Per un buon metabolismo sono necessari: esercizio fisico, sufficiente sonno, un buon apporto di liquidi, una dieta sana e meno stress.
Con queste routine quotidiane, ti prepari mentalmente e fisicamente per una notte serena e ti rilassi prima di andare a letto.
Secondo alcuni studi, andare a dormire in in orari sballati aumenta il rischio di infarto o di ictus: infatti l'insonnia fa ammalare.
La sera sei in giro con i tuoi amici, vi diverite, siete allegri e poi c´é qualcuno che ordina una pizza e, improvvisamente, anche tutti gli altri