VITAMINE E: LA VITAMINE ANTI-ÂGE AU SERVICE DE LA PEAU
Les radicaux libres endommagent notre corps. Ils nous affectent à partir de l’environnement, mais nous les produisons également nous-mêmes dans les processus métaboliques normaux. Le problème: plus nous vieillissons, plus nous avons de radicaux libres dans notre corps. Heureusement, il y a la vitamine E. Véritable capteur de radicaux libres, cette vitamine constitue un important protecteur des cellules. Avec une alimentation équilibrée et les produits Forever comme FOREVER DAILY™ (art. 439), tu peux faire quelque chose de bien pour toi et ton corps et ralentir le processus de vieillissement.
Radicaux libres
Les radicaux libres sont, entre autres, des composés oxygénés agressifs qui peuvent endommager nos cellules. Ils sont produits par des réactions métaboliques dans le corps, mais aussi par des influences extérieures telles qu’un excès de soleil, d’alcool ou de tabac. Des études ont montré que nous produisons également plus de radicaux libres à partir de 40 ans. Alors, que pouvons-nous faire?
Heureusement, il existe des antidotes comme la vitamine E
Il existe différentes formes de vitamine E, la plus connue est l’alpha-tocophérol. La vitamine E a un effet antioxydant. Elle peut capturer et neutraliser les radicaux libres, prévenir les dommages aux cellules et stabiliser la membrane cellulaire. Cela en fait un excellent moyen de protéger les cellules.
La vitamine E a également un effet très positif sur notre peau:
- La vitamine E pénètre dans la couche cornée et y est stockée.
- La vitamine E protège contre les rayons UV.
- La vitamine E améliore la résistance de la peau.
- La vitamine E aide à réduire les rides.
- La vitamine E augmente le taux d’hydratation.
La vitamine E est donc considérée à juste titre comme l’une des vitamines les plus importantes pour un anti-âge réussi.
À propos : la vitamine E ne protège pas seulement toi, mais aussi tes produits cosmétiques. Si de la vitamine E est ajoutée, elle empêche que les ingrédients se détériorent ou se gâtent au contact avec de l’oxygène.
Bien sûr, nous savons à quel point la vitamine E est bénéfique pour la peau. C’est pourquoi notre ALOE SUNSCREEN (art. 617) contient ce capteur de radicaux libres, ainsi que des substances puissantes comme l’Aloe Vera, le complexe d’acides alpha-hydroxycarboxyliques (AHA), le collagène et la vitamine A. La crème solaire te protège efficacement des rayons UVA et UVB avec un facteur de protection solaire SPF 30. R3 FACTOR® SKIN DEFENSE CREME (art. 069) est enrichie en vitamines E et A, pour un effet anti-rides visible et un affinement de la texture de la peau. R3 est l’abréviation de Retain (retenir), Restore (restaurer), Renew (renouveler). Grâce à cette formule puissante, ta peau conserve son hydratation naturelle et reste élastique. L’un de nos meilleurs produits pour la régénération de la peau est FOREVER ALPHA-E FACTOR® (Art. 187). Ce sérum très efficace est particulièrement adapté aux peaux exigeantes et sensibles, et restaure l’élasticité et la vitalité.
La vitamine E de l’intérieur: les huiles végétales sont les meilleures sources
Comme les vitamines A, D et K, la vitamine E est liposoluble. L’absorption optimale se fait donc toujours avec un peu de graisse. La quantité la plus importante de vitamine E se trouve dans les noix et les graines. Les graines de tournesol, les pignons, les noisettes et surtout les amandes sont également riches en vitamine E.
Les huiles végétales biologiques telles que l’huile de germe de blé, l’huile de tournesol et l’huile de sésame sont les sources parfaites de vitamine E. Ces huiles ne doivent pas être chauffées et ne doivent être utilisées que pour des plats crus. Cependant, ces précieuses huiles peuvent être versées sur des plats cuisinés ou cuits à la vapeur. L’huile d’olive est également une bonne source de vitamine E et convient aux plats chauds et froids.
Avec le lait d’amande et la purée d’amande, tu peux affiner de nombreux plats de manière saine et les enrichir en vitamine E. On trouve également de petites quantités de vitamine E dans le beurre, la margarine et les œufs.
Peut-être as-tu déjà entendu parler du moringa, aussi connu sous le nom de “arbre à raifort indien”? Si tu souhaites prêter attention à la nutrition holistique, tu peux aussi prendre de la poudre de feuilles de moringa, qui contient également d’autres substances vitales comme le calcium, le magnésium et la vitamine B.
Vitamine E: les besoins quotidiens des adultes
La Société allemande de nutrition (DGE) recommande une dose quotidienne de vitamine E de 12 à 15 milligrammes, en fonction du sexe, de l’âge et des circonstances de la vie. Les femmes enceintes et allaitantes, par exemple, se voient recommander un besoin quotidien plus élevé.
Les besoins quotidiens peuvent être couverts par:
5 millilitres d’huile de germe de blé
30 millilitres d’huile d’olive
50 grammes de noisettes
20 grammes d’huile de tournesol
Le juste approvisionnement en vitamines: c’est facile avec Forever
FOREVER SUPERGREENS™ (art. 621) t’apporte de la vitamine E, de la vitamine C et du magnésium grâce à sa recette de plus de 20 fruits et légumes, idéal pour les végétaliens et les végétariens et une source rapide de micronutriments importants. Cette boisson est parfaite pour les déplacements et est totalement exempte de sucre. FOREVER NUTRA Q10™ (art. 312) apporte la totalité des vitamines et des nutriments: sa formule finement élaborée à base d’extraits végétaux contient les vitamines B6 et B9, B12, les vitamines C et E ainsi que l’oligo-élément chrome. Ce riche mélange est complété par une importante portion de coenzyme Q10. Joue la carte de la sécurité avec la combinaison de vitamines et de minéraux FOREVER DAILY™ (article 439). Il couvre 100% des besoins journaliers recommandés en vitamines A, D, E, C, B1, B2, B6 et B12 ainsi qu’en niacine, acide folique et biotine.
Il est toujours important d’avoir une alimentation équilibrée et variée. Dans ce cas, une carence en vitamine E est rare. Un régime pauvre en graisses ou unilatéral sur une longue période peut favoriser une carence en vitamine E. Les symptômes typiques peuvent être des troubles digestifs, de la fatigue, un manque de concentration, une susceptibilité accrue aux infections ou aux allergies. Une carence prononcée en vitamine E peut entraîner une anémie, une dégénérescence nerveuse et musculaire.
QUELLES SONT LES FONCTIONS DES SUBSTANCES NUTRITIVES ET VITALES?
Tout le monde en parle, mais quasiment personne ne sait ...
UN APERÇU DES SUBSTANCES NUTRITIVES ET VITALES
Les substances nutritives et vitales sont essentielles pour le métabolisme et le système