COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES: QUAND SONT-ILS UTILES?
Se réveiller en pleine forme chaque matin, boire suffisamment tous les jours et prendre des repas parfaitement équilibrés avec tous les nutriments nécessaires: voilà à quoi cela pourrait ressembler, le monde parfait pour ton corps. Cependant, la vie quotidienne parle souvent un autre langage, où la grasse matinée, la consommation d’alcool et une alimentation équilibrée ne sont pas toujours au rendez-vous, quel que soit ton mode de vie. Pour pallier les carences qui peuvent se présenter, des compléments alimentaires ont été développés. Et oui, il y a de bonnes raisons de se supplémenter en vitamines et en nutriments s’ils sont dans un dosage raisonnable et de bonne qualité. La préparation multivitaminée FOREVER DAILY™ (art. 439), par exemple, fournit de manière fiable les importantes vitamines A, D et B12 et avec FOREVER ACTIVE PRO-B™ (art. 610), tu peux facilement optimiser ton apport en nutriments.
Une alimentation riche pour les déplacements
En particulier lorsque tu te déplaces ou que tu voyages beaucoup, il est encore plus compliqué d’avoir une alimentation équilibrée. Les collations rapides ou les repas simples peuvent te permettre de faire face à la journée, mais à long terme, ils laissent des lacunes dans ton approvisionnement en nutriments. Tu peux combler ces lacunes avec des compléments et donner à ton corps tout ce dont il a besoin. Selon les recherches, jusqu’à 90% des personnes ne parviennent pas à obtenir leur apport quotidien recommandé en nutriments à partir de l’alimentation. Pour refaire le plein d’énergie, il suffit d’utiliser FOREVER SUPERGREENS™ (art. 621), une véritable boisson énergétique contenant un mélange de nutriments de plus de 20 fruits et légumes. En outre, les vitamines importantes A, D et B12 sont fournies par FOREVER DAILY™ (art. 439).
Eau et aliments présentant des carences: ce que tu devrais savoir
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la production moderne d’eau avec ses méthodes de filtrage a conduit la plupart des personnes à consommer moins de minéraux que dans le passé: le calcium et le magnésium sont deux des carences minérales les plus courantes chez les adultes. Au moment où nous faisons nos courses au supermarché, les produits ont souvent parcouru des milliers de kilomètres. Le Center for Environmental Farming Systems, un centre de recherche situé en Caroline du Nord, a découvert que le transport et le stockage peuvent entraîner une baisse de la teneur en vitamines des fruits et légumes. Cela diminue encore plus à la cuisson. Achète donc les fruits et légumes les plus frais possible, de préférence locaux ou régionaux.
Améliorer l’apport nutritionnel individuel
Aucun corps n’est le même une seconde fois et l’absorption des nutriments diffère également. En particulier, avec l’âge, la capacité de notre corps à décomposer et à absorber les nutriments des aliments diminue. En vieillissant, il arrive souvent que l’on ne mange pas correctement, que l’on manque d’appétit, ou même que l’on manque d’une ou deux dents. En raison de la diminution des besoins en calories, nous mangeons moins et souvent de façon plus malsaine. Mais les médicaments peuvent aussi priver le corps de minéraux et de vitamines.
Les compléments alimentaires peuvent combler les lacunes. À partir de 50 ans, il peut être judicieux de compléter la vitamine B, qui ne peut plus être aussi bien absorbée. Pour FOREVER ACTIVE PRO-B™, par exemple, un mélange exclusif de six souches synergiques de bactéries a été développé pour fournir à l’organisme du zinc et plus de 8 milliards d’unités formatrices de colonies par dose. Cela favorise l’équilibre de la flore intestinale et améliore l’absorption des nutriments.
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En tant qu’athlète actif, ton corps a besoin de plus d’éléments de base
Les personnes actives, les athlètes et les sportifs de compétition doivent fournir à leur corps plus de nutriments qu’ils ne le pensent. En effet, le corps a un besoin plus élevé en énergie et en nutriments lors d’un entraînement intensif. Si cet objectif est atteint, il favorise la régénération et la préparation de la session suivante.
Les compléments alimentaires: à quel moment?
Bien entendu, les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation saine, ils comblent les lacunes de l’approvisionnement.
- Celles-ci apparaissent, par exemple, en cas d’augmentation du stress physique, mais aussi mental. La tension mentale et le stress épuisent également l’organisme et peuvent entraîner des carences en vitamines A, C et E ou en minéraux (calcium, potassium et magnésium).
- Les femmes enceintes et allaitantes devraient également envisager une supplémentation, car le corps peut faire bon usage de davantage de substances vitales. Il est important pendant la grossesse d’avoir un apport suffisant en acide folique, en biotine, en vitamines B B1, B2, B6 et B12, ainsi qu’en fer, en vitamine D, en magnésium et en zinc. Pendant la grossesse ou l’allaitement, il est conseillé de toujours demander l’avis de son médecin.
- Si tu suis un régime végétalien, tu dois garder un œil sur tes niveaux de vitamine B12. Le fer peut facilement être obtenu à partir des légumineuses et des légumes, mais la vitamine B12 doit être complétée, car il est presque impossible de l’obtenir dans la quantité et la disponibilité nécessaires à partir d’une alimentation purement végétale. Avec FOREVER B12 PLUS™ (art. 188), c’est très facile. Les comprimés fournissent également de l’acide folique, qui soutient le système immunitaire.
QUELS NUTRIMENTS NÉCESSITE LE CORPS APRÈS 30 ANS?
Les vitamines C, D et le calcium sont particulièrement importants, car à partir de 30 ans, le
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