TEMPORANEAMENTE ASSENTE: CONSIGLI CONTRO LO STRESS

A volte ti senti svuotato, esaurito e semplicemente sopraffatto? Allora sei come la metà delle persone che si lamentano di stress regolare in famiglia, sul lavoro e nella vita di tutti i giorni. Lo stress fisico ed emotivo mette a dura prova il corpo e gli chiede molto. In situazioni di stress, il corpo rilascia ormoni che mantengono l’attenzione e il sistema immunitario in stato di massima allerta. Quando sei sotto stress, sei letteralmente “sotto tensione”.  Nel peggiore dei casi, una quantità eccessiva può addirittura farti ammalare.

Abbiamo raccolto per te i migliori consigli per superare indenne le fasi di stress. In questo modo avrai sempre una visuale chiara!

1. Trova il tuo “angolino tranquillo” 

Prenditi del tempo per te stesso è assolutamente necessario, soprattutto nei periodi di stress. Passa la domenica da solo sul divano o chiudi l’ufficio durante la pausa pranzo. Ci sono molti modi per trovare il tempo fare un power nap durante la giornata e staccare la spina. Il nostro consiglio: programmare piccole pause più volte al giorno può aiutarti a gestire meglio lo stress quotidiano.

2. Fai esercizio fisico e nutriti in modo sano 

Se il tuo corpo è esposto a frequenti situazioni di stress, ti sentirai perennemente stanco, avrai problemi di stomaco o cardiovascolari e forse anche disturbi del sonno. A lungo andare, il sistema immunitario si indebolisce e ti ammali più spesso. Pertanto, il miglior supporto per lo stress è una dieta sana e un corpo forte! Vitamine, minerali e oligoelementi mantengono la forma fisica e mentale e aiutano a elaborare meglio le reazioni dell’organismo allo stress. Lo sport regolare supporta questo effetto e offre continui time-out in cui puoi semplicemente staccare la spina. Una combinazione ideale di sport e alimentazione sana è il concetto completo di F15™. Con questo programma per il tuo benessere, otterrai un piano per stabilire abitudini alimentari sane a lungo termine e un programma di allenamento vario e innovativo per il tuo livello di prestazione individuale. Con F15™Â ottieni energia pura dalla natura, per esempio con FOREVER ALOE VERA GEL™. Lo stress non ha scampo!

3. Condividi 

Solo le persone che parlano possono essere aiutate! Questo vale anche per lo stress, perché se ti senti particolarmente oppresso, una bella chiacchierata con la famiglia o con gli amici ti aiuta. Parlarne fa bene e a volte aiuta a vedere le cose da una prospettiva diversa. Dopo di che, il mondo sembra molto più bello!

4. Concediti una ricompensa  

Quando le liste di cose da fare sfuggono di nuovo di mano e non c’è una fine in vista, allora è il momento di creare consapevolmente degli obiettivi per te stesso! Prenota una vacanza alla fine di un periodo intenso e fai un countdown: l’attesa è meravigliosa! E quando si avvicinano le vacanze, decidi con fermezza di dire “no” se il tuo collega vuole affidarti un progetto importante con poco preavviso. Come ricompensa, puoi anche regalarti qualcosa, come il pacchetto benessere completo VITAL5® di Forever. Nel set trovi FOREVR ALOE VERA GEL™, FOREVER ARCTIC SEA™ e molto altro per il tuo benessere quotidiano. I 5 componenti di VITAL5® ti offrono il meglio della natura, dalla testa ai piedi, e ti permettono d’iniziare ogni giornata in modo equilibrato e soddisfacente.

5. Sorridi! 

Ridere non solo è contagioso e rende simpatici, ma riduce anche lo stress! Ridendo, segnali al tuo cervello che sei felice e ti senti subito meglio. Quindi: ridi di cuore alla prossima riunione, funzionerà di sicuro!