Il proverbio “riposare è arrugginire” può essere ancora vero per le auto, ma non lo è più per lo sport. Infatti prendersi delle pause durante l’attività fisica è importante, prima di tutto per i muscoli. Se desideri avere muscoli ben definiti, è importante fare delle pause durante l’attività fisica, prima di tutto per la muscolatura.  

Chi desidera avere dei muscoli ben definiti e un corpo sodo, non deve quindi sforzarsi troppo, ma fare delle pause mirate.

Avere una bella linea richiede allenamento muscolare, che non fa bene solo alla figura, ma che permette anche di prevenire i dolori. Una muscolatura robusta protegge le ossa e le articolazioni e previene la formazione di contrazioni. Inoltre, i muscoli sono predisposti a ridurre i grassi perché bruciano calorie 24 ore su 24. In questo modo potrai constatare che il sollevamento pesi vale la pena! Ma prima di iniziare e seguire un programma di allenamento completo, dai un’occhiata ai seguenti quattro punti che spiegano l’importanza di fare delle pause regolari durante l’allenamento con i pesi!

1. Sfruttare gli stimoli

2. Effetto memoria

3. Variare previene il sovraccarico

4. Rilassarsi significa migliorare la circolazione

Migliora il rendimento degli allenamenti con F15™

Prendersi delle pause è fondamentale per lo sviluppo muscolare e per il tuo successo personale! Pertanto è meglio scegliere un programma di allenamento mirato che consenta di perseguire il proprio obiettivo al proprio ritmo: il concetto F15™ di Forever si adatta al proprio livello, combinando l’allenamento di potenza e resistenza in un programma di base che si può eseguire ovunque. Inoltre, F15™ include una fase di pausa, che avvia la rigenerazione muscolare, producendo stimoli che favoriscono la crescita muscolare. Più intensa è la sollecitazione, più lunga dovrebbe essere la fase di inattività. Non appena i muscoli si sono abituati al livello di intensità dell’allenamento, è possibile aumentare l’intensità cambiando i livelli. Grazie a F15™, disponibile per diversi livelli, dal principiante all’avanzato, troverai il programma di formazione che si adatta perfettamente alle tue esigenze.