MORGENROUTINE: DO’S & DON’TS FÜR DEN START IN DEN TAG

Warum Morgenroutine?

Ein guter Start in den Tag legt den besten Grundstein für dein Wohlbefinden – in Beruf, Alltag und Familienleben. Besonders wenn die Welt sich gerade irgendwie anders anfühlt. Eine positive Grundstimmung beeinflusst dein Denken und Tun im Alltag.

Wie wichtig ist Morgenroutine?

Der perfekte Start in den Tag lässt dich ausgeruht gute Entscheidungen treffen. Negative Gedanken werden besser an dir abprallen. Du kannst mit Stress gelassener umgehen. Wenn du dagegen den Morgen so dahin plätschern lässt, dann hast du um 10 Uhr das Gefühl noch gar nichts richtig geleistet zu haben. Dabei ist der Morgen bei vielen Menschen die produktivste Zeit des Tages. Mit einer guten Morgenroutine erhältst du mehr Energie für das tägliche Leben, versprochen!

Der beste Start in den Tag: Neue Routinen entdecken

Lebensfreude und gute Laune: Deine positive Grundstimmung ziehst du ab sofort aus einer neuen Routine am Morgen. Mach dir einen Plan, wie du deinen Tag möglichst entspannt angehen kannst, um gut gelaunt zu starten.

Was bedeutet Morgenroutine?

Eine Morgenroutine meint feste Abläufe. Direkt nach dem Aufstehen sich Zeit nehmen für eigene Rituale. Für seinen Körper, seinen Geist, einfach sich selbst.

Beispiele für einige ruhige Minuten am Morgen können sein:

• eine kurze Meditation
• Yoga, beispielsweise ein Sonnengruß
• eine kurze Einheit Sport, zum Beispiel eine Runde Joggen oder Radfahren
• Achtsamkeitsübungen

Was bringt eine Morgenroutine?

Sich selber verwöhnen und den Körper mit Wertschätzung zu behandeln – das ist die beste Morgenroutine für den Start in den Tag. Körper und Geist werden nett in den Tag geschubst. Bei einer kurzen Meditation oder einer Yoga-Einheit stellst du dich gelassen auf die Herausforderung des Tages ein. Und du wirst dich gleich viel aktiver fühlen!

Wer dagegen planlos in den Tag startet, der verplempert viel Zeit mit Nichtstun. Hier und da etwas erledigen, aber nichts richtig. Sport hingegen bringt den Kreislauf in Fahrt. Endorphine werden ausgeschüttet. Die besten Ideen entstehen übrigens oft beim Joggen.

Anschließend gibst du dir Zeit für eine gute Tasse Tee oder Kaffee. Jetzt kannst du in Gedanken deine Termine durchgehen und dich innerlich auf anstehende Aufgaben vorbereiten.

Eine gute Morgenroutine

Statt einer hektischen Katzenwäsche, verwöhnst du Gesicht und Hände mit wertvollen Produkten wie beispielsweise der ALOE AVOCADO FACE & BODY SOAP (Art. 284). Die herrlich nach frischer Zitrone duftende Seife verwöhnt deine Sinne mit Aloe Vera und natürlichen Öl-Extrakten. Die tägliche Reinigung im Bad wird so zu einem Genusserlebnis. Anschließend sorgst du mit FOREVER BRIGHT® (Art. 28) für ein strahlendes Lächeln und eine wohltuende, sanfte Mundhygiene. Unsere milde Zahnpasta reinigt schonend auf Enzymkomplexbasis und ist frei von Bleich- und Schleifmitteln. Einfach ein gutes Gefühl! Damit du den Tag über nicht ins Schwitzen gerätst, vervollständigt ALOE EVER-SHIELD® (Art. 67) deine Körperpflege. Unser zuverlässiges Deo ohne schädliches Aluminium und ohne Alkohol ist sanft zur Haut. Mit dieser rundum schützenden und wohltuenden Morgenroutine startest du voller Energie in den Tag.

Die beste Morgenroutine: Gönn dir deine Auszeit

Mit festen Abläufen vermeidest du unnötigen Stress. Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sollten unbedingt Bestandteil von festen Abläufe am Morgen sein.

Im Sinne einer ausgewogenen Ernährung beginnst du jeden Morgen mit einem Glas FOREVER ALOE VERA GEL™ (Art. 715). So versorgst du deinen Körper mit sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen und der Kraft von 1.000 Sonnentagen. Als Ergänzung gönnst du dir FOREVER ACTIVE PRO-B™ (Art. 610), unser Nahrungsergänzungsmittel mit Aktivkulturen und Zink. Bereits eine Kapsel pro Tag kann dazu beitragen, ein Ungleichgewicht zu überwin­den, das durch einen hektischen Lebensstil und entsprechende Ernährung verursacht wird.

Tipp für die Morgenroutine

Ganz wichtig: eine Struktur am Morgen. Jeden Morgen! Laut Experten dauert es 21 Tage, bis sich eine neue Routine etabliert hat. Nimm dir also bitte diese drei Wochen Zeit, um Abläufe und Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Dann hörst du in dich hinein. Wir sind uns sicher: Mit deiner neuen Morgenroutine und den wertvollen Produkten von Forever sorgst du für mehr Wohlbefinden in deinem Leben.

Bist du bereit für aktive Tage, gefüllt mit guter Laune und Tatendrang? Dann leg jetzt los – 2021 bietet dir 365 Möglichkeiten für einen guten Start in den Tag!