, ortaggi e altri prodotti alimentari.

Sette grammi di carne di manzo al giorno

Ma come si presenta un piano nutrizionale ottimale per il mondo intero senza distruggere l’intero ecosistema? Secondo gli esperti, per esempio, si parla di 7 g di carne bovina al giorno. Naturalmente, questa quantità può anche essere aggiunta e consumata in quantità maggiori in un solo giorno. La dieta giornaliera comprende anche 7 g di carne di maiale, 2.5 dl di latte o prodotti lattiero-caseari. Inoltre 230 g di grano, 50 g di patate o altri tuberi amidacei. Secondo questa dieta, si può mangiare anche un uovo ogni cinque giorni, 25 g di arachidi, 25 g di soia, 50 g di fagioli o lenticchie al giorno.

Chiunque voglia mangiare vegetariano o vegano nel suo complesso, deve solo sostituire la carne e le uova e aumentare gli altri componenti.

Verde, rosso e arancione – andiamo di verdure!

Gli esperti raccomandano in materia di alimentazione di guardare anche i colori. Dovresti mangiare 100 g di verdure verdi come spinaci, insalata o cetrioli al giorno, 100 g possono essere rossi o arancioni – come barbabietole, cavoli rossi o carote. Questi sono gli ingredienti secondari che promuovono la salute e garantiscono il benessere. Praticamente puoi scegliere tra 200 g di frutta tra cui scegliere!

In totale, il conteggio di calorie sane per un uomo adulto è di circa 2.500, per le donne invece sono solo 2.000.

Spreca meno cibo

Un altro bilancio della Commissione di nutrizione: tutti i Paesi consumano troppe verdure a base di amido, come le patate. Nei paesi a sud del Sahara, consumano sette volte di più di quanto raccomandato. Nel complesso, tuttavia, il consumo di carne e zucchero deve essere dimezzato (!), mentre il consumo di frutta a guscio, frutta e verdura deve essere raddoppiato.

La Commissione raccomanda una riorganizzazione dell’uso della terra, del mare e dell’acqua in modo che in futuro in tutto il mondo restino disponibili alimenti sani. Anche gli sprechi alimentari devono essere almeno dimezzati.

L’inizio di una vita più sana

Abbiamo sviluppato per te un programma semplice di nutrizione e sport, in modo che il passaggio a nuove abitudini alimentari sia semplice e indolore. Con C9 ci si avvale di un processo di depurazione interna della durata di nove giorni. C9 è un programma di base per la depurazione del corpo. Provalo: ti farà sentire di nuovo bene nella tua pelle!

Con F15™ offriamo una rapida introduzione a una vita più sana e più attiva in 15 giorni. Il sofisticato piano di nutrizione e di allenamento aiuta a integrare una dieta più sana e dell’esercizio fisico appropriato nella propria vita. Il programma dettagliato dell’ F15™ è disponibile anche online, compreso di video di allenamento, così da poter svolgere il programma in qualsiasi momento e ovunque.

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