«Est-ce que je vais vraiment maigrir sans glucides?» – C’est une question tout à fait légitime, car beaucoup de tendances alimentaires vont et viennent. «Low Carb» signifie «peu de glucides» et désigne une forme d’alimentation sans ou avec très peu glucides.
La réponse est «oui!», cette forme d’alimentation peut vous aider à maigrir et être votre chemin vers votre silhouette de rêve. Vous renoncez en grande partie aux glucides et mettez l’accent sur les protéines et les légumes. Car sans glucides, vous aidez votre corps à brûler efficacement, à utiliser de manière optimale l’énergie des produits alimentaires et à ne constituer aucune réserve inutile – les kilos excédentaires. Maigrir enfin, s’approcher de sa silhouette de rêve, être plus attrayant, avoir un ressenti positif de son corps: peu de sujets liés au style de vie se maintiennent de manière aussi pénétrante dans nos têtes que le secret des kilos qui dégringolent. La conséquence logique de tout cela est une pléthore de concepts de régimes, partiellement aventureux, pour débarrasser efficacement le corps du poids superflu.
Voici comment renoncer aux glucides dans la vie quotidienne
Les concepts alimentaires les plus prometteurs se concentrent régulièrement sur l’un des principaux ennemis d’une silhouette mince: les glucides. Car en réalité, on les trouve dans tout ce qui fait que manger soit un plaisir et ils dominent les menus des cantines, des restaurants universitaires, des restaurants ainsi que du réfrigérateur à la maison.
Pommes de terre, pâtes, farine blanche, sucre: ce sont eux dont il vous faut savoir maîtriser les doses pour perdre efficacement du poids. Toutefois, un dogmatisme excessif serait une erreur, car une réadaptation alimentaire doit être réalisable dans la vie quotidienne, afin que vous puissiez vous y tenir.
De manière générale: tout évitement ou substitution de la ration de glucides tant aimée est un pas dans la bonne direction. Des salades au lieu d’accompagnements à base de féculents, des légumes au lieu de pâtes avec un rôti, un œuf sur le plat au lieu de crêpes aux œufs et un smoothie au lieu d’un morceau de gâteau. Si vous réussissez à faire cela régulièrement, vous obtiendrez déjà de bons résultats. Il est de surcroît utile d’éviter les repas de glucides au moins le soir. À midi, une pizza et des pâtes peuvent encore être acceptables, mais le soir, dans votre restaurant italien préféré, vous devriez choisir du poisson avec des épinards en branches. Car les glucides ont cette terrible propriété de bloquer tout d’abord durant un certain temps le mécanisme de combustion des graisses. La manière la plus efficace de brûler les glucides est le travail musculaire actif, ce que l’on fait rarement le soir après le dîner.
Soutenez votre réadaptation alimentaire avec du sport d’endurance
De manière générale: changer ses habitudes alimentaires est généralement nettement plus facile si on accompagne cela d’un programme actif. Car – comme nous le disions plus haut – les glucides sont nettement moins néfastes lorsqu’on fait suivre leur consommation par un entraînement. Et généralement, les kilos dégringolent bien plus vite si vous démarrez simultanément un programme de sport d’endurance. Les classiques que sont la course, la natation et le vélo sont ici les plus efficaces, mais bien sûr, tout type d’entraînement dans un studio de fitness est également très utile. Avec un entraînement régulier, surgit quasiment accessoirement un second mécanisme naturel de perte de poids: la soif saine. Buvez pendant et après l’entraînement de l’eau, des sodas light et du thé. Et tentez de boire régulièrement tout au long de la journée; un minimum de deux litres devrait être réalisable. Cela désintoxique et limite de surcroît les sensations spontanées de faim.
Comment bien démarrer
Naturellement, il est légitime de chercher du conseil pour une réadaptation alimentaire. Par exemple par une phase de départ planifiée et un pack alimentaire qui satisfait les besoins du corps sans le surcharger, par exemple en glucides. Avec le programme CLEAN9 dans le cadre du concept F.I.T. de FOREVER, Forever a développé un pack qui réalise le sevrage du corps en neuf jours, le nettoie et le remet en forme pour un nouveau mode de vie actif – sans qu’il vous faille renoncer à des substances nutritives importantes ou que vous ayez continuellement faim.
C’est particulièrement pour les sportifs déjà actifs qui veulent éviter les attaques de faims violentes et qui souhaitent apporter à leur corps de précieuses substances nutritives et une énergie saine pendant les unités d’entraînement que Forever a développé les boissons énergétiques FOREVER ULTRA™ CHOCOLATE SHAKE MIX et FOREVER ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX . Une boisson savoureuse au lieu d’un repas somptueux : les shakes sont disponibles en deux saveurs. Forever Ultra™ Vanilla and Chocolate forme un programme nutritionnel à base de protéines de soja non génétiquement modifiées. Convient également comme en-cas supplémentaire ou comme snack. Pour un régime hypocalorique.
Grâce aux produits de Forever, vous pouvez organiser votre mode de vie pour vivre plus sainement, pour limiter l’incidence des glucides et pour mener facilement une vie plus active – au quotidien. Le chemin idéal pour plus de bien-être, un corps attrayant et plus de satisfaction.
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