ARIA DI RINNOVAMENTO: LA TUA ROUTINE ANTI-ETÀ 

Routine anti-età che fanno davvero la differenza

Noi suggeriamo: queste routine renderanno il tuo programma anti-invecchiamento un gioco da ragazzi! Basta integrarli nella tua routine quotidiana e farli diventare un’abitudine. Per esempio, ecco come potrebbe essere una perfetta giornata anti-invecchiamento.

Al risveglio: medita  

Lo stress ti invecchia, letteralmente. Ecco perché il primo consiglio contro l’invecchiamento precoce è quello di evitare lo stress. Gestisci i tuoi conflitti con più relax e trova il tuo equilibrio interiore. Certo, è facile da dire, ma con una routine di meditazione puoi affrontare questo grande compito passo dopo passo. La meditazione libera la mente, aiuta a concentrarsi sull’essenziale e su ciò che c’è di buono. Quindi prenditi 10-15 minuti ogni mattina dopo esserti alzato per meditare e vedrai, dopo qualche tempo raggiungerai i primi successi.

Inserisci sport ed esercizio fisico nella tua giornata  

L’esercizio fisico è di fondamentale importanza per uno stile di vita sano. Secondo la ricerca, l’esercizio fisico può prevenire una serie di malattie, tra cui le malattie cardiovascolari, l’osteoporosi e la demenza. Sviluppa la tua routine divertente di esercizi per farti del bene: yoga e pilates, una corsa in riva al lago o un giro sui rollerblade. Lo sport ti rende felice, ti ricarica e ti dà nuova energia. E, naturalmente, ti aiuta a mantenere una figura snella. Perché il sovrappeso è un fattore reale di rapido invecchiamento.

Proteggi la tua pelle

Un importante fattore d’invecchiamento rapido: esporre la pelle al sole senza protezione. È così che si sviluppano le macchie di pigmentazione e le rughe. I radicali liberi hanno la parte dei “cattivi”, ovvero quei composti dell’ossigeno che vengono prodotti come scarto del proprio metabolismo, ma anche attraverso influenze esterne come troppa luce solare. Ecco perché dovresti applicare regolarmente la protezione solare quando sei all’aperto. ALOE SUNSCREEN (art. 617) con fattore di protezione solare SPF 30 offre una protezione perfetta. Protegge dai raggi UVA e UVB: grazie al suo ossido di zinco offre una protezione naturale, mentre l’Aloe Vera e la vitamina E contenute forniscono alla pelle l’idratazione di cui ha bisogno. Soprattutto la vitamina E è considerata un vero e proprio scaccia radicali.

Bevi molto!

Bere è super importante per il tuo corpo e per un sano invecchiamento. L’acqua naturale e le tisane sono ottimali per mantenersi ben idratati. È pertanto consigliato limitare, o addirittura eliminare, il consumo di alcol.

Divertiti!

Se ti senti bene, rimani giovane, sia dentro che fuori! Quindi: osa, fai quello che ti senti, vestiti come ti piace e vivi il tuo stile! Dopo tutto, la giovinezza viene anche da dentro.

Routine di cura prima di coricarsi

Importante per prevenire l’invecchiamento cutaneo: una cura adeguata della pelle. Assicurati di rimuovere il trucco la sera. Un peeling delicato una volta alla settimana deterge la pelle e rimuove le cellule morte. I prodotti della serie INFINITE BY FOREVER™ (art. 535) sono perfetti per una ricca cura della pelle a 360°. La sinergia di questi prodotti ripristina l’equilibrio idrico della pelle, che diminuisce con l’età, e la protegge dalle influenze esterne come gli inquinanti ambientali. La tua pelle diventa più elastica e acquista una luminosità sana. Le rughe possono essere prevenute, il tutto con ingredienti naturali e la forza dell’Aloe Vera.

A letto!

Se non vuoi invecchiare più velocemente del necessario, hai bisogno di un sonno sano e, soprattutto, dovresti dormire a sufficienza. Ecco perché: a letto! È consigliato coricarsi sempre alla stessa ora, il ritmo fa bene al tuo corpo. Spegni il cellulare prima di andare a letto, guardare lo schermo prima di addormentarsi non è rilassante. Dopo una piacevole notte di sonno ristoratore, la mattina sarà più facile ripartire.