GESÜNDER IN 10 MINUTEN: TIPPS FÜR DIE GESUNDHEIT

In weniger als zehn Minuten gesünder leben?! Ja, das geht! Mit wissenschaftlich erwiesenen Tipps gesünder leben – in weniger als zehn Minuten kannst du viel für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun. Du musst nur anfangen! Hier kommen unsere Ruck-Zuck-Tipps für deine Gesundheit. 

Weniger als 1 Minute: Hände waschen ist so effektiv!

Das ist die effektivste Methode, um Bakterien und Viren abzuwehren. Wenn du dir regelmäßig und gründlich deine Hände wäschst, schützt du dich und andere vor Krankheitserregern. Gründliches Händewaschen senkt die Anzahl der Keime an deinen Händen um bis  zu ein Tausendstel, das ist wissenschaftlich bewiesen. Bis zu 80 Prozent aller ansteckenden Krankheiten werden über die Hände übertragen, zum Beispiel typische Erkältungskrankheiten, Grippe, aber auch Magen-Darm-Infektionen.

Nur Wasser allein reicht allerdings nicht. Du musst schon mindestens 20 bis 30 Sekunden deine Hand mit einer Seife waschen, um dich effektiv schützen zu können. Die ALOE HAND SOAP darf deshalb in keinem Haushalt fehlen: Sie reinigt sanft und versorgt deine empfindliche Hautpartie gleichzeitig mit viel Feuchtigkeit. Ein einfach angenehmeres Gefühl, das du jeden Tag mehrmals ausgiebig genießen kannst! Der erfrischende Zitronenduft, kombiniert mit einer Kamillennote, eliminiert Gerüche.

Unser Extra: Wenn du nicht die Möglichkeit hast, dir die Hände zu waschen, empfiehlt sich unser FOREVER HAND SANITIZER®. Der Sanitizer vernichtet 99 Prozent aller Bakterien und Keime – immer und überall! Die kleine Flasche kannst du ganz easy in die Tasche stecken und überallhin mitnehmen.

Ein schneller Blick: Etiketten lesen macht schlank

Im Supermarkt bitte nicht nur den Einkaufswagen voll laden, sondern auch die Etiketten lesen. Denn ein Tatsache ist: Wer die Inhaltsangaben auf den Etiketten der Lebensmittel liest, bleibt schlanker. Die Universität Santiago de Compostela hat im Rahmen einer Untersuchung herausgefunden, dass die Leser von Lebensmittel-Beschriftungen im Schnitt vier Kilo weniger wiegen als die, die einfach nur konsumieren. Warum? Wer sich mit Fett- und Zuckergehalt auseinandersetzt, der isst offensichtlich bewusster.

Good to know: Die Inhaltsstoffe sind nach ihrer Gewichtung aufgelistet. An erster Stelle stehen also immer die Inhaltsstoffe, die am meisten verwendet werden. Und nicht in wenigen Fällen steht Zucker ganz vorne …

Wenn du dir eine tägliche Portion FOREVER ALOE VERA GEL™ gönnst, dann weißt du jedenfalls was an erster Stelle steht. Mit dem reinen Aloe-Getränk von Forever kommst du in den Genuss von 99,7 Prozent Aloe-Vera-Gel. Der Aloe-Drink ist reich an Vitamin C, zuckerfrei und ohne Zusatz von Konservierungsstoffen. Sonst noch Fragen?

Zwei Minuten für Zahnseide einplanen

Mal Hand aufs Herz: Wie lange putzt du dir abends die Zähne? Laut einer Umfrage beträgt die Zanhputzzeit in Deutschland am Abend nur 48 Sekunden. Das ist zu wenig! Drei Minuten Zähneputzen sind das Minimum, morgens und abends. Mit der Zahnpasta FOREVER BRIGHT® erzielst du dabei beste Ergebnisse. Die reinigende und pflegende Wirkung von Aloe Vera kommt hier zum vollen Einsatz, Bienenpropolis verstärkt das pflegende Ergebnis – besonders auch bei empfindlichem Zahnfleisch wärmstens empfohlen. Zahnärzte raten darüberhinaus zum Einsatz von Zahnseide oder Zahnzwischenraum-Reinigern. So lässt sich mit zwei Minuten Einsatz täglich die Zahl schlechter Bakterien im Mund schnell reduzieren. Das Reinigen schützt übrigens nicht nur vor Karies und Parodontitis, Plaque-Bakterien können auch das Auftreten von Diabetes, Schlaganfall oder Herzinfarkt begünstigen. Also, ab sofort ist eine gründliche Zahnreinigung angesagt!

Mit links essen, putzen, kämmen …

Das ist das einfachste Training für deine kleinen, grauen Zellen: Alles mal mit der anderen Hand ausführen. Wenn du Linkshänder bist, dann einfach mal mit rechts die Haare kämmen oder Zähne putzen. Oder eben umgekehrt, für Rechtshänder. Hirnforscher haben in Studien herausgefunden, dass sich durch den einfachen Wechsel der ausführenden Hand neuronale Verknüpfungen bilden. So wird die Kommunikation zwischen der linken und rechten Gehirnhälfte verbessert. Die Folge: Du wirst schneller und kreativer.

Auf und ab wippen, gerne 3 Minuten lang

So oft stehst du eigentlich nutzlos da und wartest auf etwas. Vielleicht wartest du am Kopiergerät, an der Bushaltestelle oder an der Kaffeemaschine. Auch beim Zähneputzen bietet sich eine hervorragende Gelegenheit. Einfach aufrecht hinstellen und von den Fersen auf die Zehenspitzen und wieder zurück schaukeln. Dann die Beine kurz ausschütteln und das Ganze nochmal. Von der Deutschen-Venen-Liga und anderen Experten empfohlen. Ist übrigens nicht nur gesund, sondern macht auch schöne Beine!

Achte auf dich und baue kleine Übungen in dein tägliches Leben ein, um dich noch besser zu fühlen. Mit den Produkten von Forever und unseren Ruck-Zuck-Tipps für die Gesundheit tust du dir einfach Gutes. 

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