COME TROVO IL MIO CENTRO INTERIORE?

NEL CENTRO INTERIORE L’EQUILIBRIO CHE PERMETTE DI ATTRAVERSARE LA VITA CON SERENITÀ

NEL CENTRO INTERIORE L’EQUILIBRIO CHE PERMETTE DI ATTRAVERSARE LA VITA CON SERENITÀ

Die Seele baumeln lassen und sich treiben lassen.  Fühlen Sie sich frei!

Trovare il proprio centro interiore significa trovare pace e tranquillità

Una vita in armonia, la pace dell’anima e l’equilibrio interiore sono temi che affascinavano già Aristotele, Socrate e Confucio. È il concetto dell’aurea mediocritas, della «dorata via di mezzo» che nasce dalla rinuncia all’eccesso, sempre deleterio – che si tratti di trascorrere le giornate a oziare o, all’opposto, ammazzarsi di lavoro – e dal raggiungimento dell’equilibrio fra i poli, della somma del tutto.

Tanti sono gli ambiti della vita nei quali aspiriamo a trovare un equilibrio: salute, famiglia, amici e divertimento, lavoro, sport, e via discorrendo. Di sicuro c’è che se metti piacere ed entusiasmo in quel che fai le cose vengono meglio e tutto funziona con maggior efficacia perché sei motivato e concentrato. Se sei in sintonia con te stesso, dai retta al tuo cuore, hai la mente lucida e investi il 100% di te, allora hai trovato il tuo centro interiore e, con esso, la pace da dubbi e preoccupazioni. Sei ben radicato nella tua vita e, nello stesso tempo, aperto al nuovo. Ogni cosa è sotto controllo.

 

Così trovi il tuo centro interiore

Impara a seguire il tuo istinto. Quante volte ti è capitato di dire, dopo un insuccesso: «Me lo sentivo…»? La prossima decisione prendila «di pancia», è facile che si riveli quella giusta. E concediti una pausa ogni tanto, è importante – ma non davanti al televisore, bensì fuori, all’aperto, dove puoi ricaricare le pile. Può essere un salto in sauna, una nuotata in piscina o un giro di jogging al parco. Ottimo è anche lo yoga, che stimola più piani psicofisici contemporaneamente: rende più flessibile il corpo, stimola la circolazione sanguigna cerebrale, dà una sferzata al metabolismo e migliora la respirazione.

Usa la fantasia: immagina di essere in un posto che ti piace e dove ti senti bene – magari la spiaggia dell’ultima vacanza, con quella deliziosa sensazione di relax… È una pratica utile anche dal dentista perché la forza dell’immaginazione influisce sullo stato psicofisico e pensare benessere genera benessere! A tale scopo è di grande ausilio la musica, che rilassa e rasserena il corpo e la mente.

Non sentirti responsabile di tutto, impara a delegare e a mollare la presa. Perché non devi fare sempre tutto tu – vale per il lavoro come per la famiglia. La sera, prima di andare a letto, prendi l’abitudine di bere una bella tisana rilassante, aiuta a lasciar sfumare la giornata in dolcezza.

 

Una mano all’organismo

L’intestino umano è un vero multitalento: fornisce energia al corpo attraverso il metabolismo degli alimenti e aiuta il sistema immunitario a mantenersi efficiente – il 70% delle forze di difesa dell’organismo sono «di stanza» nell’intestino che, però, è un organo molto sensibile a stress, malumore e disturbi d’altra natura.

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