LES PILIERS FONDAMENTAUX: L’ALIMENTATION ET L’EXERCICE
DIE WICHTIGSTEN BAUSTEINE: ERNÄHRUNG UND BEWEGUNG
Pratiquer un mode de vie sain est souvent plus difficile qu’on ne le pense. Tu passes toute la journée au bureau, et le soir, tu rentres fatigué. Aucune chance de parvenir à faire du sport dans ces circonstances. Mais pour rester – ou devenir – svelte, tu décides de ne manger rien que des légumes braisés avec du blanc de poulet. Néanmoins, ton poids stagne ou augmente même. Autre scénario: tu passes tous les soirs à faire du sport et te récompenses d’une délicieuse pizza ensuite. Pendant plusieurs semaines, ton poids ne baisse pas, bien que tu aies choisi, en principe, une très bonne approche, car une alimentation saine, riche en vitamines et protéines, ainsi que le sport sont en effet favorable à la perte de poids. Toutefois, les résultats tardent à venir, puisque tu n’as pas combiné ces deux piliers fondamentaux.
Trouver son bonheur grâce à une alimentation saine et l’exercice
Il y a ces gens qui se lèvent chaque jour à cinq heures pour faire dix kilomètres de jogging. Ils continuent par manger la moitié d’un poivron au travail et prétendent que cela leur suffira pour toute la journée. Tu penses qu’on peut envier ces personnes? Pas vraiment! Cela ne vaut pas la peine de les prendre en exemple, indépendamment du fait que ce mode de vie n’est pas sain non plus.
Rien qu’en promenant le chien d’un pas rapide trois ou quatre fois par jour, tu réussis à accumuler une bonne dose de mouvement après peu de jours. Il faut savoir que la santé ne s’obtient pas en courant un marathon quotidiennement. Par contre, ce qui est important est de maintenir un certain niveau d’activité physique et d’y trouver du plaisir.
Il ne faut pas non plus renoncer à tous les délices. Souvent, il est suffisant de limiter considérablement l’apport en glucides après 16 heures et de ne pas manger uniquement de la nourriture lourde pendant la journée.
En bref: Fixe-toi de petits objectifs que tu peux être sûr d’atteindre sans faire d’efforts démesurés. N’oublie pas que la chose la plus importante est d’associer une alimentation saine à l’exercice, tout en respectant tes limites et en veillant à ton bien-être. Tu n’amélioreras certainement pas ta santé si tu te couches tous les jours en ayant du mal aux jambes ou en renonçant à tes plats préférés. Après tout, il faut que tu te sentes à l’aise. Suivre un certain mode de vie dans le seul but de répondre à l’attente des autres n’est pas une bonne idée.
Voici comment réconcilier travail et sport
Rien de plus désagréable que d’avoir faim et d’être fatigué pendant le travail. Lorsque tu te sens épuisé, tu es incapable d’accomplir tes devoirs et de faire du progrès. Les activités sportives du soir sont également plus agréables si l’on est énergique et capable de se concentrer. Pour y parvenir, il ne suffit pas de boire du café sans cesse, mais il convient de faire le plein de vitamines, par exemple grâce au Touch Forever VITAL 5™. Très pratique pour les déplacements, ce lot de produits te permet de surmonter les coups de pompe et de reprendre de l’énergie pour toute la journée. Ainsi, FOREVER DAILY™ et ARGI+™ te fournissent toutes les vitamines importantes dont tu as besoin aussi bien pendant le travail que pendant l’exercice. FOREVER ACTIVE PRO-B™, avec un mélange unique de six souches bactériennes synergiques, Forever Active Pro-B fournit plus de 8 milliards d’unités formant des colonies par dose, tandis que FOREVER ARCTIC SEA® constitue le produit anti-âge idéal. Et si tu as envie d’une boisson rafraîchissante et fruiteuse entre les repas, le FOREVER ALOE VERA GEL™ est le meilleur choix. Tous ces articles te seront fournis dans une besace très pratique, qui est le compagnon parfait pour toute la journée, te permettant d’affronter tous les défis posés soit pendant le sport soit au travail.
Occupe-toi de ton bien-être en associant une activité suffisante à des repas frais. Cela te permettra de faire face au stress du quotidien et de te focaliser uniquement sur tes propres besoins.
QUELLES SONT LES FONCTIONS DES SUBSTANCES NUTRITIVES ET VITALES?
Tout le monde en parle, mais quasiment personne ne sait ...
