TEMPORAIREMENT ABSENT: CONSEILS CONTRE LE STRESS

Est-ce que tu te sens parfois vide, épuisé et tout simplement submergé? Si c’est le cas, tu es comme la moitié des personnes qui se plaignent d’être régulièrement stressés dans leur famille, leur travail et leur vie quotidienne. Le stress physique et émotionnel pèse sur ton corps et le met à dure épreuve. En situation de stress, ton corps libère des hormones qui te maintiennent éveillé et ton système immunitaire est mis en alerte. Si tu es stressé, tu es donc littéralement “sous tension”.  Dans le pire des cas, un excès de stress peut même rendre malade.

Pour éviter d’en arriver là et pour que tu puisses surmonter les phases de stress sans dommages, nous avons réuni pour toi les meilleurs conseils. Ainsi, tu garderas une vue d’ensemble!

1. Trouve ton propre lieu de refuge  

Prendre du temps pour soi est une nécessité absolue, surtout en période de stress. Il suffit de passer le dimanche seul sur le canapé ou de fermer le bureau pendant la pause déjeuner. Il existe de nombreuses possibilités de trouver du temps, de faire une sieste et de prendre du recul. Notre conseil: prévoir de petites pauses plusieurs fois par jour peut t’aider encore mieux à faire face au stress quotidien.

2. Fais du sport et nourris-toi sainement

Si ton corps est exposé à des situations de stress fréquentes, tu te sentiras fatigué en permanence, tu souffriras de troubles gastriques ou cardiovasculaires et peut-être même de trouble du sommeil. À la longue, ton système immunitaire s’affaiblira et tu seras plus souvent malade. C’est pourquoi le meilleur soutien en cas de stress est une alimentation saine et un corps fort! Les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments te permettent de rester performant physiquement et mentalement et t’aident à mieux gérer les réactions de stress de ton corps. La pratique régulière d’un sport renforce cet effet et t’offre des pauses continues pendant lesquelles tu peux tout simplement te déconnecter. Une combinaison idéale de sport et d’alimentation saine est le concept de F15™. Avec ce programme pour ton bien-être, tu obtiens un plan pour établir des habitudes alimentaires saines à long terme plus un programme d’entraînement varié et innovant adapté à ton niveau de performance individuel. Avec F15™, tu t’approvisionnes en énergie pure issue de la nature. Avec FOREVER ALOE VERA GEL™, tu vis intensément la transformation de ton corps pendant des intervalles de 15 jours. Le stress n’a aucune chance!

3. Partage tes sentiments

Seules les personnes qui parlent peuvent être aidées! Cela vaut également pour le stress, car si tu te sens particulièrement stressé, une bonne conversation avec ta famille ou tes amis peut t’aider. Le simple fait d’en parler fait du bien et aide parfois à adopter un autre point de vue. Après cela, le monde a déjà l’air beaucoup mieux!

4. Offre-toi une récompense  

Lorsque les listes de choses à faire s’accumulent de nouveau et la fin n’est pas en vue, crée consciemment des objectifs! Réserve-toi des vacances à la fin d’une période de travail intense et coche les jours: se réjouir à l’avance, c’est merveilleux! Et, lorsque les vacances approchent, prends la ferme résolution de dire “non” de temps en temps si ton collègue veut t’imposer un projet important à court terme. En guise de récompense, tu peux aussi t’offrir quelque chose, comme le pack bien-être VITAL5® de Forever. Dans ce kit, tu reçois FOREVER ALOE VERA GEL™, FOREVER ARCTIC SEA™ et bien plus encore pour ton bien-être quotidien. Les 5 composants de VITAL5® te fournissent le meilleur de la nature de la tête aux pieds et te permettent de commencer chaque journée avec équilibre et satisfaction.

5. Souris! 

Le rire n’est pas seulement contagieux et te rend sympathique, il chasse aussi le stress! En effet, le processus du rire signale à ton cerveau que tu es joyeux et celui-ci te fait te sentir mieux. Alors: ris de bon cœur à la prochaine réunion, ça fonctionnera à coup sûr!