Trovare il proprio centro interiore significa trovare pace e tranquillità

Una vita in armonia, la pace dell’anima e l’equilibrio interiore sono temi che affascinavano già Aristotele, Socrate e Confucio. È il concetto dell’aurea mediocritas, della «dorata via di mezzo» che nasce dalla rinuncia all’eccesso, sempre deleterio – che si tratti di trascorrere le giornate a oziare o, all’opposto, ammazzarsi di lavoro – e dal raggiungimento dell’equilibrio fra i poli, della somma del tutto.

Tanti sono gli ambiti della vita nei quali aspiriamo a trovare un equilibrio: salute, famiglia, amici e divertimento, lavoro, sport, e via discorrendo. Di sicuro c’è che se metti piacere ed entusiasmo in quel che fai le cose vengono meglio e tutto funziona con maggior efficacia perché sei motivato e concentrato. Se sei in sintonia con te stesso, dai retta al tuo cuore, hai la mente lucida e investi il 100% di te, allora hai trovato il tuo centro interiore e, con esso, la pace da dubbi e preoccupazioni. Sei ben radicato nella tua vita e, nello stesso tempo, aperto al nuovo. Ogni cosa è sotto controllo.

Così trovi il tuo centro interiore

Impara a seguire il tuo istinto. Quante volte ti è capitato di dire, dopo un insuccesso: «Me lo sentivo…»? La prossima decisione prendila «di pancia», è facile che si riveli quella giusta. E concediti una pausa ogni tanto, è importante – ma non davanti al televisore, bensì fuori, all’aperto, dove puoi ricaricare le pile. Può essere un salto in sauna, una nuotata in piscina o un giro di jogging al parco. Ottimo è anche lo yoga, che stimola più piani psicofisici contemporaneamente: rende più flessibile il corpo, stimola la circolazione sanguigna cerebrale, dà una sferzata al metabolismo e migliora la respirazione.

Usa la fantasia: immagina di essere in un posto che ti piace e dove ti senti bene – magari la spiaggia dell’ultima vacanza, con quella deliziosa sensazione di relax… È una pratica utile anche dal dentista perché la forza dell’immaginazione influisce sullo stato psicofisico e pensare benessere genera benessere! A tale scopo è di grande ausilio la musica, che rilassa e rasserena il corpo e la mente.

Non sentirti responsabile di tutto, impara a delegare e a mollare la presa. Perché non devi fare sempre tutto tu – vale per il lavoro come per la famiglia. La sera, prima di andare a letto, prendi l’abitudine di bere una bella tisana rilassante, aiuta a lasciar sfumare la giornata in dolcezza.

Una mano all’organismo

L’intestino umano è un vero multitalento: fornisce energia al corpo attraverso il metabolismo degli alimenti e aiuta il sistema immunitario a mantenersi efficiente – il 70% delle forze di difesa dell’organismo sono «di stanza» nell’intestino che, però, è un organo molto sensibile a stress, malumore e disturbi d’altra natura.

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