WOHLFÃœHLEN BEI HITZE. KÃœHLENDE TIPPS!

Wer liebt ihn nicht, den Sommer? Sonne macht gute Laune und einen schönen Teint. Dennoch sind höhere Temperaturen auch eine Belastung für deinen Körper. Denn obwohl die Körpertemperatur bei einem gesunden Menschen um die 37 Grad beträgt, braucht der Körper als kleines Kraftwerk eine kühlere Außentemperatur, um gut zu funktionieren.

Bei sommerlichen 30 Grad hingegen springt unser Thermostat im Gehirn an und der Körper tut alles, um sich herunterzukühlen. Die Blutgefäße weiten sich und damit sinkt auch der Blutdruck. Das merken aktive Menschen besonders stark, denn ihr Kreislauf könnte nun etwas schwächeln. Außerdem schwitzt du viel, was wiederum einen Wasser- und Mineralienverlust zur Folge hat. Wird dieser Verlust nicht kompensiert, können Kopfschmerzen und Schwindel die Folge sein.

Bei kaum einem anderen Wetter ist es so wichtig auf deine Körpersignale zu hören, um dich trotz Hitze wohlzufühlen. Mit unseren kühlenden Tipps verschaffst du dir während der heißen Tage die optimale Abkühlung, um fit und aktiv bleiben zu können.

Die richtige Körperpflege

Das naheliegendste im Sommer scheint die eiskalte Dusche zu sein. Aber halt: So hebelst du deinen körpereigenen Hitzeschutz aus, denn bei eiskaltem Wasser regelt sich deine Körpertemperatur herunter, so dass dein Körper keine eigenen Maßnahmen mehr als Hitzeschutz ergreift. Die Folge ist, dass du die Außentemperatur als noch unangenehmer empfindest und deinen Körper zusätzlich belastest. Lieber eine lauwarme Dusche und nach dem Eincremen ein frisches Körperspray aufsprühen. Am besten ist ein Zitrusfrüchte-Mix, das beruhigt beanspruchte Haut. Als Finish brauchst du jetzt noch einen Deodorant, der stark gegen Schweiß wirkt und schonend zur Haut ist. Das FOREVER ALOE EVER-SHIELD® Deo punktet mit einem langanhaltendem Schutz gegen Geruch, ohne Aluminiumsalze und hautreizenden Alkohol.

Viel trinken

Durch vermehrtes Schwitzen verliert dein Körper Wasser und Elektrolyte. Fülle deine Wasserspeicher mit viel Flüssigkeit auf. Genieße deine Getränke am besten leicht gekühlt oder sogar lauwarm, dann muss dein Körper keine Energie aufwenden, um das Getränk auf die richtige Temperatur zu bringen. Zudem bringen dich eiskalte Getränke noch zusätzlich ins Schwitzen! Der ALOE BLOSSOM HERBAL TEA® bietet dir ein köstliches Geschmackserlebnis mit beruhigenden Kräutern. Unser Tipp: Zaubere aus nur einem Beutel HERBAL TEA™ mit Zitronen- und Orangenscheiben ganze 2 Liter Eistee.

Unbeschwert snacken

An warmen Tagen hat man in der Regel nicht so viel Hunger. Wenn es aber ein kleiner Snack sein muss, dann greife zu wasserreichen Früchten wie Ananas, Melone und Mango. Auch Milchprodukte und leichte Gemüsesnacks belasten nicht und schmecken so gut!

Kühlende Cremes

Nach einem langen, verschwitzten Tag braucht deine Haut Luft zum Atmen. Nutze also kühlende, beruhigende Cremes und schminke dich so schnell wie möglich ab. Ein toller Tipp: Immer eine Tube ALOE VERA GELLY in den Kühlschrank legen und abends als kühlende Maske auflegen. Das transparente Gel zieht rückstandsfrei in die Haut ein und beruhigt bei Irritationen mit 85 Prozent reiner Aloe Vera. Danach eignet sich das FOREVER ALPHA E-FACTOR® Fluid mit Aloe Vera und schützenden Pflanzensubstanzen zur Regeneration der Haut.