ZU VIEL SPORT IST AUCH KEINE LÖSUNG!

Zu viel Sport macht alt, dick, krank und müde! Glaubst du nicht? Ein regelmäßiges Training soll doch genau das Gegenteil bewirken und dich zu einem schöneren, schlanken Körper führen. Doch besonders beim Training gilt: Die Dosis ist entscheidend. Wie du das richtige Maß findest – das erfährst du bei Forever!

Kann man zu viel Sport treiben?

Stell dir vor, du steckst in dieselbe Steckdose Computer, Fernseher, Toaster, Kühlschrank und Waschmaschine an. Was würde passieren? Richtig: ein Kurzschluss. Ähnliches passiert, wenn du deinen Körper übertrainierst, indem du dich beispielsweise täglich einem fordernden Workout aussetzt. Genauso schädlich kann es sein, wenn du abrupt die Intensität oder den Umfang deines Trainings erhöhst und notwendige Ruhepausen vernachlässigst. Deine natürlichen Reserven werden aufgebraucht – müde Augen, hohle Wangen und ein erhöhter Alterungsprozess sind die Folge. Deine Muskeln, Sehnen und Knochen werden derart gefordert, dass der eigentlich positive, sportliche Effekt sich ins Gegenteil verkehrt.

Zu viel Sport kann krank machen

Setzt du deinen Körper dem Stress einer Dauerbeanspruchung aus, kannst du das an vielen körperlichen Anzeichen merken. Du wirst dich müde und schlapp fühlen, deine Knochen und Muskeln reagieren auf die ungewohnte Belastung mit Schmerz – Muskelkater und Gelenkschmerzen sind dann an der Tagesordnung. Die Überreizung deines Körpers bei zu viel Sport lässt dich zudem schlechter einschlafen, denn der permanente Adrenalinausstoß bewirkt ein nervöses Nervensystem, dass nur schwer zur Ruhe kommt. Im schlimmsten Fall löst dieses sogar eine Kettenreaktion aus: Dauermüdigkeit und Schlappheit machen dein Immunsystem anfällig. Zusätzlich fördert der vermehrte Austoß des Stresshormons Cortisols die Einlagerung von innerem Bauchfett. Statt also gesünder und schlanker zu werden, kann zu viel Sport tatsächlich krank machen.

Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg

Damit dein Workout wirkt und du deine sportlichen Ziele erreichst, muss dein Körper regenerieren können. Je nach Intensität sollten ein bis zwei Tage zwischen dem Training liegen, so dass du auf drei bis vier Workouts in der Woche kommst. In den Ruhepausen erholen sich deine beanspruchten Muskeln und bauen sich durch die gesetzten Impulse auf. Unterstützen kannst du die Regeneration vor allem auch durch eine passende Ernährung. Dazu gehört dass Wiederauffüllen der Eiweiß- und Zuckerspeicher und auch die Kompensation der ausgeschwitzten Mineralstoffe. Um einen optimalen Rhythmus für dein Sportprogramm zu finden, setze zukünftig auf F15™ von Forever. Du erreichst deine Ziele mit den Synergieeffekten aus Sport und Ernährung, die optimal auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Qualitativ hochwertige Nahrungsergänzung unterstützt dich nicht nur in der Regeneration nach dem Sport, sondern lässt dich auch deine ganz persönlichen Ziele schnell erreichen.

Fühl dich wohl in der Haut

Mit F15™ trainierst du in 15-tägigen Intervallen, die nicht nur Ruhepausen einplanen, sondern auch abwechslungsreiche Workouts auf deinem individuellen Leistungsniveau bieten. F15™ variiert Ausdauer- und Krafttraining-Elemente unterschiedlicher Disziplinen und sorgt so für ein ausgewogenes Trainingsprogramm, das auch noch richtig Spaß macht!

Fühl dich so richtig wohl in deiner Haut, indem du sie mit ausreichend Feuchtigkeit und pflegenden Substanzen verwöhnst. Nach dem Sport bildet das ALOE FIRST® Spray mit reiner Aloe Vera eine schützende und kühlende Schicht, die vor Austrocknung schützt und die Durchblutung anregt. Nach dem Duschen komplettiert die ALOE LOTION mit wertvollen Pflanzenölen und regenerierenden Strukturbausteinen deine tägliche Hautpflege. Unser Tipp: Besonders Hautstellen, die einen erhöhten Fettbedarf haben, profitieren von dem natürlichen pH-Wert und der einzigartigen Wirkung des enthaltenen Aloe Vera Gels.

 

Forme deinen Körper mit einem ausgewogenen Trainingsprogramm und bleib fit, schlank und glücklich – mit Forever und dem cleveren Sport- und Ernährungskonzept F15™.

Artikel. 40 | 31.95 Fr.
(67.55 Fr. | 1000 ml)
ZUM SHOP
Artikel. 979 | 169.95 Fr.
ZUM SHOP
Artikel. 62 | 24.25 Fr.
(20.55 Fr. | 100 ml)
ZUM SHOP

Auch interessant:

MACH DICH LOCKER: DIE BESTEN FASZIENÜBUNGEN

Du möchtest schnell und effektiv ein flexibles sowie leistungsfähiges Bindegewebe ? Wir haben

ERFOLGSVERSPRECHEND: ABNEHMEN MIT SCHWIMMEN

Der perfekte Ausdauersport im Winter, damit keine Weihnachtspfunde ansetzen: Abnehmen mit

Artikel. 40 | 31.95 Fr.
(67.55 Fr. | 1000 ml)
ZUM SHOP
Artikel. 979 | 169.95 Fr.
ZUM SHOP
Artikel. 62 | 24.25 Fr.
(20.55 Fr. | 100 ml)
ZUM SHOP

PAUSEN SIND ENORM WICHTIG!

Hinterlasse einen Kommentar