SPORT DI TENDENZA PADEL TENNIS: COS’È E COME FUNZIONA

Ti presentiamo: Ludovic Sanapo!

Ludovic Sanapo ha 28 anni e vive nel cantone di Neuchâtel, nella Svizzera francese. Gioca a padel tennis in Svizzera e all’estero, ad esempio in occasione di corsi intensivi in Spagna. Ludovic ha iniziato come giocatore nella 500esima posizione e ora è uno dei primi 100 giocatori della Svizzera.

Cos’è esattamente il padel tennis? 

Il padel tennis è un mix dei giochi di racchetta tennis, squash e tennis da tavolo. Quattro giocatori si affrontano in due squadre. Il gioco si svolge su un campo di 20 x 10 metri, diviso in due metà dalla rete e leggermente più piccolo di un campo da tennis. Il campo è delimitato da muri e recinzioni che possono essere integrati nel gioco.

La palla utilizzata nel padel ha una pressione leggermente inferiore a quella del tennis, le racchette da padel sono più corte delle classiche racchette da tennis e sono realizzate in plastica o in fibra di carbonio con dei fori.

Quindi si gioca in doppio e il servizio è sotto il bacino. Se le palle rimbalzano sul muro o sulla recinzione, possono essere giocate come nello squash. Questa è la differenza maggiore rispetto al tennis. Il calcolo del punteggio, invece, corrisponde al metodo di conteggio conosciuto nel tennis.

A proposito, l’ortografia “padel” non è un errore di battitura. Deriva dallo spagnolo “pádel” e serve a differenziare il paddle tennis dallo sport acquatico stand-up paddle.

Soprattutto nei paesi di lingua spagnola, il padel è incredibilmente popolare. Ci sono più di 10 milioni di giocatori – perché questo sport è dinamico, divertente e facile da imparare: le racchette da padel facilitano i colpi perché non richiedono una tecnica impegnativa e riducono la velocità. In Svizzera, attualmente ci sono circa 1000 tesserati con una tendenza all’aumento: alla fine del 2021, il numero era di circa 500 tesserati. In Francia ci sono 150.000 giocatori, nel 2019 erano solo 80.000.

Come è nato il padel tennis 

La Spagna è considerata la patria del padel tennis, dove è lo sport più popolare dopo il calcio: la Spagna è il paese con il maggior numero di giocatori, il maggior numero di campi e il maggior numero di club di padel. Inoltre, attira il maggior numero di fan che vogliono assistere al padel tennis professionistico.

Dopo l’approvazione del design del campo e delle regole del gioco, i primi due campi da padel furono creati presso il Marbella Club in Spagna. Il concetto si diffuse rapidamente sulla costa spagnola. I tennisti, tra cui alcuni dei più grandi nomi dell’epoca come Manolo Santana, furono attratti dal padel e i primi tornei furono organizzati sulla Costa del Sol.

A proposito: proprio perché il padel è così popolare, questo sport non è poco impegnativo. Si dice che sia facile da imparare ma difficile da padroneggiare. I migliori giocatori di solito hanno più di 30 anni e di solito dominano i più giovani.

Come si svolgono gli allenamenti? 

Gli allenamenti di Ludovic si basano su diversi fattori:

1. Una dieta equilibrata: Ludovic presta molta attenzione al cibo sano e non beve alcolici.

2. Preparazione fisica: lo sviluppo muscolare e l’allenamento sono parti importanti della sua vita quotidiana. Entrambi riducono la probabilità di infortuni e lo preparano alle competizioni.

3. Allenamento di tattica e tecnica: durante gli allenamenti in campo, Ludovic è affiancato dal suo allenatore. La tecnica e la tattica sono pilastri importanti nel padel tennis.

I consigli segreti di Ludovic per ottenere più energia e performance

FOREVER FREEDOM® (art. 196) combina ben il 90% di gel di Aloe Vera con un fresco aroma di arancia. Per Ludovic è molto importante l’arricchimento della formula della deliziosa bevanda con condroitina solfato, glucosamina solfato e metilsulfonilmetano (MSM). In questo modo, FOREVER FREEDOM® supporta il suo corpo e il suo sistema muscolo-scheletrico durante lo sforzo sportivo.

Quando Ludovic ha un calo energetico prima dell’allenamento o di un torneo, sgranocchia una barretta FOREVER FASTBREAK™ (art. 520). Gli fornisce i carboidrati di cui ha bisogno per non esaurirsi durante lo sforzo. FOREVER FASTBREAK™ ti fornisce anche 11 grammi di proteine di alta qualità per barretta e contiene molte sostanze vitali e nutrienti importanti, acidi grassi polinsaturi e fibre sazianti, senza grassi trans e colesterolo. Inoltre ha un sapore delizioso grazie alle arachidi finemente macinate, al burro di arachidi, al caramello e ai croccanti pezzi di soia ricoperti di cioccolato al latte.

Ludovic applica ALOE MSM GEL (art. 205) prima e dopo lo sport, per preparare i muscoli allo sforzo e per rigenerarli dopo lo sport. ALOE MSM GEL nutre la pelle, il tessuto connettivo, le articolazioni, la cartilagine e le ossa con circa il 40% di Aloe Vera, metilsulfonilmetano (MSM) naturale ed estratti di erbe. Lenisce e nutre la pelle e rilassa il corpo. Il suo punto forte è la combinazione di Aloe Vera e zolfo. Uva ursina, olio di tea tree e salice d’argento completano la formula di alta qualità.

Tornei di padel: preparati in modo mirato e rigenerati in modo sostenibile

Per fare bene in un torneo, devi prepararti. Ludovic inizia ad allenarsi per la gara successiva già nella settimana seguente al torneo per essere al 100% della forma il giorno X e avere le migliori possibilità di vittoria.

Dopo ogni allenamento o partita, Ludovic segue una routine di stretching. È la chiave per aiutare il suo corpo a recuperare e rigenerarsi più velocemente. Permettere al corpo di riposare dopo gli sforzi è importante per evitare infortuni. Ludovic si sottopone anche a massaggi regolari: questo aiuta a prevenire gli infortuni e il sovraffaticamento dei muscoli.