TIPPS FÜR EINEN HERBST OHNE ERKÄLTUNG!

Hände waschen nicht vergessen

Wusstest du, dass 80 Prozent aller Krankheitserreger ihren Weg über die Hände finden? Ist erst der Kollege nebenan oder jemand aus der Familie erkrankt, dann dauert es meistens nicht lange und die Virenladung zeigt ihre Wirkung auch bei dir. Öffentliche Verkehrsmittel, Fitnessstudios und Restaurants kommen gleich an nächster Stelle, wenn es um erhöhte Ansteckungsgefahr geht.

So einfach, aber effektiv: Sich regelmäßig die Hände zu waschen. Gewöhne dir an, wenn du nach Hause oder auch ins Büro kommst, als erstes die Hände gründlich zu waschen. Die ALOE HAND SOAP ist eine milde Seife, die sanft reinigt und dabei mit rund 40 Prozent Aloe-Vera-Gel gleichzeitig Feuchtigkeit spendet. Und bitte unbedingt mindestens 20 Sekunden gründlich alle Partien deiner Hände, auch die Daumen und Fingerspitzen, gründlich reinigen.

Unser Tipp: Bei fehlenden Waschmöglichkeiten einfach den FOREVER HAND SANITIZER® auf die Hände geben und gründlich verreiben. Das milde Desinfektionsmittel beseitigt 99 Prozent aller Bakterien und Keime und ist im handlichen Format ideal für unterwegs geeignet.

Wechselduschen und Sauna

Wechselnde Temperaturen machen deinem Körper zu schaffen, daher ist das beste Training dafür auch die beste Vorbereitung auf die Erkältungszeit im Herbst. Wechselduschen und Saunagänge halten dein Herz-Kreislaufsystem fit und unterstützen die gesamte Konstitution deines Körpers.

Wechselduschen, aber richtig:
Mit warmen Wasser beginnen. Dann auf kalt umstellen und mit dem Duschstrahl von den Füßen aufwärts bis zur Hüfte anfangen dich kalt abzuduschen. Anschließend von den Händen bis zum Hals aufwärts abduschen. Anschließend wieder auf warm stellen. Nach ca. 30 Sekunden erneut auf kalt stellen und nochmal von vorne beginnen. Achte darauf, dass du mit kalt endest!

Ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist eine Selbstverständlichkeit für einen gesunden Lebensstil. Im Herbst aber ist das besonders wichtig, denn Vitamine und Mineralstoffe unterstützen dein Immunsystem bei der Abwehr von Krankheitserregern. Setze auf saisonale und lokale Gemüse- und Obstsorten, damit ist deine Versorgung sichergestellt. Am besten startest du jeden Morgen gleich mit einem Glas FOREVER ALOE VERA GEL™. Das pure Aloe Vera Gel aus dem Blattmark der Aloe Pflanze ist voll mit Vitamin C, sekundären Pflanzenstoffen und allem, was gut tut. Dazu noch FOREVER CALCIUM®, FOREVER CALCIUM® deckt 100 Prozent des Tagesbedarfs an Calcium, Mangan, Kupfer, Vitamin C und Vitamin D. Ebenfalls enthalten ist der Mineralstoff Magnesium. Calcium trägt neben dem Erhalt von normalen Knochen, Zähnen zu vielen weiteren Funktionen bei.

Keine Scheu vor Umarmungen

Kennst du die Situation, in der kranke Kollegen gleich auf Abstand gehen und niemanden in ihrer Nähe haben wollen? Eigentlich ist es ja eine gute Idee, aber meist verbreiten sich Erkältungserreger ohnehin eher über glatte Oberflächen wie Computer-Tastaturen, Türklinken und Waschbecken. Und wusstest du: Jede Krankheit ist gleichzeitig ein Trainingsprogramm für dein Immunsystem. Wer also auch öfter mit Bakterien in Kontakt kommt, der wird gleichzeitig auch resistenter. Übrigens: Entgegen aller Gerüchte birgt Küssen kein Ansteckungsrisiko. Forschungsergebnisse legen nahe, dass die kleinen Krankmacher vom Speichel in den Magen gelangen und dort von der Magensäure eliminiert werden.

Power-Kick für deine Abwehrkräfte

Hast du dann doch mal etwas abbekommen, dann gönn deinem Immunsystem bei den kleinsten Anzeichen einen ordentlichen Power-Kick! Viel Vitamin C und Zink können helfen, eine Erkältung in Schach zu halten. Bau deine Vitamin C-Reserven frühzeitig mit dem FOREVER ALOE VERA GEL™ auf. Das enthaltene Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.