PRÉVENIR LES RHUMES: DES LÉGUMES D’AUTOMNE POUR UN SYSTÈME IMMUNITAIRE FORT
Perdre du poids de manière saine:
Prévenir les rhumes, renforcer le système immunitaire: on sait comment!
Comment prévenir un rhume? Pendant ce temps là, notre système immunitaire est mis à l’épreuve. Les températures baissent. On peut sentir le vent souffler au coin de la rue. Il y a des virus et des bactéries qui rôdent partout. C’est pourquoi le corps a besoin d’un soutien approprié, surtout en ce moment. Mieux vaut sous forme d’anticorps. Notre conseil: les légumes d’automne renforcent le système immunitaire. Comment se fait-il? De nombreuses variétés contiennent tant de précieuse vitamine C. Voici quelques conseils pour en savoir plus sur les choux et les légumes d’automne et sur le type de nutrition dont on a besoin pour rester en forme!
Quels sont les légumes qui renforcent le système immunitaire?
C’est vraiment étonnant: de nombreux types de choux, tels que le chou frisé ou les choux de Bruxelles, dépassent même certains agrumes en termes de teneur en vitamine C. Les légumes d’automne sont généralement incroyablement riches en nutriments importants. Et cela ne peut être que bénéfique pour le système immunitaire. Avec un régime alimentaire simple et économique, on peut aussi éviter les rhumes.
Voici les légumes d’automne qui renforcent le système immunitaire:
- Choux
- Épinards
- Chou rouge
- Mâche
- Betterave
- Choux de Bruxelles
- Citrouille
- Topinambur
Qui a le plus de vitamine C: les choux de Bruxelles ou le citron?
Incroyable: les choux de Bruxelles stimulent le système immunitaire plus qu’un citron – avec presque deux fois plus de vitamine C dans 100 g – qu’un citron! Les boissons à base d’Aloe Vera de Forever permettent également de gagner des points grâce à leur forte teneur en vitamine C.
Le chou: beaucoup de vitamines contre les virus
Le chou, un super aliment. Ces dernières années, le bon vieux chou est devenu l’aliment tendance. Les végétariens les plus passionnés de New York ne peuvent plus s’en passer. Qu’il soit cuit comme des frites, cru dans une salade ou un smoothie. Le chou est un aliment polyvalent.
Ses atouts: il est riche en vitamine C et E. Ces deux vitamines ont un effet antioxydant. Le zinc qu’il contient soutient le système immunitaire. En outre, il y a les vitamines B, la vitamine A, le potassium, le calcium, le magnésium et le fer. Comme nous l’avons déjà mentionné, c’est un aliment polyvalent.
Un système immunitaire fort!
Si tu n’aimes pas trop le chou ou d’autres légumes d’automne, voici notre ensemble pour renforcer ton système immunitaire et contribue également à prévenir les rhumes: SYSTÈME IMMUNITAIRE FORT (art. 8245) de Forever. FOREVER DAILY™ est une excellente solution grâce à une portion supplémentaire de zinc et de vitamine D ainsi qu’à de nombreux autres ingrédients. Tout pour renforcer le corps. FOREVER ABSORBENT-C fournit également la reine des vitamines: la vitamine C. Dans ce cas, cette supervitamine est intégrée dans le son d’avoine afin qu’elle puisse ensuite être libérée lentement, c’est-à-dire en fonction de tes besoins. Une combinaison vraiment ingénieuse. SYSTÈME IMMUNITAIRE FORT – l’ensemble qui contient tout ce dont tu as besoin maintenant!
Prévenir les rhumes: mettre les choux de Bruxelles au menu
On les aime ou on ne les aime pas. Quoi qu’il en soit, une chose est sûre: les choux de Bruxelles sont des légumes d’automne extrêmement nutritifs. Le chou renforce le système immunitaire. Grâce à leur forte teneur en substances vitales, ces petits bourgeons ont un effet préventif sur les rhumes.
Quels sont les atouts des choux de Bruxelles? Leur teneur extrêmement élevée en vitamine C: 112 mg de vitamine C contenus dans 100 g. À titre de comparaison: 100 g de citron ne contiennent “que” 53 mg de vitamine C. Il contient également beaucoup de vitamine A et de zinc. Enfin, les choux de Bruxelles sont également une excellente source de protéines.
