WENN DU DAS SONNTAGS SCHON TUST, WIRD ES EINE GUTE WOCHE!

Plane die kommende Woche doch einfach schon am Sonntag! Wusstest du, dass Experten gerade gestressten Menschen empfehlen, sich besser zu strukturieren? Insbesondere Rituale helfen dir einen Rhythmus ins Leben zu bekommen, der dir Sicherheit und Stabilität gibt. So hast du dein Leben im Griff und verlierst auch unter Zeitdruck seltener die Nerven. Probier es am kommenden Sonntag einfach mal aus – und checke deine Woche durch.

Pläne lassen sich gut abarbeiten

Tages- und Wochenpläne helfen dein Leben zu strukturieren und eignen sich besonders für all diejenigen, die glauben sie haben zu wenig Zeit für Sport oder gesunde Ernährung. Sich früh genug mit der kommenden Woche auseinanderzusetzen und zu planen, hilft dir dabei, konsequent zu sein. Auch weniger gestressten Menschen können Pläne helfen, bestimmte Ziele umzusetzen. Denn gerade Sport- und Ernährungspläne scheitern oft dran, dass sie nicht spontan in einen hektischen Alltag einzubauen sind. Denn wer schnippelt schon gern Salat, wenn die Pizza viel schneller geht und du dadurch dein Fernsehprogramm nicht verpasst?

 

Mit diesen 4 Tricks schaffst du es deine kommende Woche am Sonntag zuvor schon optimal zu planen, um deine Ziele zu erreichen.

 

1. Plane dein Workout für jeden Tag und denk dabei an deine Ruhepausen, trage alles gleich im Terminkalender ein.

2. Schreib eine Einkaufsliste und halte dich konsequent daran, nur gesunde Snacks einzukaufen und vermeide Spontankäufe. Nach ein, zwei Malen wirst du automatisch effektiver und besser einkaufen und dein Vorratsschrank mit guten Lebensmitteln gefüllt haben. Das spart dir viel Zeit, mit täglichen Nachkäufen – die du viel besser verwenden kannst.

3. Verschaff dir einen Überblick, welche Mahlzeiten du essen möchtest und in deinen Trainingsplan passen.

4. Leg dir dein Trainingsoutfit schon bereit und platziere die Tasche gut sichtbar. So wirst du perfekt an dein Workout erinnert und legst auch einfacher los.

Mit langfristiger Zielplanung dein Leben verändern

Die kurzfristige Planung deiner Woche ist ein erster Schritt zu einer langfristigen Lebensveränderung. Besonders noch in der Ferne liegende Ziele, wie eine dauerhafte Gewichtsabnahme, Muskelaufbau oder bessere Ernährungsgewohnheiten, lassen sich mit langfristiger Zielplanung am ehesten umsetzen. Zu dieser langfristigem Zielplanung gehört ein fein aufeinander abgestimmtes Ernährungs- und Sportprogramm.

 

Das F15™ Programm von Forever ist optimal dazu geeignet deine persönlichen Ziele zu erreichen. F15™ bietet dir Pläne in 15-tägigen Intervallen, in denen du ein gut geschnürtes Paket zur Unterstützung deiner gesunden Ernährung erhältst. Mit dem Forever ALOE VERA GEL™, FOREVER THERM™ und noch anderen natürlichen Nahrungsergänzungsprodukten von Forever, gelingt dir eine Nährstoffzufuhr, die dich im Alltag optimal versorgt. So musst du auf nichts verzichten! Zusätzlich bietet F15™ ein Sportprogramm auf deinem individuellen Niveau, welches du dank ausführlicher Anleitung, prima auch zwischendurch absolvieren kannst. Die unterschiedlichen Elemente beispielsweise aus Gymnastik, Ballett und Yoga garantieren Abwechslung und Spaß.

Genieße deinen Sonntag mit dem herrlichen Gefühl, dass eine gute Woche vor dir liegt, in der du weißt, was dich erwartet. Denn dann hast du auch noch genug Zeit für das spannende Unerwartete! 

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