TI RISCALDIAMO NOI: CONSIGLI CONTRO IL FREDDO INVERNO!

Non fare il fifone

Molti non ne possono più fare a meno: docce alternate, sauna e getti di Kneipp. Se ci si abitua lentamente al cambiamento tra caldo e freddo, con il tempo il corpo può reagire più facilmente ai cambiamenti di temperatura e adattarsi agli stimoli. Come principiante, tuttavia, meglio iniziare gradualmente ed evitare di buttarsi nella neve subito dopo aver fatto la sauna.

Anche i massaggi con spazzole o spugne aiutano a stimolare la circolazione sanguigna. Come procedere: fare dei cerchi che vanno salendo lentamente dall’esterno del piede destro fino ad arrivare coscia della gamba. Fare lo stesso con la parte interna, sempre dal piede alla coscia. Con lo stesso principio, massaggiare il braccio destro dalla mano e poi passare al lato sinistro del corpo. Massaggiare l’addome eseguendo un movimento circolare in senso orario. Fantastico!

Il nostro consiglio: quando fa freddo, la pelle trattiene meno acqua e praticamente non produce sebo. Ciò significa che bisogna fornirgli dell’idratazione supplementare. Dopo la doccia ti consigliamo di applicare ALOE FIRST (art. 40) direttamente sulla pelle per ottenere una sensazione di benessere. Il nostro all-rounder è adatto a pelle, capelli e cuoio capelluto. Il gel di Aloe Vera pura in combinazione con la propoli delle api apporta al tuo corpo tanta idratazione e sostanze nutritive. Infine potrai goderti ALOE MOISTURIZING LOTION (Art. 63), si tratta di un’efficace combinazione di Aloe Vera con elastina, collagene, jojoba e olio di nocciolo di albicocca. Per la protezione ed idratazione ottimale delle tue labbra in inverno, amerai ALOE LIPS (art. 22) a base di Aloe Vera e olio di jojoba. E ogni tanto – per garantire un’idratazione intensa – puoi applicare la moda del momento, la maschera in tessuto per il viso, preferibilmente scegliendo la nostra ALOE BIO-CELLULOSE MASK (art. 616). La tecnologia è all’avanguardia con ingredienti naturali come il gel di Aloe Vera, l’estratto di tè verde, l’ippocastano e le alghe marine – per noi la migliore maschera in tessuto di sempre!

Riscaldati da dentro

Per riscaldarti dall’interno ricorri a delle bevande calde. Un fantastico tè ha il potere di riscaldarti coccolandoti. Puoi anche riscaldarti ricorrendo a delle spezie piccanti. Lo zenzero contiene sostanze che sono in grado di attivare i recettori di calore sulla pelle. Anche un pizzico di peperoncino fa bene. Se lo desideri, puoi anche aggiungere al tuo tè una dose di FOREVER BEE HONEY (Art. 207), ricco di micronutrienti extra.

È interessante sapere che ci sono anche cibi che riscaldano. La medicina tradizionale cinese sostiene che i seguenti cibi forniscano energia riscaldante: agnello, finocchio, noci e semi, tacchino, formaggio di capra e vino rosso.

La carenza di vitamina D è una cosa molto comune!

Secondo gli studi attuali quasi l’80 % della popolazione dell’Europa centrale presenta una carenza di vitamina D. Il motivo: la vitamina D in inverno viene prodotta in quantità molto minori. Semplicemente perché il corpo riesce a produrre la vitamina D solo con l’aiuto della luce solare. E le ore di sole in inverno sono molto limitate – inoltre, potresti non avere il tempo di fare una lunga passeggiata invernale anche se il sole splende. Circa il 10-20 % di vitamina D viene assimilata anche attraverso il cibo. Le migliori fonti di vitamina D sono i pesci grassi come il salmone, l’aringa o lo sgombro. Anche il fegato, il tuorlo d’uovo e alcuni funghi commestibili contengono la vitamina D.

In generale, le persone che vivono in Europa centrale hanno più probabilità di essere carenti di vitamina D rispetto, ad esempio, agli europei del sud. Anche le persone anziane risultano più a rischio, poiché la formazione di vitamina D diminuisce con il passare degli anni. Per andare sul sicuro: FOREVER CALCIUM® (art. 206) contiene vitamina D, calcio e magnesio in proporzioni ottimali. Anche gli oligoelementi zinco, manganese e rame sono presenti per una sinergia ottimale. In totale, il 100% del tuo fabbisogno giornaliero di calcio, vitamina C, vitamina D, manganese e rame risulta in questo modo coperto. Per renderti le cose decisamente molto più semplici.

Sii come una cipolla

Anche se adori il tuo pullover norvegese, in inverno sarebbe più indicato vestirsi a strati per proteggersi dal freddo. Noto anche come il buon vecchio principio della cipolla. È anche più pratico, tra l’altro, perché quando si entra al caldo, si può togliere molto facilmente uno strato. È anche importante che l’abbigliamento non sia troppo stretto. Perché? Solo così si possono formare dei cuscini d’aria tra i singoli strati, che immagazzinano il calore. Lo strato più esterno deve essere preferibilmente antivento e idrorepellente.

Anche un berretto è importante: la testa infatti si raffredda molto rapidamente. I guanti senza dita ti mantengono meglio al caldo meglio rispetto a quelli con le dita. Le suole delle scarpe invece dovrebbero essere buone e spesse. Puoi evitare di avere i piedi freddi se inserisci delle solette in pelo d’agnello. A proposito, le scarpe possono anche essere di una misura più grande – in modo che possano formarsi dei cuscinetti d’aria calda.