LA SANTÉ: UN CORPS FORT - UN ESPRIT CLAIR!

Focus sur la santé mentale

De nos jours, le burnout est bien connu de presque tout le monde et le nombre de dépressions diagnostiquées augmente régulièrement. Ce n’est pas forcément une mauvaise nouvelle, mais cela peut plutôt être interprété comme un signe que ce sujet n’est plus tabou. Le thème de la santé mentale est arrivé dans la société: parfait!

Aime ton corps et nourris ton esprit

Pour leur bien-être, les êtres humains ont avant tout besoin d’une chose: d’autres personnes. Les contacts sociaux avec ceux qui comptent pour nous et qui nous font du bien doivent être entretenus. Des études montrent que les amis et la famille peuvent améliorer notre humeur et réduire le stress, le mieux étant les rencontres personnelles.

Si tu trouves un équilibre entre le travail et la vie privée, entre une alimentation saine et une activité physique suffisante, rien ne pourra te déstabiliser de sitôt, c’est le meilleur moment pour poser les bases pour que cela reste ainsi.

Prendre soin de soi: comment réussir

Si l’on néglige de prendre soin de soi, des ressources importantes s’atrophient, ressources auxquelles nous pourrions sinon avoir recours lorsque le quotidien devient chaotique et stressant. Les loisirs partagés avec des amis sont amusants, nous maintiennent en forme physiquement et mentalement et nous aident à oublier le stress professionnel et à recharger nos batteries. Ils créent un équilibre sain. Important : ne tombe pas dans le stress pendant les loisirs et accorde-toi des pauses, que ce soit au bureau ou à la maison. Les petites pauses créent de l’espace pour la récupération du corps et de l’esprit.

L’activité physique est bonne pour la santé. Il améliore ton bien-être, car il stimule la production de sérotonine et réduit le cortisol, l’hormone du stress. De plus, tu parviens rapidement à te distraire. De temps en temps, pose aussi ton smartphone et fais un digital detox, le meilleur moyen d’y parvenir est d’avoir des horaires fixes. Être joignable et lire les messages nous pèse et nous stresse. Consomme donc le numérique en toute conscience. Un autre conseil: dors suffisamment. Le corps et le psychisme se ressourcent pendant le sommeil. Il faut compter environ huit heures par nuit pour être en forme et avoir de l’énergie.

Une vie bien remplie et une bonne santé psychique impliquent aussi de se développer et d’élargir ses capacités, de faire l’expérience de l’efficacité personnelle et d’encourager la confiance en soi. Ose quelque chose de nouveau et prends le cours de peinture qui te trotte dans la tête depuis longtemps. La créativité est un moyen d’exprimer et de canaliser les émotions. Tu peux ainsi retrouver l’équilibre.

Programme de bien-être mental

La détente mentale, la créativité, l’exercice régulier et une alimentation saine, tous ces éléments sont des piliers importants de la santé mentale et du bien-être. L’entretien intérieur par une bonne alimentation se base avant tout sur le fait que tu consommes chaque jour suffisamment de vitamines et de minéraux: les oméga 3, les vitamines E et C ainsi que les antioxydants aident ton corps à maintenir ton esprit en bonne santé.

Puissance concentrée de l’extérieur pour un équilibre de l’intérieur

Si l’on fait du sport et que l’on souhaite avoir une alimentation équilibrée, le mieux est d’éliminer toutes les sources de stress. Pour cela, il est utile de laisser à d’autres la tâche de composer des combinaisons idéales de nutriments de base. Nous avons développé pour toi une combinaison de produits parfaitement équilibrée avec le Touch VITAL5® FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 456). La combinaison comprend le bienfaisant FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 715), le préventif FOREVER ACTIVE PRO-B™ (art. 610), le booster en vitamines FOREVER ARGI+® (art. 473), les acides gras oméga-3 à concentration optimale de FOREVER ARCTIC SEA® (art. 376) et FOREVER DAILY™ (art. 439), le complexe équilibré de vitamines et de minéraux provenant de fruits et légumes. Cela couvre de manière complète les besoins spécifiques du corps, afin que l’esprit puisse s’épanouir pleinement. Pour les personnes particulièrement actives qui bougent beaucoup chaque jour et qui souhaitent s’approvisionner en énergie, Forever a développé FOREVER FREEDOM® (art. 196).

Avec les produits Forever, tu donnes à ton corps le pouvoir de garder ton esprit en équilibre de l’intérieur et d’être capable de combattre facilement les stress extérieurs. L’équilibre parfait pour un bien-être complet.