QU’EST-CE QUI STIMULE TON MÉTABOLISME?

Pourquoi un bon métabolisme est important  

Le métabolisme est souvent assimilé à la digestion, mais celle-ci n’en est qu’une partie: le métabolisme comprend plutôt tous les processus biochimiques dans le corps et les cellules, l’absorption, la transformation et l’utilisation de substances, comme la décomposition des nutriments, la mise à disposition d’énergie, mais également l’élimination des substances résiduelles. On peut même distinguer certains métabolismes comme celui des protéines, des graisses et des sucres. Le tout est géré par des hormones et des enzymes.

Si tu as un bon métabolisme, tu disposes de beaucoup d’énergie. L’avantage: tu peux manger plus sans prendre de poids et, si nécessaire, perdre du poids plus rapidement sans craindre l’effet yoyo. Il s’agit donc de bien stimuler ton métabolisme! Les conseils suivants te permettront d’y parvenir facilement.

Voici comment stimuler ton métabolisme:

• Bois beaucoup: au moins 1,5 litre par jour et évite l’alcool ou les boissons sucrées. En t’hydratant suffisamment, tu peux soutenir ta digestion et également augmenter ta dépense énergétique. L’eau froide peut aussi stimuler le métabolisme, car elle doit être réchauffée à la température du corps. Bien sûr, tu peux aussi opter pour ta boisson à base d’Aloe préférée, que dis-tu de FOREVER ALOE MANGO™ (art. 736). Ce gel d’Aloe Vera pur à 86% et sans conservateurs te fournit beaucoup de vitamine C et la délicieuse purée de mangues te rafraîchit avec sa note tropicale. Un verre de 150 ml suffit à couvrir tes besoins quotidiens en vitamine C. Pratique pour les déplacements et tout aussi délicieux, 330ML FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ (art. 73512). Une petite taille, mais avec un grand goût.
• Dors suffisamment: le manque de sommeil ralentit le métabolisme et peut augmenter le risque d’obésité et le taux de glycémie. Les adultes devraient dormir entre sept et huit heures. Les trois premières heures de sommeil sont particulièrement importantes.
• Fais de l’exercice régulièrement! Plus tu as de muscles, plus ton métabolisme de base et ta consommation de calories sont élevés. Il faut compter 30 à 60 minutes par jour. Notre conseil: combine le sport d’endurance avec la musculation. Ce dernier est idéal pour stimuler ton métabolisme. De plus, un mode de vie actif est la meilleure prévention contre les maladies. FOREVER MOVE™ (art. 551) t’aide à concrétiser tes objectifs. Ce complément alimentaire associe les ingrédients brevetés NEM®, une membrane naturelle de coquille d’œuf, et BioCurc®, un complexe de curcuma hydrosoluble. Ce qui te permet de faire le plein de chondroïtine, d’acide hyaluronique, de glycosaminoglycanes et de protéines clés comme le collagène. FOREVER THERM™ (art. 463) te soutient également dans la gestion du poids, parfait en combinaison avec une alimentation saine et du sport. L’extrait de thé vert et la caféine de source naturelle t’aident à atteindre tes objectifs. Entre autres, avec les vitamines C, B1, B2, B6 et B12, qui contribuent à un métabolisme énergétique normal.
• Adopte une alimentation saine. Mange de manière variée et régulière, c’est-à-dire au moins trois fois par jour. Économise le sucre et augmente les protéines à la place. En effet, les protéines renforcent l’effet thermique des aliments, l’énergie dont tu as besoin pour digérer un repas. Le poisson frais, la volaille, les haricots, les œufs et les produits laitiers, les amandes ainsi que les huiles d’olive, de lin et de coco sont, par exemple, idéaux pour stimuler encore plus le métabolisme. Tu aimes les plats épicés? Tu as de la chance, car les épices comme le chili stimulent également ton métabolisme.

Autre chose qui peut stimuler le métabolisme: beaucoup de fruits et de légumes frais, ce qui apporte au corps des fibres, des vitamines, des minéraux et des substances végétales secondaires. Renonce aux produits raffinés, comme la farine blanche et au riz blanc et consomme plutôt des produits à base de céréales complètes et du riz brun.