Pancia piatta, vitino di vespa e sedere sodo: queste sono le caratteristiche che un corpo deve avere secondo i concorsi di moda, o i manifesti di lingerie. Contemporaneamente ci si dimentica che questi corpi ostentati, spesso non rientrano più in un contesto di “peso ideale”, ma piuttosto in quello di denutrizione. Certamente nessuno vuole una pancia flaccida, maniglie dell’amore o arti gonfi, ma un corpo sano con una percentuale di grasso normale, rappresenta il “peso ideale” facile da calcolare. E qui uno o due cuscinetti ci possono stare tranquillamente. La figura perfetta di ognuno di noi dovrebbe piuttosto essere coinciliata con il benessere. Poiché è più importante e salutare sentirsi veramente bene “nella propria pelle”, che inseguire scopi irreali.

Dimagrire non è un rimedio universale per favorire il benessere

Una buona percezione del proprio corpo dipende da molti fattori, tra cui il fitness, il movimento e le condizioni. Sono concetti importanti tanto quanto l’impressione ottica del corpo. Fare movimento regolarmente, divertendoti, è importante per una buona percezione generale del corpo. E con i primi successi dovuti alla costanza nel fare attività fisica, è senz’altro legittimo, porsi obiettivi ambiziosi. Ma in ogni caso, il divertimento dovrebbe stare ancora in primo piano, soprattutto se la corsa o il solito giro in bicicletta diventa una sessione di allenamento: grazie all’attività fisica regolare, il metabolismo viene stimolato a essere più efficiente.

Questo è proprio il momento giusto per regolare anche l’alimentazione. Cibi sani, freschi e regionali devono finire nel tuo carrello. Un menu basato su cinque fino a sei pasti al giorno diminuische gli attachi di fame compromettenti la tua linea. Oltretutto devi stare attento a bere almeno due fino a tre litri di liquidi tutti i giorni, meglio se acqua, te, o succhi diluiti con acqua, in quanto purificano il corpo e danno energia. Vedrai come il corpo cambia e quanto sarai soddisfatto. Una dieta o altre cure drastiche non servono per farci sentire bene nel cambiamento del nostro stile di vita.

Farsi spesso del bene con la cura personale

Già dopo un paio di settimane, i cambiamenti che sta attraversando il tuo corpo ti stimoleranno positivamente ad andare avanti e addirittura, a intensificare il tuo programma personale per il raggiungimento della silhouette desiderata. A questo proposito è importante anche la cura del corpo. Dedicati alle sue esigenze e vizialo con cosmetici naturali, soggiorni benessere e massaggi, poiché anche tutto questo contribuisce considerevolmente a stare sempre bene e ad avvicinarsi sempre di più alla linea desiderata, giorno dopo giorno. D’altra parte, la formula corrente per il calcolo di un peso nella norma è l’indice di massa corporea BMI (Body Mass Index). Bisogna semplicemente dividere il peso, espresso in chilogrammi, per il quadrato dell’altezza, in metri. Il risultato per le donne dovrebbe essere compreso fra 19 e 24 e per gli uomini fra 20 e 25, per poter parlare di un peso medio normale.

Se l’inizio è difficile, è importantissimo farsi aiutare

All’inizio è sempre facile

Datti una spinta e comincia già nei prossimi giorni il tuo programma benessere personale. Così, la strada per il giusto peso e per la linea desiderata è presto spianata e tu potrai approfittare sotto molti aspetti di una nuova gioia di vivere.