COME RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI - SUCCESSO GARANTITO

Via la pancia, meno alcol o più sport: sicuramente conosci anche tu questi buoni propositi spontanei, che però vengono scartati dopo poco tempo? La determinazione è una caratteristica molto ricercata in campo professionale. Già 600 anni prima di Cristo, il filosofo cinese Laotse diceva: “solo coloro che conoscono la strada troveranno la meta”. Quindi al posto di fissare obiettivi affrettati, pensa alla strada da seguire. I nostri cinque suggerimenti ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi al meglio e più efficacemente.

Fai chiarezza

Fai chiarezza su perché vuoi raggiungere un obiettivo. L’influenza negativa o la pressione dell’esterno rendono difficile raggiungere un obiettivo. Considera perché lo vuoi raggiungere e come vuoi raggiungerlo. Quali vantaggi avrai? Perché lo vuoi raggiungere a tutti i costi? Metti il tuo benessere e la tua salute al primo posto – questa è pura motivazione!

Crea la tua lista dei desideri

Quanto più spesso hai in mente i tuoi obiettivi, tanto più facile sarà attenersi. Crea una lista scritta dei tuoi obiettivi, a mano o al computer, e tienila sempre ben in vista. Questi possono essere scritti oppure immagini che rappresentano ciò che hai pianificato. Utilizza le tue sensazioni e scegli immagini positive, ad esempio persone atletiche o slanciate, da prendere come esempio. Di tanto in tanto dai un’occhiata ai tuoi obiettivi e non dimenticarti della tua motivazione!

Sii SMART

Più concreti sono i tuoi obiettivi, meglio li potrai realizzare. Utilizza il metodo SMART:

Specifico:
Formula il tuo obiettivo il più concretamente possibile (esempio: voglio perdere due taglie di pantaloni)

Motivante:
Il tuo obiettivo deve essere veramente motivante e poter essere sviluppato ulteriormente (esempi: perdita di peso, successo nell’apprendimento, traguardo sportivo, cambiamento dell’immagine)

Accettazione:
Stabilire un obiettivo che tutti gli interessati possano accettare (esempi: il tuo partner di allenamento deve sostenerti, in caso di cambiamento di alimentazione la famiglia deve essere informata)

Realistico:
Il tuo obiettivo deve essere realistico e attuabile, quindi non deve essere al di là dell’immaginazione

Termine:
Imposta un termine entro il quale raggiungere il tuo obiettivo!

Un obiettivo SMART sulla tua lista dei desideri potrebbe essere: Fino a giungo vorrei andare in palestra tre volte a settimana (lunedì, mercoledì e venerdì) dopo il lavoro.

Meglio oggi che domani

Inizia il più presto possibile e non rinviare i tuoi obiettivi inutilmente. Più posponi il tuo obiettivo, maggiore è la tentazione di non metterlo in pratica. Non esitare e inizia senza preavviso, ma non iniziare mai in modo esitante in grandi cambiamenti come rinunciare alla nicotina o cambiare la tua alimentazione. Non è mai troppo presto per iniziare una buona pianificazione su come raggiungere gli obiettivi.

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