I MIGLIORI CONSIGLI PER RESTARE GIOVANI

Rilassati!

Lo stress provoca rughe e stressa l’intero sistema cardiovascolare e le cellule. Questo stress può insorgere non solo a causa di un carico di lavoro elevato, ma anche sotto forma di cosiddetto stress ossidativo. Tale fenomeno passa attraverso la pelle sotto forma di radiazioni UV e tossine ambientali danneggiandone le cellule. Chi vuole restare giovane deve quindi proteggere attivamente le proprie cellule. Bisogna quindi proteggersi dal sole, dallo stress lavorativo ma anche da quello della vita di tutti i giorni. Rilassati e trova degli spazi in libertà dove potrai semplicemente staccare ascoltando della buona musica o passare del tempo con gli amici.

Il nostro consiglio: sfrutta la fonte della giovinezza giovanile e prova – secondo il tuo bioritmo – a dormire almeno sette ore per notte.

La moda dei Sirt-Food

Gli esperti in materia di anti-invecchiamento si affidano da sempre al “Sirt-Food” quando si tratta di fornire consigli per mantenersi giovani. Si tratta di alcune sostanze vegetali secondarie che attivano le cosiddette “sirtuine” nelle cellule. Queste sostanze determinano la decomposizione dei depositi – rifiuti molecolari – nelle cellule.

In quali alimenti si possono trovare queste tanto apprezzate sostanze vegetali che attivano la sirtuina? Si parte dalle mele, si prosegue con le cipolle, i broccoli, le noci di anacardi ed il tè verde. Gli esperti riferiscono anche di Sirt-Food in mirtilli, aglio, curcuma, olio d’oliva, prezzemolo, rucola, pomodori e noci. Ma anche il cioccolato fondente e il vino rosso ne fanno parte.

A proposito, digiunare per un corto periodo produce lo stesso effetto: in questo modo le cellule vengono stimolate a purificarsi grazie al digiuno.

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Trova un equilibrio

Se si vuole restare giovani, si deve aiutare il corpo seguendo una dieta equilibrata. Questo può includere anche il digiuno intermittente, cioè saltare ogni tanto un pasto. Molti parlano anche di 8/16, ritrovare il proprio benessere grazie ad un intervallo di digiuno. In pratica, questo significa che per otto ore consecutive si può mangiare, mentre per le restanti sedici ore bisogna digiunare. Nel lasso di tempo senza cibo avverrà un processo simile a quello del digiuno “corretto”. Si deve inoltre assicurarsi di mangiare sempre meno cibi nocivi alla salute. Si intende per esempio lo zucchero addizionato, lo zucchero da carboidrati contiene anche la cosiddetta “proteina dell’età”. In questo modo le pareti dei vasi sanguinei si chiudono più rapidamente. Risultato: anche il collagene e l’elastina nella pelle si uniscono tra loro, favorendo così la formazione di rughe.

Migliora il tuo equilibrio nutrizionale

Non consumare pasti o determinati gruppi di alimenti non porta a minori quantità di sostanze nutritive. Le sostanze vitali sono essenziali per mantenerti fisicamente e mentalmente in forma. Una carenza può attaccare le cellule e il sistema immunitario. Per non correre rischi, affidati quindi agli integratori alimentari di Forever. Con FOREVER ARCTIC SEA® ti rifornisci di acidi grassi polinsaturi in dosi elevate. Gli acidi grassi Omega-3 contenuti mantengono in funzione il sistema cardiovascolare, assicurano migliori prestazioni mentali e sono una protezione ottimale contro l’invecchiamento cellulare.

Mettiti in moto

Se si hanno cellule giovani, si ha un aspetto giovane e ci si sente giovani. L’età di una cella dipende in gran parte dall’efficienza delle piccole centrali elettriche a celle (mitocondri). Gli scienziati hanno scoperto da tempo che il movimento può stimolare la produzione e la riparazione dei nuclei cellulari. Più ci si muove regolarmente, meglio è! Non sei ancora sicuro se il tuo sport preferito è davvero sufficiente? Approfittate del nostro programma di allenamento F15™ e imparate a conoscere gli entusiasmanti sport di resistenza, lo yoga, la danza e la ginnastica. L’intelligente combinazione di allenamenti dell’ F15™ garantisce effetti permanenti sui tuoi obiettivi di allenamento e offre la massima varietà.