SE SENTIR EN FORME AU LIEU D'ÊTRE STRESSÉ : VOICI QUELQUES CONSEILS POUR FAIRE DU SPORT DE FAÇON SIMPLE, MAIS EFFICACE!

Une formation courte te donne plus!

Adieu aux heures de transpiration sur le crosstrainer ou sur le vélo d’entraînement. Pour se débarrasser des poignées d’amour, 30 minutes d’entraînement, c’est mieux que 60. Tu ne t’y attendais pas, n’est-ce pas ? Raison: des séances d’entraînement plus courtes te donnent plus d’énergie et de stimulation pour faire encore plus d’exercice dans la vie quotidienne, comme monter les escaliers, faire du vélo sur des distances plus courtes ou quelque chose comme ça. Si tu passes des heures sur une séance d’entraînement intensive, tu te sens généralement fatigué et épuisé – et la seule chose que tu souhaites après, est de te coucher sur le canapé. Cela a été prouvé scientifiquement: des scientifiques danois de l’Université de Copenhague ont découvert ces résultats au cours d’une étude.

Le matin on brûle plus de calories

La meilleure façon de se sentir motivé au réveil est de préparer ses vêtements pour le sport près du lit la veille au soir. Habille-toi et pars sans trop y penser. Ça en vaut vraiment la peine! Selon le British Journal of Nutrition Study, si on s’entraîne avant le petit déjeuner, on brûle près de 20 % plus de gras. C’est sans aucun doute une excellente incitation pour pratiquer du sport! La glycémie, l’insuline et les glycols sont encore sous la norme le matin – c’est pourquoi l’organisme a tendance à se servir des réserves de graisse. Une bonne raison pour sortir du lit, n’est-ce pas?

Bon à savoir: les squats sont particulièrement efficaces. La meilleure chose à faire est de tenir un poids d’un kilo dans les mains. Pour éviter que les poids bougent pendant le soulèvement, on utilise beaucoup de muscles.

Après une bonne douche, tu peux t’offrir FOREVER FASTBREAK™ pour te sentir plus en forme. Egalement idéal pour une petite pause ou une petite collation: cette barre savoureuse contient de nombreux nutriments importants et des substances vitales, des protéines de haute qualité, de précieux acides gras polyinsaturés et des fibres. Le goût est délicieux – à base d’arachides finement hachées, de beurre d’arachide, de caramel, de chips de soja croustillantes et, comme cerise sur le gâteau, de sel marin. FOREVER FASTBREAK™ est la tentation la plus saine au monde!

Boire du cacao fait du bien à la musculature

Après avoir terminé ton entraînement, est-ce que tu aimes prendre un bon milk-shake ? Le mélange de chocolat avec ses glucides et ses protéines permet d’accélérer l’approvisionnement des réserves énergétiques. Et cela est bon pour les muscles. Le conseil des nutritionnistes: on devrait récupérer environ 50% des calories brûlées pendant l’entraînement en prenant un bon milk-shake.

Pour une vie en mouvement

Maintenant tu peux intensifier ton nouveau mode de vie avec F15™. Avec F15™ on a la chance de vivre une vie saine et équilibrée pendant longtemps. Le sport te rendra heureux ! Cet ingénieux programme d’entraînement et de nutrition te permettra de mener une vie active et sportive pendant longtemps. Des compléments nutritionnels précieux t’aideront à soutenir cette étape du processus.

Avec notre programme F15™, nous allons te montrer un entraînement efficace et te recommander deux à trois unités d’entraînement d’endurance supplémentaires par semaine. Par exemple, tu peux t’entraîner à l’endurance:

marcher  •   courir   •   monter les escaliers   •   crosstraining

aviron  •   natation   •   yoga    •   cyclisme

randonnée  •   aérobie   •   danse   •   kickboxing   •   jogging

Avec F15™ on peut s’entraîner de façon personnalisée et diversifiée à différents niveaux, de débutant à avancé.

Détendu mais en forme – avec nos conseils pratiques pour le sport et F15™, tu peux commencer une vie heureuse et active!