Comme on l’a dit : il convient de répartir au moins cinq repas par jour sur la journée pour maintenir ton niveau d‘énergie. Bien entendu, cela ne signifie pas que tu dois changer tes habitudes : petit-déjeuner, déjeuner et dîner peuvent bien entendu être maintenus. Toutefois, tu dois adapter les quantités de nourriture et prévoir un repas supplémentaire le matin et l’après-midi. Les règles relatives aux autres concepts alimentaires s’appliquent également à ces repas : privilégier les aliments riches en protéines, éviter autant que possible les graisses et le sucre. Les purs fournisseurs d’énergie tels que baies, noisettes, bananes ou raisin sont essentiels : ils aident à maintenir le taux de glycémie constant et sont en outre riches en vitamines.

Il est important de boire suffisamment : il convient de boire entre deux et trois litres de liquide par jour (quelle que soit la température extérieure !). Cela permet de nettoyer le corps et d’activer le métabolisme. Le café et les boissons alcoolisées doivent être consommés avec modération. L’eau et la tisane sont sans risque : en principe, il n’est pas possible de trop en boire, mais il y a bien entendu des limites. Ton menu doit être aussi varié que possible : beaucoup de fruits et de légumes, des viandes blanches, du poisson, des légumes secs et de la salade. Si tes menus se composent de ces aliments, tu pourras mieux contrôler ton taux énergétique, mais aussi perdre tes kilos superflus.

Avec une journée active et bien chargée, le problème est qu’il reste très peu de temps pour cinq ou six repas. Ainsi, il peut s’avérer très judicieux de remplacer l’un ou l’autre repas par un complément alimentaire naturel condensé. La délicieuse barre d’arachides idéale comme collation FOREVER FASTBREAK™ convient par exemple aux sportifs de haut niveau qui s’entraînent tous les jours. Les barres énergétiques t’apportent rapidement et certainement les protéines dont tu as besoin.

Si tes journées sont stressantes, les boosters d’énergie sont parfois très importants. La boisson énergétique FAB X – FOREVER ACTIVE BOOST™ s’en charge. Énergie ultra-concentrée, une multitude de vitamines, mais pas de glucides ni de sucre. Avec cette boisson, tu restes performant(e), sans surmener ton corps. Dans le même temps, elle t’apporte de précieux minéraux, elle renforce le taux de vitamines et préserve les réserves énergétiques à long terme. Tu y parviendras avec le fournisseur d’énergie ARGI+® STICKS. Un stick ARGI+® produit une boisson délicieuse avec de la L-Arginine, de la vitamine C, D, K, B6, B12 et de l’acide folique. Délicieusement fruité avec des baies et du raisin. Les sachets portions pratiques sont parfaits pour les déplacements. Il suffit de le mettre dans la poche pour le gymnase ou en voyage.