SUIS TON INSTINCT: MANGES INTUITIVEMENT

Certaines personnes savent instinctivement ce qui est bon pour elles. Ils mangent exactement ce qu’il y a de mieux pour leur corps et se sentent bien dans leur peau. Mincir et avoir une belle ligne ne sont pas des choses primaires, mais c’est certainement un effet secondaire agréable. C’est ce que l’on appelle une alimentation intuitive. Qu’est-ce qui se cache derrière cette méthode anti-diète? Nous allons t’expliquer tout ce que tu dois savoir sur l’alimentation saine.

Que signifie manger intuitivement?

En principe, cela signifie ceci: oublier tous les régimes et toutes les idées pour perdre du poids – il faut manger seulement quand on a faim et ce que l’on a envie de manger. Comme le disent les auteurs du livre “Intuitively Lose Weight: Back to Natural Eating Habits” de 1995, il faut écouter les besoins de son corps. Elyse Resch et Evelyn Tribole expliquent comment manger consciemment et sans se sentir coupable, en prêtant attention aux signaux que l’estomac nous envoie. Selon eux, manger à des heures fixes, ou manger un aliment que nous n’aimons pas ou manger devant la télévision est contre-productif. Il vaut mieux préférer les aliments que l’on adore, un mode de vie sain, sans remords et sans avoir à compter les calories.

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Atteindre son poids idéal grâce à l’anti-diète

Plus de 90 % des régimes échouent. Qu’il s’agisse d’un régime à base d’œufs, à faible teneur en glucides ou en matières grasses, presque chacun d’entre nous a essayé de perdre du poids au moins une fois dans sa vie. La nutrition intuitive est une forme d’anti-diète: sans prohibitions et sans règles, on peut simplement manger ce que l’on veut. La plupart du temps, cependant, il s’agit de choses saines, comme les fruits, les légumes et les produits à grains entiers. Mais, parfois, on peut aussi déguster un délicieux chocolat blanc, un sachet de chips ou un verre de vin. Imposer des interdictions a généralement l’effet inverse: tu en auras envie. Même les envies doivent être satisfaites! Mieux vaut donc “pécher” avec modération et être satisfait – c’est le principe de l’alimentation intuitive.

Tu verras que si tu te livres de temps en temps à un péché de gorge, le désir pour ce type de nourriture disparaîtra de lui-même.

Les principes de l’alimentation intuitive

  • abandonner l’illusion de la diète
  • réapprendre à avoir faim
  • savourer la nourriture sans avoir mauvaise conscience
  • apprendre à ressentir son sentiment de satiété
  • à la découverte du plaisir, de l’amour de soi et de la conscience
  • gérer ses sentiments sans recourir à la nourriture
  • respecter son corps
  • tenir un journal alimentaire pour une meilleure observation
  • intégrer le mouvement dans la vie quotidienne
  • rester en bonne santé et se sentir bien grâce à une bonne alimentation et à l’exercice physique
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Le concept F.I.T. offre quelque chose à chacun – l’intuition!

Chez Forever, nous avons développé un concept pour toi, afin que tu puisses retrouver une vie saine et intégrer une gestion optimale du poids dans ta vie de manière durable.

Le module 1 est le programme C9: facile à appliquer, C9 soulage tout le corps, soutient les processus de nettoyage interne et permet de ressentir à nouveau le corps.

Le module 2 est le programme F15™: F15™ est un début rapide pour un mode de vie plus sain à long terme. Ce plan d’alimentation et d’entraînement sophistiqué te permettra de vivre une vie harmonieuse pour toujours.

Le module 3 est le programme VITAL5™: VITAL5™ fournit au corps tous les nutriments importants et les substances vitales à travers cinq recettes puissantes – pour plus d’énergie et de bien-être.

 

Mange ce que tu veux! Écoute ton instinct et fais attention aux signaux que ton corps envoie. Manger intuitivement signifie se sentir bien dans sa peau – Forever te soutient dans cette direction.

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