“È tutta questione di testa“, come dice il coach motivazionale Dirk Schmidt, conosciuto a livello nazionale. Facile a dirsi…, e complicato da mettere in pratica: questa è la nostra propria debolezza, che sta in agguato, ci fa tirare indietro, ci rende pigri e ci frena.

Quindi, un po’ si tratta di farsi amica la propria debolezza o di trasformare i pensieri negativi in pensieri positivi. Gli atleti professionisti, fanno apposta a creare delle immagini positive nella loro testa, su come, per esempio, immaginano di arrivare al loro obiettivo, così, da provare quasi il successo in anticipo. E queste immagini sono davvero motivanti. Si possono trasportare anche dalla testa alla realtà, dove grazie a un po’ di vision board si può fare un collage di ritagli di carta e immagini, un metodo altrettanto sempre più popolare. Per chi lo ritiene troppo caotico, può anche cercarsi istruzioni professionali e prenotare uno dei tanti sport-coaching disponibili. Qui, la tua motivazione viene aumentata in modo mirato e il tuo mind setting si concentra perfettamente. Si esaminano le vecchie abitudini così come i modelli comportamentali e ne si sviluppa una nuova strategia. Questo è un approccio consigliabile soprattutto per i nuovi entrati.

A proposito, il programma di Forever, F15, funziona quasi come un personal trainer. F15 offre una scelta ampia e perfettamente equilibrata di allenamenti e integratori dalla gamma Forever e ti mostra, in 15 giorni, con precise istruzioni, il percorso per arrivare al tuo peso forma. La prima fase si preoccupa di farti raggiungere il peso che desideri, la seconda ti porta, invece, al raggiungimento della linea che vuoi, grazie a un programma di allenamento intensivo. F15 si insidia proprio nella testa e cambia per sempre il tuo modo di pensare riguardo all´alimentazione, all’attività fisica e all’auto motivazione. Ti abituerai a un nuovo stile di vita e abbandonerai le cattive abitudini. Diversamente da una dieta temporanea, dove alla fine del “digiuno”, ti aspetta il famigerato effetto yo-yo che ti catapulta a quando avevi iniziato la dieta, F15 vuole evitare proprio tutto questo raggiungendo e mantenendo gli obiettivi, attraverso un’alimentazione corretta e precisi programmi selezionati che prevedono esercizi di riscaldamento, stretching e allenamento, completati da workout di resistenza, come escursioni, andare in bicicletta e correre.

Music is a doctor!

Hai difficoltà ad auto motivarti per allenare la tua resistenza? Che ne dici di affidarti alla musica giusta? Forse qualcosa che ascoltavi da giovane, un ritmo veloce e capace di accenderti. Vedrai che i pensieri tristi spariranno in un batter d’occhio. Potresti perfino crearti una playlist prima di rimetterti all’opera. Dopotutto, “music is a doctor”, lo dicono anche i Doobie Brothers.

Fatti del bene: premiati, è importante