10.000 PASSI, COME FACCIO A FARLI?

10.000 passi che dovresti fare camminando, potrai quindi diventare bella, snella e restare in salute! Sembra la ricetta di bellezza più semplice del mondo ma funziona davvero. Pensi che 10.000 passi al giorno siano impossibili da raggiungere? Ti mostreremo l’enorme impatto che questo obiettivo avrà sulla tua salute e ti aiuteremo a integrare facilmente questa routine di esercizi nella tua vita di tutti i giorni.

Sostieni la tua salute con 10.000 passi

Il motivo per cui 10.000 passi al giorno siano così importanti per il corpo e la mente è stato già ampiamente dimostrato dagli scienziati tempo fa. Ciò che è chiaro è che fare più esercizio fisico porta ad un tasso metabolico basale più alto, per cui le calorie in eccesso vengono eliminate. In particolare il movimento dei piedi e delle gambe, ha come risultato molto di più del fatto di bruciare calorie: mentre si cammina, la schiena ed i muscoli pelvici vengono massaggiati. Questo aiuta a sciogliere la tensione e ad alleviare il mal di schiena. Camminare allena anche il metabolismo, il che significa che il corpo può essere meglio rifornito di sostanze nutritive. E la cosa migliore è: un maggiore esercizio fisico aumenta la produzione dell’ormone della felicità, la serotonina – oltre a ritrovare la tua forma fisica, ritroverai anche il buonumore!

Sfrutta nuove vie: ogni passo conta

10.000 passi al giorno sono circa 6-8 chilometri da percorrere. Marciando ad una velocità normale, si tratterebbe di camminare ininterrottamente per un totale di due ore. Ciò che all’inizio può sembrare ambizioso, diventa rapidamente relativo se si usano semplici trucchi per integrare più movimento nella vita di tutti i giorni. In questo modo riuscirai a gestire i tuoi 10.000, passi nonostante lo stress del lavoro d’ufficio e le temperature invernali:

1. Avere sempre con sé le scarpe da ginnastica. In questo modo potrai approfittare delle pause pranzo o di un cielo limpido per una passeggiata nel parco.

2. Fai le scale! Da ora gli ascensori sono vietati, ogni passo è importante!

3. Controllarsi grazie ad un contapassi. Ogni smartphone ha la possibilità di installare un contapassi, in questo modo ne avrai uno sempre con te!

4. Fare dei percorsi più lunghi per andare in ufficio. Fai dei meeting all’ aria aperta, una passeggiata dopo la pausa pranzo: tutto questo andrà a vantaggio del contapassi.

5. Cambia spesso la velocità. Nuoto, giardinaggio o ciclismo possono anche essere utili come passi. Con un’ora intera di nuoto puoi raggiungere l’equivalente di 11.000 passi. L’ideale in caso di cattivo tempo ma ti serve fare comunque un po’ di esercizio fisico.

Sii sportivo: aumenta il numero di passi in modo divertente con F15™Â 

Fare 10.000 passi al giorno è un obiettivo a lungo termine che può farti dimagrire e tornare in forma molto rapidamente. Per aumentare efficacemente il numero dei passi, l’innovativo concetto di sport e nutrizione F15™ è sicuramente una buona scelta. La combinazione intelligente di alimentazione ed esercizio fisico si adatta al tuo ritmo di vita e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi personali! Il tuo futuro piano di allenamento F15™ offre diversi tipi di allenamento provenienti da diverse discipline. Con degli intervalli di riposo regolari, allenerai la resistenza e la forza – il risultato sarà naturale. Nei giorni di allenamento puoi raggiungere facilmente i 10.000 passi grazie all’allenamento di resistenza di 30 minuti. Nei giorni di rigenerazione, il contapassi ti ricorderà quanti passi devi ancora compiere. Il programma sportivo di F15™ è supportato da un intelligente mix di integratori alimentari di alta qualità. FOREVER ALOE VERA GEL™ ti da energia con la potenza di 1.000 giorni di sole e ti fornisce oltre 200 preziose sostanze vegetali secondarie – ed ha un sapore delizioso!

Fai in modo che le tue buone intenzioni inizino da subito e fissa il tuo obiettivo personale di 10.000 passi – vedrai che con il supporto di Forever, questo non sarà di sicuro un problema!