MALESSERE DA CONFINAMENTO, COME COMBATTERLO? 

Quali sono i sintomi?

Giorno dopo giorno ci tocca restare chiusi in casa. Ogni giorno sembra uguale all’altro. Mancano gli inviti ad uscire, ad andare a teatro – o ai concerti, a ballare nei locali, ad andare a sciare o a fare delle gite nel fine settimana. In tempi di pandemia tutto questo non esiste più. Programmare delle vacanze per il futuro non è ancora possibile. Anche le persone più forti risentono di queste restrizioni e di questo periodo di quarantena. Le malattie possono addirittura amplificare questa sensazione di malessere. Tutto ciò sembra non avere fine. Gli psicologi sostengono che ciò può essere fonte di ansia e di stress. Basta un nonnulla per arrivare ad avere dei battibecchi quando ci si trova ingabbiati in uno spazio ridotto.

I sintomi di questo malessere possono essere:

• un comportamento aggressivo
• inquietudine
• indecisione
• insonnia
• attacchi di panico
• depressione

Cosa fare per evitarlo

La cosa più importante è mantenersi calmi. Questa che viviamo al momento è una situazione è senza precedenti e del tutto eccezionale. Quando si è obbligati a vivere a stretto contatto, essere tolleranti può essere di grande aiuto. La parola magica è: rispetto, sia che si tratti di essere in famiglia che in un appartamento condiviso. Se ognuno arretra un pochino, allora è possibile creare dello spazio libero. C’è chi desidera stare un pò tranquillo, chi invece desidera prendersi del tempo per se. Puoi anche decidere di organizzare ogni cosa con la famiglia o con i coinquilini – una comunicazione aperta aiuta sempre.

Pianifica la tua giornata

Per sfuggire al malessere da confinamento è necessario mantenere sempre i propri ritmi giornalieri. Alzarsi la mattina e, per quanto possa sembrare banale, anche solo farsi una doccia, può essere di grande aiuto! Passare invece tutto il giorno in tua tuta da ginnastica, avrà solo come risultato quello di peggiorare il senso di malessere. Una bella doccia invece, potrà servirti per far ripartire la circolazione. La tua giornata inizierà al meglio, sentendoti fresco e pulito. Il nostro ALOE LIQUID SOAP (art. 633) pulisce la pelle in modo naturale senza disidratarla. La mattina, non potrai più fare a meno del 40% di puro gel di Aloe Vera, abbinato ad un fresco profumo di limone, al meraviglioso aroma di cannella, foglie di cedro e rosa, per regalarti la giusta dose di freschezza! E naturalmente ti servirà anche un ottimo deodorante come ALOE EVER-SHIELD® (art. 67), per affrontare al meglio la tua giornata. Senza alcool e senza sali di alluminio. Perché in questo momento non ci serve altro stress!

Fare dello sport aiuta!

Qual è IL miglior modo per contrastare questo malessere? Fai del movimento! Per scacciare dolori e preoccupazioni  metti in moto il tuo corpo. Pianifica un allenamento al giorno, della durata dai 15- 30 minuti, preferibilmente sempre allo stesso orario. Vedrai che questo cambiamento ti farà bene.

Lo sport migliora la circolazione. L’attività fisica aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre lo stress. Cosa indispensabile, soprattutto in quarantena. Ovviamente solo se ti senti in forma e non soffri già di altre malattie o di stress.

Ottimo per la tua salute: F15™

Per risvegliare il tuo spirito da pantofolaio, abbiamo creato per te un programma di movimento, compresi dei consigli alimentari. Sviluppata da esperti, la F15™ è un valido aiuto per sentirsi più sani ed in forma.

Partendo dalle ultime scoperte scientifiche, abbiamo combinato un allenamento incentrato sulla resistenza e sulla forza. Affinché tu possa sfoggiare un corpo da sogno quest’estate, dopo un inverno passato in quarantena ed isolamento. Come confermano anche gli esperti, fare dell’esercizio fisico fa bene anche alla mente.

Ti offriamo un programma davvero completo: partendo dal livello principianti, agli intermedi per arrivare infine al livello avanzati. Nella F15™ combiniamo svariati tipi di sport. Puoi trovare tutto ciò che serve ai tuoi muscoli. Fare del movimento in modo regolare ti permette di ritrovare un equilibrio perfetto nei momenti di paura. Anche la sensazione di isolamento diminuisce, perché ti sentirai in sintonia con altre persone che seguono lo stesso programma sportivo. Puoi scegliere tra F15™ VANILLA (art.  979) e F15™ CHOCOLATE (art. 982). Il workout perfetto da eseguire a casa, completo di ricette.

Cosa si può fare contro il malessere da confinamento?
Crea delle nuove abitudini

Sei già arrivato al punto di aver lavato tutti i tuoi vestiti? Per caso il tuo seminterrato è desolatamente abbandonato? Oppure gli armadi della cucina desiderano fare una party solo con te.

Quasi tutti i teatri e musei offrono  delle gite virtuali, per fissare un appuntamento basta annunciarsi . È provato che questo favorisce anche la sensazione di comunità, anche se invece ci si ritrova semplicemente solo al  computer. Anche dal punto di vista economico le visite online spesso risultano vantaggiose. Il motto è: “Pay as you wish”. Oppure puoi anche, attraverso un podcast, conoscere la saggezza di Platone, di Aristotele o di un nuovo filosofo alla ricerca del significato della vita.

Anche i libri possono essere un ottimo svago. Vieni in altri mondi e goditi il piacere di goderti una lettura serale emozionante. Pianifica il tuo tempo libero per tenerti informato nei momenti in cui sei offline.

La cosa più importante è restare sani! Fai regolarmente dell’esercizio fisico e mangia in modo sano. Sfogati ogni giorno: puoi farlo scegliendo un luogo in casa o anche all’esterno. Ti metterà di buon umore. Il nostro programma F15™ di alimentazione e sport ti darà una mano, promesso!