Allenamento sottovalutato: passeggiare rende!

Quando i primi raggi di sole ridonano vita alla natura intorno a te, è difficile che ti venga voglia di andare in palestra dopo il lavoro. Preferiresti stare sulla terrazza con un’amica a bere un caffè o sdraiarti sul balcone! Che ne dici se, invece, abbandonassi la macchina e tornassi a casa a piedi dopo il lavoro? La camminata è un tipo di sport facile e per tutti, che offre una possibilità di inizio per chi la pratica spontaneamente di tanto in tanto. Trova almeno 20 minuti di tempo due volte alla settimana per una passeggiata, fai del bene a te stesso e al tuo corpo!

5 motivi per fare una passeggiata già di mattina:

• 1) particolarmente adatta per i principianti che vogliono migliorare il loro ritmo
• 2) al corpo viene fornito più ossigeno e previene la stanchezza
• 3) attraverso il movimento veloce i muscoli si rilassano e la tensione si allenta
• 4) camminare regolarmente consuma le riserve di grasso e affina la silhouette
• 5) passeggiare è l’allenamento cardiovascolare ottimale e ha un effetto positivo sulla tua salute

Quando cammini assicurati di appoggiare tutta la pianta del piede e lascia le braccia oscillare energicamente. Questa successione di movimenti naturale comporta uno sforzo piacevole. Secondo la regola generale si ha il ritmo giusto, se si riesce ad ispirare per quattro passi e a espirare per altri quattro passi. Per impegnarti di più e ottenere maggiori risultati, cammina più a lungo o più spesso durante la settimana!

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Passeggiare correttamente ha quindi un effetto positivo sul tuo copro e può essere comodamente praticato tutti i giorni. Chi migliorarsi sportivamente o chi ormai si annoia a camminare, dovrebbe cominciare un programma sportivo più complesso con Forever F15™.

Un allenamento regolare e un cambiamento dell’alimentazione mirato apportano risultati a lungo termine e ti fanno raggiungere a poco a poco la forma fisica desiderata. Il programma F15™Â di Forever sa come farti raggiungere questi obiettivi e ti offre, oltre a un programma sportivo personalizzato secondo il tuo livello di prestazione, un concetto di nutrizione col meglio dalla natura: FOREVER ALOE VERA GEL™ ti da quel tocco di freschezza con fibre vegetali pregiate e apporta sostanze nutritive, invece, gli integratori alimentari di alta qualità come FOREVER THERM™ e FOREVER SHAPE™, supportano la perdita di grasso. In questo modo rendi ottimale il tuo programma F15™ che associa tutti gli elementi che fanno funzionare meglio il metabolismo a un programma sportivo olistico.
 

Non importa qual è il tuo livello di partenza, passeggiare ti offre lo spunto per cominciare ad allenarti. Questa primavera la parola d’ordine è: cammina felice!