GESUNDER LEBENSSTIL: DIESE GEWOHNHEITEN VERLÄNGERN DEIN LEBEN!

Fit, stark und gesund – so willst du für jetzt und lange Zeit leben? Dann haben wir eine gute Nachricht für dich. Eine Langzeitstudie über 34 Jahre der renommierten US-Universität Harvard hat herausgefunden, wie du länger und besser lebst. Laut deren Ergebnissen beeinflussen fünf einfache Lebensstilfaktoren, wie lange und gesund man leben kann. Die Wissenschaftler haben gezeigt, dass gute Lebensgewohnheiten deine Lebenserwartung zwischen 12 und 14 Jahren verlängern können. Was du dazu brauchst? Ein gesunder Lebensstil muss Standard werden! Diese Gewohnheiten verlängern dein Leben.

In fünf Schritten zu einem neuen Leben

Den Lebensstil ändern, aber wie? Ein besseres und längeres Leben hängt maßgeblich von deiner Einstellung zu deinem Körper ab. Je achtsamer du mit dir umgehst, umso besser wird dein Lebens- und Körpergefühl werden. Hier sind fünf Schritte, die dir dabei helfen.

1. Genuss in Maßen

Dass Rauchen keine gesunde Lebensgewohnheit ist, ist hinlänglich bekannt. Die schädliche Wirkung erstreckt sich nicht nur auf die Lunge, auch Blutgefäße und die Regenerationsfähigkeit der Haut leiden unter dem Einfluss des blauen Qualms. Nicht ganz so schlimm verhält es sich mit moderatem Alkoholkonsum. Alkohol wird von einer gesunden Leber regelmäßig abgebaut und hinterlässt in der Regel keine bleibenden Schäden. Ein gesundes Leben ist daher rauchfrei und kommt mit geringem Alkoholkonsum aus!

2. Normales Körpergewicht

Übergewicht belastet auf Dauer Herz, Muskeln und Gelenke und begünstigt unterschiedliche Erkrankungen. Ein normales Körpergewicht ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt einen Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9. Ausrechnen kannst du deinen BMI hier: http://www.sge-ssn.ch/ich-und-du/tests-zur-ernaehrung/mein-gewicht/.


3. Freude an Bewegung

Regelmäßige Bewegung stärkt dein Immunsystem und beugt Erkrankungen vor. Dein Körper braucht mindestens 30 Minuten Bewegung am Tag, um in Schwung zu bleiben und deine Leistungsfähigkeit zu erhalten.

4. Gesunde Ernährung

Ausgewogene Ernährung ist das A und O für ein gesundes Leben. Ausreichend Vitamine und Mineralstoffe bekommst du über eine abwechslungsreiche Ernährung und einem ausgeglichenen Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme- und verbrauch.

5. Auch mal über die Stränge schlagen

Immer nur gesund und enthaltsam zu leben, macht auf Dauer unglücklich. Damit sich deine gesunden Gewohnheiten im Alltag dauerhaft umsetzen lassen, solltest du auch mal Ausnahmen machen – so lange sie die Ausnahme bleiben!

Starte deinen gesunden Lebensstil mit einem Reinigungsprogramm

Der erste Schritt für dein langes und energiegefülltes Leben ist ein Reinigungsprogramm für deinen Körper. Befreie dich von den Übrigbleibseln ungesunder Gewohnheiten und integriere Bewegung und gesunde Ernährung in deinen neuen Alltag! Das F.I.T. Programm bietet dir mit CLEAN9 einen unkomplizierten Einstieg in einen gesunden Lebensstil. Das neuntägige Reinigungsprogramm setzt mit einem innovativen Ansatz Körper und Geist auf Null zurück. Und das Beste: Du kannst sofort starten. In deinem CLEAN9-Paket kommen hochwertige Nahrungsergänzung, inklusive eines stylischen Eiweiß-Shakers, einem Maßband und Anleitung gleich dazu. Die einzigartige Zusammenstellung der Produkte entfaltet eine synergetische Wirkung, die deinen Körper dabei unterstützt, sich auf deinen neuen Lebensstil einzustellen.

Ergänzt wird der CLEAN9-Effekt durch ein individuelles Workout, das sich auch nach den neun Tagen optimal in deinen Lebensalltag einfügt. Danach startest du mit F15™, dem cleveren Ernährungs- und Sportprogramm, das dich weiterhin darin bestärkt, deinen neuen, gesünderen Lebensstil zu festigen. Die Kombination aus gesunder Ernährung und abwechslungsreicher Bewegung verschafft dir langfristige Erfolgserlebnisse!

Das schöne Leben wartet auf dich – starte gleich mit dem F.I.T Programm von Forever!