JEÛNER CORRECTEMENT : PARCE QUE LE JEÛNE EST LA NOURRITURE DE L'ÂME !

Un renoncement qui te rend heureux. Le jeûne est définitivement la mode du moment – tu connais certainement quelqu’un qui a déjà pratiqué le jeûne. Le jeûne consiste avant tout à libérer le corps du surpoids. Ceux qui se passent de nourriture, d’alcool et de cigarettes pendant un certain temps, grâce au jeûne, peuvent acquérir une nouvelle paix intérieure et de nouvelles énergies. Qu’arrive-t-il à mon corps pendant le jeûne ? À quoi dois-je faire attention en jeûnant ? Combien de temps puis-je jeûner ? Nous y répondrons et nous en parlerons plus en détail ci-dessous.

Le jeûne : d’Hippocrate à Buchinger

L’effet curatif du jeûne est reconnu depuis des milliers d’années ; les avantages du jeûne étaient déjà connus dans l’Egypte et la Grèce antiques. “Quiconque veut rester fort, jeune et en bonne santé doit être modéré, entraîner son corps, respirer de l’air pur et guérir la douleur plus par le jeûne que par les médicaments”, cette phrase vient d’Hippocrate, le père de la médecine. “Le jeûne est une nourriture pour l’âme”, écrivait Jean d’Antioche au Moyen Âge. Au début, le jeûne se pratiquait principalement dans les églises et les monastères, comme une forme de purification mentale et d’exercice spirituel. La tradition chrétienne du jeûne du mercredi des Cendres à Pâques a été transmise de génération en génération.

Hildegard von Bingen (1098 – 1179) est considérée comme la pionnière du jeûne. Dans ses écrits, elle traitait des avantages spirituels et des bienfaits du jeûne. Elle recommande : six à dix jours de jeûne avec de la soupe – en combinaison avec des exercices de méditation. En 1935, Otto Buchinger publie son célèbre livre “Heilfasten” (Jeûne thérapeutique), dans lequel il relate plus de 15 ans d’expérience dans ce domaine. Son histoire a inspiré beaucoup de gens : à l’âge de 40 ans, Buchinger a été congédié de son travail de médecin de marine en raison de rhumatismes chroniques. En faisant l’expérience du jeûne sur lui-même, il a pu se libérer de la douleur et fonder sa propre clinique de jeûne. Une autre cure de jeûne bien connue est la cure Mayr de Franz Xaver Mayr. Ici aussi, on doit boire rigoureusement du thé, mais en plus, on consomme une sorte de bouillie de lait. Une mastication soigneuse a pour but de stimuler une désintoxication et une régénération en douceur.

Selon une récente enquête Forsa, 56% des personnes interrogées en Allemagne ont déjà jeûné au moins une fois pendant plusieurs semaines. Le jeûne est particulièrement populaire parmi la génération des 30 à 40 ans. L’aspect santé est au centre des préoccupations.

Les trois phases du jeûne

Le jeûne correct doit être bien planifié. Dans tous les cas, il est préférable de consulter d’abord un médecin.

Les trois phases du jeûne

Le jeûne correct doit être bien planifié. Dans tous les cas, il est préférable de consulter d’abord un médecin.

Les trois premiers pour se décongestionner

Grâce aux trois premiers jours, appelés jours de décongestionnement, tu pourras te préparer au jeûne de la meilleure façon possible. Les jours précédant le jeûne, tu ne manges que des aliments légers. Les fruits, les légumes cuits à la vapeur, le riz et les pommes de terre sont autorisés. Là aussi, tu devrais boire beaucoup. Environ trois litres par jour seraient l’idéal : de l’eau, du thé non sucré, des jus et du bouillon de légumes. Au contraire, l’alcool et les cigarettes sont interdits.

Bon à savoir: les jours de décongestionnement, tu peux consommer jusqu’à 500 calories par jour.

Le jeûne

Comme son nom l’indique, jeûner signifie jeûner. Cela signifie que pendant le jeûne, tu ne peux avaler que des aliments liquides. La meilleure façon de commencer la journée le matin est de prendre une délicieuse tisane parfumée. Vers midi, tu peux savourer un délicieux bouillon de légumes ou un jus de légumes très sain. Le soir, tu prendras du thé, du bouillon de légumes, du jus de légumes ou, pour changer un peu de jus de fruits. Notre conseil: il est préférable d’avaler des aliments liquides avec une cuillère et de faire semblant de les mâcher. Cela aidera à augmenter le sentiment de satiété. Tous les deux jours de jeûne, tu peux aider tes intestins en prenant un peu de sel Glauber ou en utilisant des lavements.

Manger correctement après le jeûne

Un rôti de porc avec des boulettes et de la sauce ? Bien sûr, ce n’est pas la bonne chose à manger après une période de jeûne. Mieux vaut commencer par une pomme. A midi, tu peux prendre une soupe de légumes. Il est important de profiter de ta nouvelle énergie et d’intégrer le slow food dans ton alimentation, en te nourrissant de façon consciente.

Qu’arrive-t-il à ton corps pendant le jeûne?

