DIE BESTEN TIPPS: WAS HÄLT UNS JUNG?

Lass locker!

Stress macht Falten und belastet dein gesamtes Herz-Kreislauf-System sowie deine Zellen. Dieser Stress kann nicht nur in Form von hoher Arbeitsbelastung auftreten, sondern auch sogenannter oxidativer Stress sein. Der dringt häufig in Form von UV-Strahlung und Umweltgiften über die Haut in den Körper ein und sorgt dafür, dass Zellen Schaden nehmen können. Wer jung bleiben will, der sollte daher aktiven Zellschutz betreiben. Schütze dich vor der Sonne und vor allem auch vor Dauerstress bei der Arbeit, aber auch  im Alltag. Lass locker und schaffe dir Freiräume, in denen du einfach mal bei guter Musik oder mit Freunden abschaltest.

Unser Tipp: Nutze den Jungbrunnen Schlaf und versuche – deinem Biorhythmus entsprechend – mindestens sieben Stunden Schlaf zu bekommen.

Trend Sirt-Food

Anti-Aging Experten setzen schon lange auf „Sirt-Food“, wenn es um Tipps zum Jungbleiben geht. Dabei handelt es sich um bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe, die sogenannte „Sirtuine“ in den Zellen aktivieren. Diese bewirken, dass Ablagerungen – also molekularer Abfall – in deinen Zellen abgebaut wird.

In welchen Lebensmitteln kommen nun die so gepriesenen Sirtuin aktivierenden Pflanzenstoffe vor? Das fängt mit Äpfeln an, geht über Zwiebeln weiter zu Brokkoli, Cashewkerne und grünem Tee. Auch bei Heidelbeeren, Knoblauch, Kurkuma, Olivenöl, Petersilie, Ruccola, Tomaten und Walnüssen sprechen Experten von Sirt-Food. Aber auch dunkle Schokolade und Rotwein gehören dazu.

Den gleichen Effekt hat übrigens auch ein kurzzeitiges Fasten: Hier werden deine Zellen durch den Impuls Nahrungsverzicht zur Reinigung angeregt.

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Finde die Balance

Wer jung bleiben will, der unterstützt seinen Körper mit einem ausgewogenen Speiseplan. Dazu kann auch intermittierendes Fasten gehören – also immer mal wieder eine Mahlzeit auslassen. Viele sprechen auch von 8/16, Wohlfühlen mit Intervallfasten. in der Praxis heißt das: du kannst acht Stunden lang essen und solltest dann 16 Stunden nichts zu dir nehmen. In der Zeit ohne Nahrungszunahme wird ein ähnlicher Vorgang wie beim „richtigen“ Fasten ausgelöst. Zusätzlich sorgst du dafür, dass du automatisch weniger ungesunde Nahrungsmittel zu dir nimmst. Dazu gehört vor allem zugesetzter Zucker, auch Zucker aus Kohlenhydraten verfügt über das sogenannte „Age-Protein“. Dieses sorgt dafür, dass Gefäßwände schneller verkleben. Das Resultat: Kollagen und Elasten in der Haut verkleben ebenfalls, so wird das Entstehen von Falten begünstigt.

Pimp deinen Nährstoffhaushalt

Achte darauf, dass der Verzicht auf Mahlzeiten oder bestimmte Nahrungsgruppen nicht zu einem weniger an Nährstoffen führt. Vitalstoffe sind unerlässlich, damit du körperlich und geistig leistungsfähig bleibst. Ein Mangel kann deine Zellen und dein Immunsystem angreifen. Um auf Nummer sicher zu gehen, setze daher auf Nahrungsergänzung von Forever. Mit FOREVER ARCTIC SEA® gönnst du dir mehrfach ungesättigte Fettsäuren in hochdosierter Form. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren halten dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, sorgen für mentale Leistungskraft und bieten optimalen Schutz vor Zellalterung.

Bring dich in Schwung

Wer junge Zellen hat, der sieht jung aus und fühlt sich auch so. Das Alter einer Zelle hängt dabei maßgeblich von der Leistungsfähigkeit der kleinen Zellkraftwerke (Mitochondrien) ab. Wissenschaftler haben schon lange festgestellt, dass durch Bewegung die Produktion und Reparatur der Zellkerne angeregt werden kann. Je regelmäßiger, desto besser! Du bist dir noch nicht sicher, ob dein Lieblingssport wirklich ausreicht? Bring dich mit unserem Trainingsprogramm F15™ in Schwung und lerne spannende sportliche Elemente aus Ausdauersportarten sowie Yoga, Tanz und Gymnastik kennen. Die clevere Zusammenstellung des Workouts bei F15™ garantiert nachhaltige Effekte bei deinen Trainingszielen und sorgt für maximale Abwechslung.