Trovi che il bio sia un’ottima idea, ma pensi che sia troppo costoso? Non è così! Puoi cucinare e mangiare in modo sano anche con un budget ridotto. Possiamo smentire la leggenda popolare che bio sia sinonimo di molto costoso. Qui potrai scoprire come cucinare in modo economico e sano.

Che cosa significa cucinare in modo sano?

Tutti in cucina. Lo intendiamo nel vero senso della parola: cucinare per conto proprio risulta sicuramente più economico che uscire a cena. Anche i pasti pronti o il fast food costano cari alla salute. Questi prodotti alimentari contengono infatti troppo zucchero, troppo grasso e troppo sale. Quindi, cucinare alimenti freschi è l’alternativa migliore. Ed è anche molto divertente, basta provarci. Per molti cucinare è un momento rilassante – tagliare tranquillamente le cipolle, affettare cetrioli o lavare le patate …

Fai la scorta di piatti sani

Dato che sei già in cucina, vale la pena prepararne direttamente una quantità maggiore da tenere come scorta. I resti della cena possono essere veramente gustosi anche il giorno dopo per pranzo. Cucina sana da asporto: se per cena hai mangiato insalata, puoi portarti un po’ del condimento per insalata in ufficio da consumare con delle verdure fresche. Semplicemente da mescolare il tutto e da gustarselo durante la pausa pranzo. L’esempio migliore è la salsa di pomodoro. Si possono conservare parecchi vasetti direttamente nel frigorifero. La salsa si conserverà per qualche giorno. Puoi anche preparare un pò di pasta in più per poterla preparare il giorno dopo come insalata di pasta con pomodori freschi ed erbe aromatiche da portare in ufficio.

Cucinare in modo sano significa anche preparare grandi quantità per poi congelarle in porzioni. Al bisogno e in caso di fretta, avrai sempre un delizioso pasto pronto a disposizione. In ogni caso, sarebbe meglio evitare di prendere dal pasticcere panini troppo cari e fette di torte molto dolci. Se ti viene fame di colpo, una barretta di FOREVER FASTBREAK™ ti potrà sempre essere d’aiuto. Questo è lo spuntino ideale e sano, perché contiene molte sostanze vitali e nutrienti importanti, offre proteine di alta qualità, preziosi acidi grassi polinsaturi e fibre sazianti. Questa barretta proteica ha un sapore delizioso a base di arachidi, burro di arachidi, caramello, pezzi di soia croccante ed è condita con sale marino – semplicemente gustosa! In questo modo caricherai velocemente le tue riserve di energia: questo è LO spuntino energetico per eccellenza!

Organizzare la spesa

Vuoi mangiare sano e risparmiare? Allora devi organizzarti al meglio! Preparare un programma dei pasti per l’intera settimana – o almeno per i successivi tre o quattro giorni. Prepara poi, in base a questo piano, una lista della spesa e attieniti ad essa. Vedrai: sarà molto più semplice, non dovrai preoccuparti troppo e non vedrai l’ora di gustare il tuo delizioso piatto.

Eccoti un consiglio speciale: il nostro FOREVER DAILY™ fornisce una varietà di vitamine e minerali. Questo integratore alimentare contiene il 100% del fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamine A, D, E, C, B1, B2, B6 e B12, nonché niacina, acido folico e biotina. Così andrai sempre sul sicuro per quanto riguarda l’alimentazione. FOREVER DAILY™ è perfetto per chiunque voglia fare di più per se stesso e per la propria salute.

Scegli gli alimenti di stagione

Al giorno d’oggi c’è praticamente di tutto per tutto l’anno. Ma i prodotti di stagione hanno un impatto ecologico sensibilmente più favorevole e sono anche più economici. Ti chiederai: ma come posso cucinare in modo sano? Al momento di fare la spesa, dai la preferenza a frutta e verdura di stagione. Credi che i mercatini settimanali siano particolarmente costosi? Non per forza è così. Spesso hanno delle offerte speciali e la merce è comunque sempre di ottima qualità e molto fresca. A proposito, al giorno d’oggi non sono solo i negozi biologici ad offrire questi ambiti prodotti sani da coltivazione biologica, ma anche i normali negozi nel loro assortimento hanno prodotti biologici a buon mercato. Quindi: cucinare bio a prezzi vantaggiosi.

Mai andare a fare la spesa se si ha fame

Andare in un supermercato con lo stomaco che brontola, non è una buona idea! In questo caso sicuramente finiranno nel carrello prodotti di cui non hai assolutamente bisogno. È la fame che detta legge e ti fa comperare cose che non ti servono! Il nostro consiglio: prima di andare a fare la spesa bevi FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX. Si tratta di una bevanda saziante a base di proteine di soia non geneticamente modificate, completamente priva di conservanti e con solo 95 calorie per porzione. Disponibile nei gusti vaniglia e cioccolato. Da provare!

Ora conosci un sacco di trucchi per poter cucinare in futuro in modo bio, senza spendere un sacco di soldi e fare molti sforzi. Ti auguriamo buon divertimento!