Assurer l’apport quotidien en vitamine C
Si tu souhaites t’assurer ta portion quotidienne de vitamine C, on peut aussi te recommander nos précieuses boissons à base d’Aloe Vera. Un verre de 150 ml de FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 715) garantit un apport quotidien en vitamine C. Au total, cette boisson à l’Aloe contient plus de 160 substances vitales et nutritives. La pleine puissance pour le corps.
La teneur élevée en vitamine C de FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ (art. 734) contribue également à maintenir un système immunitaire normal. Pour que toute la famille ait toute son énergie!
FOREVER ALOE PEACHES™ (art. 777) est aussi quelque chose de très particulier. Beaucoup de gel d’Aloe Vera pur, de purée de pêche naturelle et de jus de raisin blanc concentré – une boisson avec beaucoup de vitamine C.
En ce moment, il est vraiment très important de renforcer son système immunitaire, mais comment le faire?
Les légumes d’automne, en particulier, sont riches en vitamines importantes, ainsi qu’en zinc et en antioxydants. Si tu n’aimes pas particulièrement le chou et les autres légumes, alors assure-toi un approvisionnement quotidien avec les précieux compléments alimentaires de Forever.
Le chou rouge: pour une alimentation correcte et saine
Le chou rouge ou chou cabus rouge, est aussi une véritable bombe à vitamines. De plus, le chou rouge est très peu calorique.
Prends une portion supplémentaire de vitamine C avec du chou rouge: 200 g de légumes couvrent tes besoins quotidiens en vitamine C. Il contient également du zinc. Le légume parfait pour renforcer ton système immunitaire.
La betterave: pour renforcer le système immunitaire
Tu le savais sûrement déjà: ce tubercule foncé te fournit également de nombreuses substances vitales saines. On le déguste sous forme de jus ou même de soupe. Prévenir les rhumes avec des aliments sains – rien de plus facile!
Bon à savoir: la betterave contient de la bétanine, un antioxydant. Cela soutient les défenses de l’organisme et le protège contre les infections. En outre, il y a aussi de la vitamine C, du zinc et du sélénium.
Cru ou cuit?
CONSEIL: pour mieux préserver les précieuses substances nutritives, nous recommandons de manger des légumes crus ou de ne les faire cuire que pendant une courte période. Ou, si tu veux jouer la sécurité: prends les suppléments de vitamines de Forever.
Épinards: fais comme Popeye
L’épinard est un vrai classique. Bien que les scientifiques aient fait des erreurs dans le passé dans leurs calculs de la teneur en fer, la valeur des super-protéines demeure. L’un des plus élevés en matière de légumes!
Prévenir les rhumes grâce aux épinards: d’une part, les épinards ont une teneur en protéines extrêmement élevée et, d’autre part, ils contiennent des vitamines C et A. Troisièmement, le magnésium, le zinc et le sélénium renforcent également le système immunitaire.
Conseils pour une alimentation saine
Tous ces légumes ne doivent jamais être cuits trop longtemps. Sinon, la vitamine C, qui est très importante, serait perdue. Conseil: il vaut mieux les manger crus. Ou les faire cuire à la vapeur ou les faire mijoter pendant un court moment.
La citrouille, le topinambour et la mâche contiennent également des vitamines importantes. La citrouille par exemple, marque des points grâce au bêta-carotène, qui joue un rôle important dans le système de défense de l’organisme. Le topinambour est considéré comme très important pour l’intestin en raison des prébiotiques qu’il contient. Enfin, aucune autre salade ne contient autant de vitamine C que la mâche. Les acides gras oméga-3 qu’elle contient ont également un effet antioxydant. We like it!
Ce que tu dois apporter à ton corps
A savoir: les acides gras polyinsaturés ne sont pas produits par l’organisme, ils doivent donc être fournis par l’extérieur. Cela peut se faire soit en suivant un régime alimentaire sain, soit, par souci de sécurité, sous la forme de compléments alimentaires quotidiens. Un produit optimal est FOREVER ARCTIC SEA® (art. 376). FOREVER ARCTIC SEA® est riche en acides gras essentiels oméga-3 hautement purifiés. Il convient au cœur, au cerveau et au cholestérol.
Prévenir les rhumes? Une alimentation saine avec de nombreux légumes locaux à forte teneur en vitamines. Les légumes d’automne sont LA meilleure récolte. Les choux et les légumes-racines, en particulier, sont riches en nutriments et aident à soutenir le système immunitaire.
Prends soin de ton système immunitaire et fais toi du bien. Surtout ces jours-ci, il est important de renforcer le système immunitaire!
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