Ton corps utilise le sucre comme source d’énergie, qui est présent sous forme de glycogène dans le foie et les muscles. Après 24 heures, les réserves sont épuisées. Comme les organes et le cerveau ont aussi besoin d’énergie, ils l’obtiennent d’autres réserves pendant le jeûne. Pendant le jeûne, le corps passe en mode dit d’urgence. Par conséquent, certaines personnes se plaignent de problèmes de cycle ou sont très agressives pendant le jeûne.

Avec le jeûne, le corps réduit également les protéines dans les muscles et les organes. Une nutritionniste de l’université technique de Munich suggère que le jeûne a aussi tendance à faire rétrécir un peu tous les organes. Le cerveau passe à un autre combustible avec le jeûne : s’il n’est pas rempli de sucre, il utilise ce qu’on appelle la cétone, qui se développe avec l’élimination des acides gras dans le foie. De plus, grâce au jeûne dans le cerveau, des sérotonines, les soi-disant stabilisateurs de l’humeur, peuvent se développer.

La Société allemande de nutrition (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) dit : “En gros, tout adulte en bonne santé peut jeûner. Cependant, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de dépression font partie des groupes à risque pour lesquels le jeûne n’est pas recommandé. En principe, toute personne souffrant d’une maladie grave doit s’abstenir de jeûner.

Pendant combien de temps faut-il jeûner?


Un bon critère pour le jeûne est : sept jours, une fois par an. Surtout quand tu jeûnes pour la première fois, il vaut mieux ne pas exagérer. Si tu te sens bien et en forme après une semaine de jeûne, tu pourrais vouloir essayer de le faire pendant quelques jours de plus.

Le jeûne contre le vieillissement?

Selon les chercheurs, le retrait volontaire des aliments peut avoir un effet rajeunissant et régénérant sur l’organisme. Des mécanismes de nettoyage spéciaux stimulent la collecte des résidus, le système de recyclage des cellules. C’est ce que démontre actuellement une étude de Buchinger sur le jeûne à grande échelle, le jeûne dit au jus. Le jeûne a eu un effet positif sur le métabolisme de plus de 1 400 personnes testées. Les réserves de glucides se vident et l’énergie est de plus en plus puisée dans les réserves de graisses. Par conséquent, la tension artérielle, le taux de sucre et le taux de lipides sanguins se sont améliorés. 93% des personnes interrogées se sentaient plus stables et plus équilibrées qu’au début du traitement, qui a été résolument rajeuni.

Notre conseil

Chez Forever, nous avons développé un programme de désintoxication efficace pour le corps et pour toi : avec CLEAN9, tu peux désintoxiquer ton corps entier en neuf jours. CLEAN9 optimise tes processus de nettoyage interne et te permet de retrouver la silhouette. Il suffit de l’essayer !

Nettoyage interne grâce à CLEAN9 de Forever

Est-ce que tu veux enfin vivre sainement ? Alors renforce ton corps avec une première décharge. CLEAN9 te prépare idéalement pour un mode de vie plus sain à long terme. En neuf jours avec notre programme CLEAN9, tu apprendras à contrôler la faim et à percevoir positivement les changements dans ton corps.

Pendant les deux premiers jours du programme CLEAN9, ton corps et ton esprit font un retour à zéro, un processus similaire à celui du jeûne. Beaucoup de boissons et de collations saines t’aideront à combattre les envies. Au cours des trois à neuf prochains jours, tu peux manger modérément et prendre une portion de FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX, notre shake riche en protéines et en vitamines et oligo-éléments. D’autres produits Forever soutiennent un maximum d’effets synergiques. Ainsi FOREVER ALOE VERA GEL™ contribue en particulier au maintien du système immunitaire et contient beaucoup de vitamine C. FOREVER FIBER™ est un aliment diététique à base de fibres. Il est recommandé de prendre 30 grammes de fibres par jour. FOREVER THERM™ est particulièrement adapté aux personnes qui soutiennent consciemment leur corps. Les vitamines contenues : C, B1, B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal. Le chrome contenu dans FOREVER SHAPE® aide à maintenir un taux de glycémie normal. Nous avons développé un plan nutritionnel parfait pour toi et un programme d’exercice modéré. Bien dans sa peau avec CLEAN9 !

Le jeûne peut te donner une nouvelle énergie. Avec Forever et le programme de purification CLEAN9, tout ce processus peut bien démarrer. 

Art. 715 | 41.10 Fr.
(41.10 Fr. | 1 l)
À la boutique
Art. 475 | 143.15 Fr.
À la boutique
Art. 464 | 32.45 Fr.
(17.73 Fr. | 100 g)
À la boutique

Également intéressant:

LES MEILLEURS CONSEILS POUR RÉDUIRE LA MASSE GRAISSEUSE

Personne ne les ignore, ces petits bourrelets que nous n’arrivons pas à éliminer. Forever

PERDRE DU POIDS GRÂCE AU SPORT? VOILÀ COMBIEN D’ACTIVITÉ EST NÉCESSAIRE!

Tu souhaites perdre du poids mais ne sais pas comment faire? Nous t’aidons à trouver le bon

Art. 715 | 41.10 Fr.
(41.10 Fr. | 1 l)
À la boutique
Art. 475 | 143.15 Fr.
À la boutique
Art. 464 | 32.45 Fr.
(17.73 Fr. | 100 g)
À la boutique

TOTALEMENT TENDANCE : LE JEÛNE POUR LA SANTÉ

laissez un commentaire