DÉVELOPPER DE LA MASSE MUSCULAIRE EN FAISANT DU VÉLO

BEIM RADFAHREN MUSKELN AUFBAUEN

Le savais-tu que près de 40 % des Allemands font du vélo presque quotidiennement? En été, leur nombre est même plus élevé, ce qui ne surprend pas, car le cyclisme ne fait pas seulement du bien à l’environnement mais aussi à la santé. Ainsi, faire du vélo réduit le mauvais cholestérol, renforce les poumons ainsi que le système immunitaire et favorise la perte du poids, à condition que tu le pratiques régulièrement. Faire du vélo à une vitesse soutenue est particulièrement favorable à la santé cardiaque tout en augmentant l’endurance.

Un autre atout du cyclisme consiste dans le fait qu’il ménage les articulations, contrairement à bon nombre d’autres sports d’endurance. La mécanique géniale de la bicyclette permet un transfert immédiat de la force musculaire. Ainsi, il est facile de gagner en vitesse et de parcourir de longues distances tout en évitant des efforts physiques trop intenses. C’est formidable, n’est-ce pas? En effet, le vélo compte parmi les moyens de transport les plus pratiques en été. Si tu l’utilises sur une base régulière, tu ne dois même plus aller au centre de fitness. En fonction de la vitesse, le cyclisme permet de brûler entre 240 et 800 calories. Tu peux donc terminer ta randonnée à vélo par une visite chez le glacier sans avoir de remords …

Solliciter les muscles grâce au vélo

Le cyclisme ne bénéficie pas seulement à la santé et au bien-être mais aussi à la force musculaire: Bien que les mouvements requis pour le déplacement à vélo ne soient pas difficiles, les effets sur les muscles des jambes ne se feront pas attendre. De plus, la position du corps propice à l’absorption des chocs fait en sorte que les muscles abdominaux et dorsaux ainsi que les muscles des épaules et des bras soient travaillés eux aussi. L’action conjuguée de ces muscles augmente la circulation sanguine et la performance de ces derniers lors de l’entraînement d’endurance. Tu vas constater une amélioration de la capacité musculaire du tronc et des jambes après seulement quelques semaines.

En veillant à ton alimentation, tu peux renforcer ces effets et optimiser les résultats. Choisis de préférence des sources protéiques, car elles soutiennent la régénération et le développement musculaires. Fournissant des protéines de soja et de lactosérum de qualité ainsi que des fibres, la barre protéinée FOREVER PRO X™ constitue le casse-croûte idéal après l’entraînement. La délicieuse barre d’arachides idéale comme collation FOREVER FAST BREAK™, qui contient plus de 50 % de tous les sels minéraux et vitamines importants, est un autre compagnon indispensable pour les randonnées à vélo. Également riche en Aloe Vera, cette barre délicieuse à base d’arachide et de soja ne manque pas de diversité. Et si ton tour à vélo a demandé des efforts plus intenses, tu devrais aider ton organisme à compenser ces sollicitations importantes en misant sur les barres FOREVER ARGI+®, une excellente source d’énergie. Un stick ARGI+® produit une boisson délicieuse avec de la L-Arginine, de la vitamine C, D, K, B6, B12 et de l’acide folique. Délicieusement fruité avec des baies et du raisin. Les sachets portions pratiques sont parfaits pour les déplacements. Il suffit de le mettre dans la poche pour le gymnase ou en voyage.

Grâce à Forever, tu peux profiter de longues randonnées estivales à vélo tout en veillant à ta santé musculaire et en préservant ta force et ta forme!