QUESTA È LA SALUTE: CORPO SANO - MENTE LUCIDA!
Mens sana in corpore sano: anche gli antichi romani erano consapevoli che una mente sana si sviluppa meglio in un corpo sano. Ma un corpo più in forma ci serve a poco se la nostra anima soffre, perché la salute è molto più che la semplice assenza di una malattia. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) lo definisce come uno “stato di completo benessere fisico, mentale e sociale”. Ecco perché oggi vogliamo mostrarti come puoi rafforzare la tua salute in modo completo. Per esempio, con il Touch FOREVER VITAL 5™, che supporta una dieta equilibrata. Perché tu sei ciò che mangi!
Salute mentale in primo piano
La sindrome da burnout è una parola familiare di questi tempi e anche il numero di depressioni diagnosticate è in aumento. Quella che all’inizio sembra una cattiva notizia, tuttavia, ha anche dei lati positivi: perché la consapevolezza della salute mentale sta crescendo e le malattie mentali non sono più un tabù. Il tema della salute mentale ha finalmente raggiunto la società, e questa è una buona cosa!
Ama il tuo corpo e nutri la tua mente
Le persone hanno bisogno soprattutto di una cosa per il loro benessere: le altre persone. I contatti sociali con coloro che sono importanti per noi e che ci fanno stare bene hanno bisogno di essere coltivati. Gli studi dimostrano che gli amici e la famiglia possono illuminare il nostro umore e alleviare lo stress – gli incontri di persona sono i migliori.
Se trovi un equilibrio tra il tuo lavoro e la tua vita privata, tra una dieta sana e un sufficiente esercizio fisico, niente può portarti fuori strada, ora è il momento migliore per gettare le basi per mantenerlo tale.
Cura di sé: come metterla in pratica
Quando la cura di sé viene trascurata, si atrofizzano importanti risorse a cui potremmo altrimenti ricorrere quando la vita quotidiana diventa caotica e stressante. Gli hobby condivisi con gli amici sono divertenti, ci mantengono fisicamente e mentalmente in forma e ci aiutano a dimenticare lo stress del lavoro e a ricaricare le batterie. Creano un sano equilibrio. Importante: non portare lo stress anche nel tempo libero, concediti delle pause, sia in ufficio che a casa. Piccoli time-out creano spazio affinché il corpo e la mente si riprendano.
L’esercizio fisico è salutare. Migliora il tuo benessere perché aumenta la produzione di serotonina e riduce il cortisolo, l’ormone dello stress. Inoltre, ottieni rapidamente altri pensieri. Riponi il tuo smartphone di tanto in tanto e fai un digital detox, meglio se praticato a orari fissi. Essere disponibili e controllare i messaggi ci stressa. Quindi: sii digitalmente consapevole. Un altro consiglio: dormi a sufficienza. Il corpo e la mente si ricaricano durante il sonno. Circa otto ore a notte dovrebbero essere sufficienti per poter lavorare sotto pressione e avere energia.
Parte di una vita soddisfacente e della salute mentale è sviluppare ed espandere le proprie capacità, sperimentare l’auto efficacia e promuovere la fiducia in se stessi. Osa, prova qualcosa di nuovo e partecipa a quel corso di pittura che hai sempre desiderato. La creatività è un modo per esprimere e canalizzare le emozioni. È così che si può ritrovare l’equilibrio.
Programma di benessere mentale
Il rilassamento mentale, la creatività, l’esercizio regolare e una dieta sana – sono tutti pilastri importanti della salute mentale e del benessere. Prendersi cura di se stessi con una buona alimentazione si basa sull’ottenere abbastanza vitamine e minerali ogni giorno: omega 3, vitamine E e C e antiossidanti aiutano il tuo corpo a mantenere la mente sana.
Forza concentrata dall’esterno per l’equilibrio interiore
Se fai sport e vuoi seguire una dieta equilibrata, è meglio disattivare tutte le fonti di stress. Può essere utile, per esempio, lasciare ad altri il compito di comporre delle combinazioni di nutrienti ideali per l’alimentazione di base. Forever ha sviluppato per te una combinazione di prodotti perfettamente equilibrata con il Touch VITAL5® FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 456). La combinazione comprende il benefico FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 715), il preventivo FOREVER ACTIVE PRO-B™ (art. 610), il vitaminico FOREVER ARGI+® (art. 473), gli acidi grassi omega 3 ottimamente concentrati di FOREVER ARCTIC SEA® (art. 376) e FOREVER DAILY™ (art. 439), il complesso bilanciato di vitamine e minerali provenienti da frutta e verdura. Questo copre in modo completo i bisogni essenziali del corpo in modo che la mente possa svolgere i suoi compiti senza ostacoli. Per le persone particolarmente attive quotidianamente e che desiderano fare il pieno di energia Forever ha sviluppato FOREVER FREEDOM® (art. 196).
Con i prodotti Forever, dai al tuo corpo la forza dall’interno per mantenere la tua mente in equilibrio e allontanare facilmente gli stress esterni. L’equilibrio perfetto per sentirsi bene a 360°.
DI COSA HA BISOGNO IL CORPO AL MATTINO?
Di cosa ha bisogno il nostro corpo al mattino? Qui troverai molti consigli utili per aiutare il