RASSODARSI - SOLO UNA QUESTIONE FEMMINILE?
MACH DICH STRAFF! NUR WAS FÃœR FRAUEN?
Praticare sport è l’essenza della vita. Tuttavia, se esageriamo o lo pratichiamo in modo troppo ambizioso, gli infortuni sportivi possono rovinare il nostro divertimento. Un buon riscaldamento muscolare prima e lo stretching dopo l’allenamento sono un “must” per qualsiasi sport si desideri praticare.
Il riscaldamento dei muscoli prima dell’attività fisica garantisce la corretta “temperatura d’esercizio”. La circolazione si adatta ad una maggiore attività e migliora la circolazione sanguina nei muscoli. Il sistema circolatorio fornisce un maggiore apporto di ossigeno per far fronte allo sforzo che sta per essere intrapreso. Per riscaldare i muscoli, solitamente è sufficiente camminare un centinaio di metri. A prescindere dallo sport scelto, dopo il riscaldamento bisognerebbe iniziare l’attività gradualmente, e non passare immediatamente in modalità “competizione”!
Dopo l’allenamento è particolarmente importante allungare i muscoli tesi. Questo previene dolori articolari da un lato e dall’altro aiuta il corpo a rigenerarsi e tornare rapidamente in modalità “normale”. Bisognerebbe praticare stretching dalla testa ai piedi, senza tralasciare collo, addominali e naturalmente braccia e gambe.
Praticare stretching come parte integrante dell’allenamento
Troppo spesso completiamo l’allenamento in tutta fretta. Se per esempio decidiamo di fare una corsa di 45 minuti, avendo il tempo contato finiremo per toglierci gli abiti da corsa e saltare direttamente in doccia. Sarebbe più sensato accorciare il tempo di corsa e prendersi il tempo per praticare dello stretching. Un programma di allungamento muscolare per tutto il corpo dura circa dieci minuti. Questi minuti sono molto importanti per rendere efficace l’allenamento. Rilassa l’apparato muscolo-schelettrico e innesca la rigenerazione lenitiva di cui il corpo ha urgente bisogno. Questo è positivo non solo per i muscoli, ma anche per le articolazioni e per i tendini. È una benedizione anche per la pelle. Praticare stretching regolarmente dopo l’esercizio fisico rende la pelle più fresca e vitale.
Dopo lo sport anche la pelle ha bisogno di cure
Avere un bell’aspetto è dato da molti fattori. Per iniziare bisogna visualizzare il tipo di fisico desiderato. Il modo più semplice per raggiungere questo obiettivo è quello di nutrirsi in modo equilibrato e praticare regolarmente esercizio fisico. Avere un bell’aspetto ha anche a a che fare con il carisma. Per avere un carisma positivo e accattivante, una pelle sana gioca un ruolo importante. Soprattutto dopo lo sport, la nostra pelle è molto ricettiva nei riguardi delle sostanze curative. In questo modo farete in modo che la vostra cura del corpo sia anche una cura di bellezza per la vostra pelle.
L’ ALOE MSM GEL ad esempio, penetra nella profondità della pelle e sviluppa il suo effetto benefico basandosi su una miscela di sostanze rivitalizzanti. Massaggiando ALOE HEAT LOTION sulla pelle, scoprirete molto velocemente il suo effetto stimolante sulla circolazione sanguigna grazie all’eucalipto e il mentolo. FOREVER SHAPE per persone sportive che seguono uno stile di vita attivo. Le capsule bilanciate contengono fibre di alta qualità di fichi d’India, proteine di fagioli e l’importante oligoelemento cromo.
Stretching come rituale post-allenamento
Se vi abituerete a praticare lo stretching come parte integrante del vostro programma sportivo, ne sentirete l’effetto benefico in tutto il corpo. I dolori muscolari saranno un ricordo, visto che i muscoli saranno rigenerati velocemente e la pelle sarà più soda. Tutto questo a sostegno di un aspetto vitale e sano.
IL MEGLIO CONTRO LE TENSIONI MUSCOLARI: LA STAR
ALOE HEAT LOTION ha un effetto nutriente, aiuta in caso di muscoli affaticati o lievi tensioni
