QUALI SONO LE BASI PER UN'ALIMENTAZIONE SANA?

Sfrutta al meglio carboidrati, proteine e grassi

Alcuni demonizzano i carboidrati, altri i grassi. Ma il nostro corpo necessita di entrambi. Se fatto in maniera corretta è possibile sfruttare al meglio l’energia di carboidrati, proteine e grassi. Non solo per mantenersi in forma, ma anche per migliorare la propria salute e il proprio benessere. Le proteine in particolare possono essere sfruttate al meglio. In particolare, le proteine risultano essenziali per i muscoli, il cervello e i nervi. Quindi, anche loro dovrebbero avere un ruolo fondamentale nella gestione del peso. Le proteine riducono l’appetito, favoriscono lo sviluppo muscolare e stimolano il metabolismo. Queste sono le condizioni perfette per aiutare a dimagrire permettendo però nello stesso tempo un aumento della massa muscolare. Anche i carboidrati svolgono un ruolo importante in una dieta sana – perché se sono quelli giusti, possono favorire il senso di sazietà, fornire fibre e aiutare ad ottenere energia più a lungo. Fondamentale è rifornirsi di carboidrati complessi. Meglio rinunciare ai carboidrati lavorati come le patatine fritte e il pane bianco per scegliere invece frutta, verdura e prodotti integrali. Si consiglia di combinare tutto ciò con acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi, che si possono trovare ad esempio nelle noci e negli avocado. Poiché i grassi sani sostengono la salute del cuore e le funzioni cognitive, riducono anche il rischio di alcune malattie cardiovascolari. In questo modo si crea la base ottimale per una dieta sana in grado di mantenerti anche in buona salute.

Il tempismo è fondamentale: ottimizza i risultati degli allenamenti grazie ad un’alimentazione sana

Una dieta sana è più facile da mantenere con un programma giornaliero di nutrizione e sport. Il concetto Forever F.I.T. F15™ offre un’ampia quantità di proteine per la prima colazione grazie al FOREVER ULTRA SHAKE MIX™. In combinazione con FOREVER THERM™ e FOREVER ALOE VERA GEL™ permette di alimentare il corpo in misura ottimale con dei nutrienti naturali, di sostenere il metabolismo e di purificare l’apparato digerente. Ciò permette di avere energia per tutta la giornata senza il calo post pranzo, causato di solito da una quantità eccessiva o insufficiente di cibo. Se il pasto successivo apporta un massimo di 550 calorie per gli uomini e 450 calorie per le donne, non solo ti garantisce un livello di energia costante, ma può rivelarsi anche la migliore continuazione del tuo allenamento. Dopo tutto, fornirsi di sostanze nutritive dopo l’allenamento è essenziale, permette do ai muscoli di rilassarsi e di svilupparsi. Il pasto ideale dovrebbe contenere carboidrati complessi e proteine, come quinoa, pesce e soia. L’ulteriore capsula softgel FOREVER SHAPE nel programma F15™ sostiene anche il metabolismo in modo efficace. Grazie al giusto timing puoi ottimizzare al massimo il risultato dell’allenamento e raggiungere in modo più veloce la linea desiderata.

Rimanere in forma e in salute a lungo

La strada da percorrere per arrivare ad avere una figura da sogno mediante un’alimentazione sana, non deve essere solo un cambiamento temporaneo, ma anche un cambiamento nel proprio modo di pensare. La chiave del successo è eliminare le cattive abitudini ed allineare completamente la vita quotidiana con un nuovo concetto di nutrizione e sport. Si parte da una lista della spesa accuratamente studiata e si conclude con un tempo di allenamento ottimale. Ciò che garantisce il successo nel tempo è di lavorare in modo mirato a favore del proprio corpo e di prestare attenzione ai segnali del corpo. E poiché non tutti possono essere esperti di nutrizione, il concetto Forever F.I.T. F15™ abbina un apporto completo di sostanze nutritive a semplici consigli quotidiani su come mantenere una dieta sana durante la fase di rimodellamento del corpo.

Integrare le nozioni di base di una dieta sana è la soluzione ideale per inserirle nel proprio stile di vita nel tempo. È così semplice tornare belle e snelle!