IL TESTOSTERONE: IL SIMBOLO DELLA MASCOLINITÀ?

Le basi

Il testosterone viene prodotto nei testicoli, nelle ovaie e nelle ghiandole surrenali. Regola la libido e la massa muscolare ed è un ormone fondamentale per lo sviluppo dell’organismo durante la pubertà. Oltre agli aspetti fisici, il testosterone può anche influenzare il nostro processo decisionale quotidiano. In particolare, gli uomini con livelli più elevati di questo ormone tendono a prendere decisioni più rischiose. Nelle donne, l’ormone svolge un ruolo nella regolazione del ciclo mestruale e contribuisce alla salute delle ossa.

L’uomo e il testosterone

Il testosterone è di fondamentale importanza per gli uomini e influenza diversi aspetti fisici, psicologici ed emotivi della loro vita.

Corpo e grasso

Il testosterone svolge un ruolo fondamentale nella formazione e nel mantenimento della massa muscolare e della forza ossea. Un livello più alto facilita quindi la costruzione muscolare, mentre una carenza può portare a un deperimento muscolare e a un aumento del rischio di osteoporosi. Livelli bassi possono anche portare a un maggiore accumulo di grasso, soprattutto nell’addome.

Libido

A proposito: il mito che un alto livello di testosterone sia direttamente collegato alla potenza non è affatto un mito, ma è stato dimostrato dagli studi. Il testosterone è un fattore importante per mantenere un sano desiderio sessuale e anche per preservare la fertilità attraverso la normale produzione di sperma. Oltre a ridurre la potenza, una sua carenza può portare anche a potenziali problemi di erezione, cosa che né gli uomini né le donne vogliono.

Psiche e sentimenti

Il testosterone influenza il benessere emotivo generale. Livelli bassi possono essere associati a depressione, stanchezza e senso di debolezza, mentre livelli normali possono influenzare positivamente le capacità cognitive.

Mascolinità e compatibilità sociale

Il testosterone è anche talvolta considerato in modo critico dalla società, in quanto l’ormone è spesso associato a una maggiore propensione al rischio e a un comportamento più aggressivo. In vari contesti sociali o professionali, viene considerato sia benefico che dannoso, a seconda della situazione.

Quali sono gli elementi che compromettono la salute dei livelli di testosterone e cosa si può fare?

Gli uomini moderni non hanno necessariamente vita facile quando si tratta di mantenere sani i livelli di testosterone: stress, alimentazione, sonno insufficiente e altri fattori possono avere un impatto negativo su libido, aspetto e vitalità. Ecco un estratto dei principali fattori negativi:

• Stress
• Carenza di sonno
• Sovrappeso (alta percentuale di grasso corporeo)
• Alcool
• Zuccheri e carboidrati
• Scarsa attività fisica
• Carenza di micronutrienti
• Vari fattori ambientali
• Il naturale processo di invecchiamento (a partire dai 30 anni, i livelli di testosterone negli uomini diminuiscono di circa l’1% all’anno).

Cosa possono fare gli uomini

Vuoi aumentare i tuoi livelli di testosterone o mantenerli a un livello sano? Ci sono vari modi, uno dei quali è l’esercizio fisico. L’allenamento di forza e il training a intervalli, in particolare, possono incrementare la produzione di questo versatile ormone e aiutarti a liberarti del grasso indesiderato.

Anche le strategie per evitare lo stress possono fare la differenza, perché lo stress cronico aumenta la produzione di cortisolo, che interagisce direttamente con il testosterone. P.S.: Hai mai pensato alla meditazione o allo yoga?

Non bisogna dimenticare una dieta equilibrata, ricca di vitamine e minerali come lo zinco e il selenio. Tutti questi elementi possono stimolare la produzione di testosterone e dare una spinta alla libido e alla vitalità.

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• Il selenio e lo zinco contribuiscono al mantenimento di normali livelli di testosterone
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• Il selenio e lo zinco contribuiscono alla normale formazione degli spermatozoi

Gli uomini spesso credono di poter fare tutto da soli e di non aver bisogno di aiuto. Tuttavia, il corpo cambia con l’età e può avere bisogno di aiuto. Inoltre, a causa dello stress, della mancanza di sonno e di esercizio fisico e di un’alimentazione scorretta, può richiedere questo aiuto molto prima. VITOLIZE™ MEN (art. 374) combina una miscela unica di vitamine, sostanze vitali e oligoelementi e contiene ingredienti completamente naturali e di alta qualità come il selenio e lo zinco, che contribuiscono alla normale formazione dello sperma e al mantenimento di livelli normali di testosterone. Questo integratore alimentare di successo è sinonimo di maggiore vitalità negli uomini, soprattutto se associato a un sufficiente esercizio fisico e a un’alimentazione sana.

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