TOTAL COOL: LE REVIVAL DE LA RANDONNÉE

Si tu penses encore que la randonnée est un hobby de personnes âgées et est ennuyeux, alors tu es en train de rater la dernière tendance en matière de santé et de style de vie! La randonnée n’est pas seulement amusante, elle est aussi très saine. En pleine nature, tu fais travailler ton métabolisme, tu renforces ton système immunitaire et tu peux même dépenser jusqu’à 350 calories par heure. La randonnée renforce le cœur et la circulation ainsi que les os et les articulations. L’avantage de la randonnée, c’est que tu peux t’y mettre à tout moment et que l’effet d’entraînement est important, surtout pour les débutants. Pour que la randonnée soit un succès, il faut penser à un ravitaillement optimal et nutritif, c’est pourquoi tu devrais aussi emporter FOREVER FAST BREAK™ (art. 520) et FOREVER SUPERGREENS™ (art. 621)!

Faire le premier pas avec motivation!

Tu aimes la nature, explorer de nouvelles régions et prendre soin de ta santé? Pour découvrir la randonnée, tu n’as pas besoin de faire beaucoup plus que de faire le premier pas. Avec un sac à dos bien préparé et, de préférence, en groupe, tu peux passer du temps sur un beau sentier de randonnée par presque tous les temps. Réfléchis au préalable à l’itinéraire qui t’attire, si tu préfères le plat, le vallonné ou même la montée raide, et pense à prendre en compte ta condition physique et ta forme physique lors du choix de l’itinéraire. Que ce soit au bord d’un lac ou en montagne : quel que soit l’itinéraire, tu feras le plein d’énergie dans la nature et arriveras heureux à destination.

Emporte le bon équipement

Selon l’itinéraire choisi, la randonnée peut être plus ou moins fatigante. Veille à emporter le bon équipement lors de chaque excursion! En commençant par des chaussures adaptées au terrain, en passant par des vêtements fonctionnels et suffisamment de provisions: une liste pour préparer tes bagages te facilitera la vie.

Voici les pièces d’équipement les plus importantes pour ta randonnée:

Chaussures et chaussettes de randonnée
Les chaussures de randonnée sont indispensables, surtout si tu te promènes sur des chemins de terre. Une tige haute et une semelle profilée empêchent de se tordre le pied, stabilisent les chevilles et maintiennent ton pied. Les chaussettes sont tout aussi indispensables, car qui voudrait avoir des talons irrités ou des ampoules douloureuses? Pour les chaussures et les chaussettes de randonnée, il faut donc veiller à ce qu’elles soient bien adaptées, perméables à l’air et rembourrées.
Une veste fonctionnelle
Même ceux qui font de la randonnée en plein été ont toujours une veste sur eux. En montagne, le temps peut changer rapidement et le vent peut rapidement réduire les températures. Une veste légère, imperméable et respirante est ainsi indispensable dans tes bagages!
Un sac à dos spacieux
Le sac à dos qui te convient est léger et ergonomique. Pour une randonnée d’une journée, une capacité de 30 litres suffit amplement. Ce n’est pas trop lourd et tu as encore suffisamment de place pour l’un ou l’autre extra. Une répartition intelligente facilite en outre le rangement, les compartiments extérieurs ou les boucles permettant d’y fixer d’autres bagages sont toujours pratiques.
Des provisions nourrissantes
De l’eau en quantité suffisante et des snacks légers sont les compagnons parfaits pour la randonnée. Pour un surcroît d’énergie avant la dernière montée, FOREVER FAST BREAK™ (art. 520) arrive à point nommé! Avec plus de 50% des vitamines essentielles à tes besoins quotidiens et des protéines de qualité, des fibres alimentaires rassasiantes et des acides gras polyinsaturés, FOREVER FAST BREAK™ est exactement le snack énergétique qu’il faut à ton corps. Et en plus, il est délicieux.
Plus de puissance avec les super drink
Quand on fait du sport, il faut boire beaucoup. Avec FOREVER ARGI+® (art. 473) ou FOREVER SUPERGREENS™ (art. 621), tu peux facilement préparer ta boisson préférée, même en déplacement! FOREVER ARGI+® couvre tes besoins journaliers en vitamines C, D, B6, B12 et en acide folique et te fournit l’acide aminé semi-essentiel L-arginine – pour plus de puissance et pour soutenir tes défenses immunitaires. Mélange un demi sachet avec 240 millilitres de ta boisson préférée ou d’eau. FOREVER SUPERGREENS™ réunit le meilleur de l’Aloe Vera et plus de 20 extraits de fruits et de légumes. Il te fournit des vitamines C, E et du magnésium et constitue une source rapide de micronutriments et d’antioxydants, idéale pour une alimentation à base végétale. La formule est sans graisse ni sucre et ne contient que 13 calories. Mélange un sachet avec de l’eau et crée ton superfood drink vert, à déguster de préférence dans une nature magnifique sur le parcours.